odżywianie

Samym treningiem nie zwiekszysz masy miesniowej. Dieta+trening to przepis na sukces. Mozesz cwiczyc treningiem dla poczatkujacych Mawashiego i dodatkowo poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie i sprobuj ulozyc wlasna diete i daj do sprawdzenia znawcom z tamtego działu. Pozdrawiam

tysonus co Ty za ******ły piszesz? Do autora:trening dla początkujących by Mawashi+dużo zdrowego żarcia(poczytaj o tym w dziale odżywianie)

No to rzeczywiscie niezla masz teorie...jakby na samych pompkach masa rosła to byla by bajka Najważniejsze jest odzywianie i odpowiedni trening. Powiedz mi co dadza mu te pompki?Trenuje sie przeciez cale cialo...no chyba ze jestes jednym z tych co walą tylko na klate i bica bo przez koszulke widac (bez obrazy)

dieta sie klania, napewno masz bilas kaloryczny dodatni i dlatego ci nie schodzi z maćka, zajrzyj w dził odzywianie , troszke poczytaj i skumasz, przedewszystkim bedziesz musiał wegle obciąć

poczytaj na forum o FBW, ułuż coś, a później daj tu do sprawdzenia ale trening to można powiedzieć tylko taki dodatek do żarcia do którego musisz się bardzo ostro przyłozyć, dział odżywianie. Pozdro.

Dużo czytaj forum Szczególnie działy trening,odżywianie,odżywki i suplementy

Hej, a masz miejscówkę gdzie byś mógł zrobić siłownię? Jeśli chodzi o przytycie warto zajrzeć do działu "Odżywianie". Bo głownie od tego zależy postęp. Zmieniony przez - szkatula88 w dniu 2012-04-13 17:24:59

[...] a potem zbieraj kasę na sprzęt (sztanga, trochę obciążenia, jakieś hantle) i wtedy ułożysz jakieś FBW. Zajrzyj też do działu odżywianie, zastosuj się do 10 wskazówek żywienia na masę (znajdziesz je) i zwiększaj te kalorie, zwiększaj :-D Zmieniony przez - Earther w dniu 2012-04-14 12:57:11

to ja polecam cos co ci pomoze : grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ------------ TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: [...]

nie, absy i inne ch**ostwa brzucha nie spalają. wypukłego brzucha przyczyn może być wiele, od zbytnio przykurczonych mięśni pleców bo złe odżywianie.

dział: Odżywianie.

dpbra spoko to zadne wykroczenie loozik co do treningu : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 i reszta, bo: ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO [...]

fajny profil, wszedzie mało ;p -> odżywianie

prowokacja? twoj cel to masa, a ty chcesz stosowac spalacze? do tego biegac po treningu silowym areoby, badz HIIT, w zaleznosci od zaawansowania, w dni nie treningowe raczej, choc jest duzo teorii, sposobow laczenia, proponuje lekture ( podwieszone w dzialach: odzywianie, dla poczatkujacych, odchudzanie ) Zmieniony przez - gateway93 w dniu [...]

Dzięki , dzięki ale jak to "traktor71" napisał "ODPOWIEDNIE ODZYWIANIE " , bardzo trzeba się stosować ? Chciałbym przytyć w masę i nie wiem czy mam wcinać co popadnie i to wyrabiać czy jak ; /

[...] siłowy w tygodniu, 4x w tygodniu 50 minutowe cardio (to na redukcji, która postanowiłem zakończyć w tym tygodniu) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: zaczynałem redukcje na 2500-2600 kcal teraz jestem na ok 2000. I planuje wejść na reverse. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): - Stosowana lub planowana [...]

trening treningiem ale to od odzywianie sporo zależy czy buduje się masę. Co do schorzenia o odżywianiu i treningu trzeba pomyśleć by oba grały

Przede wszystkim musisz zbilansować odżywianie, by zwalić sadło. Z niuego nie wyciagasz siły, ani kondycji, a musisz je dźwigać

To wejdź w dział odzywianie i kliknij w link: Zanim zadasz pytanie(...), albo użyj wyszukiwarki, wpisując: "robimy mase"

Masz od tego dział odzywianie. DObrze skomponowana dieta nie kosztuje wiele wiecej od jedzenia, jakie teraz spozywasz.