odżywianie

w odzywianiu na pewno trezba by cos zmienic bo z tego co wypisałes to szału nie ma, pod kątem sylwetki nie trenujesz co nie znaczy ze odzywianie nie jest wazne, no ale to juz nie ten dział, z supli bcaa, beta alanina, kreta w mniejszej dawce ale jako stala suplementacja imo, jakis izotonik np

Link w moim podpisie Weiderowskie ACT = plan dla ciebie Co do supli sprawa prosta nie ma co sie rozpisywac, nic ci nie jest potrzebn,e stracilbys tylko kase i tyle z tego by bylo.Dzial odzywianie tam ulozysz diete, trening juz masz podany.

-Będziesz. -Dział odżywianie, tematy podwieszone. -Nie ma i nie będzie, patrzy się w lustro. -Zamiast zmniejszać uda powiększ górę, na niczym się nei skupiaj, tylko ćwicz całe ciało. Nie kombinuj. -Za dużo myślisz, za mało robisz. Myśliciele wiele w tym sporcie nie osiągają. Wiem z autopsji, zacznij tyrać, nie kombinować efekty przyjdą.

Dobra, zostaw trening i idź do działu ODŻYWIANIE po dietę. Tak to możesz cobie ćwiczyć dowolnym planem i 10 lat, a efektu nie będzie.

Da się z tym fajny plan ułożyć. Przeczytaj artykuł który Ci podrzuciłem i tak jak chłopaki mówią dietę sobie ogarnij bo mało jesz, masy na tym nie zrobisz. Dział odżywianie i czytaj podwieszone posty

Da się z tym fajny plan ułożyć. Przeczytaj artykuł który Ci podrzuciłem i tak jak chłopaki mówią dietę sobie ogarnij bo mało jesz, masy na tym nie zrobisz. Dział odżywianie i czytaj podwieszone posty Dzięki!! :D Więc zabieram się do pracy :D Trzeba uczyć się na błędach }:-( }:-(

Na początek dział odzywianie www.sfd.pl/forum-12 poczytaj posty podwieszone ułuz sobie diete na mase. nastepnie odwiedz dział trening www.sfd.pl/forum-8 i konsultuj tam sie co do treningu nastepnie jezeli z diety bedzie Ci brakowało weglowodanów białka lub tego i tego wtedy zakup odpowiednią odzywkę np: gainera czy białko. Do suplementacji możesz [...]

http://*******/v8qb Przeczytaj to najpierw a potem napisz jak widzisz swoje odżywianie.

budziol uwiez priopion co 3 dni i chociaz 2 mety a najlepiej 3 dziennie po 2 miechach takiego czegos ( biorac pod uwage BOBRY TRENING I ODZYWIANIE BIALKO) bedziesz zadowolony bo nie sztuka zrobic 10 kg ale zrobic 3 i zeby w pasie bylo tyle samo.

za wcześnie zaczynasz z odżywkami, przy skłonnościach do trądziku. będzie sie tylko pogorszać. czytaj odżywianie, jak sobie ułożysz zbilansowane to bedziesz odnosił korzysci bez efektów ubocznych, wręcz odpowiednią dietą można wyregulować takie problemy.

www.sfd.pl dział odżywianie artykuły podwieszone na górze strony głownej tegoż działu działu zapraszamy do lektury.

Moim zdaniem plan nie dla ciebie. Poszukaj FBW, jeśli nim nie ćwiczyłeś będzie nowy bodziec do wzrostu. Jeśli odżywianie będzie dobre to i masa pójdzie a z nią siła. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 18:41:17

staż 8 lat wiedza zerowa zacznij od początku-dział odżywianie

odwiedz działy: odżywianie i trening w domowych warunkach. Musisz jeszcze troche wiedzy złapać. Masz chęć do cwiczen i diety więc już jest dobrze;) Poprawisz trening i dietke i bedzie super. pozdrawiam

Podobno jest taka sztuczka. Jedziesz trening na budowe miesni a w dni nietreningowe bieganiem jednoczesnie palisz tluszcz ktory jeszcze gdzies tam pozostal. Tylko ile zjesc zeby nie spalic miesnia a sam tluszcz podczas biegania, bo odzywianie to 80% sukcesu w tym sporcie...hmm

cwiczysz 6 miechow z przerwami , masz 17 lat, i 31 cm w biciu i sie za koks chytasz,idź lepiej do działu trening,odzywianie, suplementacja a z koksem poczekaj jeszce pare lat pozdrawiam prongo------i nie zmienia sie nic, dalej trzeba zyć------ avatar by Vandal

[...] rarytasy czeba to zrozumiec" Jakieś ? jedno z lepszych źródeł białka które powinno być podstawą w twojej diecie nie wspominając o dobrych węglach tłuszczach i warzywach poczytaj w dziale odżywianie bo kompletnie nie masz o tym pojęcia, słabe wyniki są spowodowane złym odżywianiem już nie wspomnę o treningu - koksami nie zastępuje diety !!!

mało kcal mało białka mało tłuszczy tutaj jest dział doping z dietami nie pomagamy wpadnij do działu odżywianie. jako osoba trenująca powinieneś mieć min 2gr białka/kg brak białka=brak aminokwasów=brak mięsni

Odpowiadam na pytania: Jest to dobre żeby sobie dogodzić i tłuszczyku nieco złapać. Można dodać kakao, mleko w proszku, miód a bedzie wysmienite smakowo. Jasne że mozna pić codziennie szczególnie na noc, wtedy efekty bedą najszybsze i największe. Najwięcej bedzie w tym cukrów prostych. Moderator Odżywianie

Tylko i wylacznie dieta. Nie musi byc super. Odwiedz dzial odzywianie. Wystarczy troche checi.