odzywki

DT: -naczczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy -przed treningiem: 4 tabs mono, 2 tauryny -po treningu: 3 glutaminy -przed snem: 3 glutaminy DNT: -na czczo: 4 tabs mono, 1 tauryny, 3 glutaminy -przed snem: 3 glutaminy wszystkie odżywki olimp

Jak wolisz, niektórzy jedzą białko + fat np. jajecznica smażona na smalcu itp., a niektórzy węgle + białko tak jak ja czyli np. 100g płatków owsianych + 50g odżywki białkowej lub 180g kurczaka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-13 14:14:24

ostatnio 120...ale wlasnie zaczynam po raz pierwszy brac odzywki to moze cos skoczy wiecej

ale na czysto czy odzywki, koks, sterydy dozylnie lub w tabletkach? a ja se teraz postanowilem dojsc z bicepsem do 40cm i tego sie trzymam "jak bede wysoki bede bil skate'ow :D

arni2 ciekawi mnie co brałeś przez te dwa miechy chyba jakieś dobre odżywki bo 20kg. to niezły wynik a może to przez te codzienne treningi

Ja tydzien temu wycisnalem moj rekord 90 kg .Poprzednio wyciskalem 4 miesiace temu 80 kg.Wiec mysle ze w miare niezle patrzac przy tym ze waze 67 kg i nigdy nic nie jadlem nawet odzywki :P

wiek:17 w czerwcu staż:13 miechów(8 miechów ze 2 lata temu i teraz 5 miesięcy) dieta:tylko na cyklach :) odzywki i suple: dosyć często koks:1 raz(100 tab wina po 5 mg)javascript: test(''); javascript: test(''); wycisk:117 kg(rekord 120kg cel:140 kg na klatkę do końca roku:):):):) plan na cykl: suple:storm,shock [...]

Oj Stoker... Nie wierzysz to nie ...;]Na silowni sie cwiczy a nie oglada swoja dupe :p A o odzywki na pompe to chyba nie rozumiesz tego tematu ;] Nie bede sie klocil z glupkiem bo przechodzacy na korytarzu nie bedzie wiedzial kto jest kim ;p

No i wynik wczoraj poprawiony ;) Waga: 71 kg Wzrost: 182 cm Rekord na klatę: 112 kg ;) Wszystko by było tylko odwieczny problem z masą ;/// Na odżywki nie ma kasy a na dietę czasu...

WielkieYO a od czego jest kreatyna i tego podobne odżywki? :) Na początku przez pół roku do 60kg samemu się dojdzie, a później wiara na odżywkach jedzie jakbyś to matematycznie rozważył to mniej-więcej tak: 60+60*20% ]= 72kg po 3miesiącach masz koło 75kg ;) i następny cykl mono? 15% więcej niby czyli 75+75*15%=86kg a jeszcze można stosować [...]

odzywki bialkowe wpc/wpi służą wlaśnie do uzupelniania braków białka w diecie. jesli nie jestes w stanie "wyciagnąć" odpowiedniej ilosci pełnowartosciowych protein z pozywienia lub nie zawsze masz mozliwosc zjeść taki posiłek- to wtedy wlasnie swoje zastosowanie znajduje odzywka :)

Panowie kto w ogóle odkopał ten temat, nie odwiedzałem forum ze 3 miesiące a tu dalej mój temat na pierwszej stronie , wracając do tematu nie chce po raz kolejny komentować następnych teorii spiskowych na temat tego ze napisałem ten temat do nabijana sogów itp. , co mi z tych sogów przecież ich nie wymienię ich na kasę albo na odżywki (chyba ze o [...]

Święta to wyjątkowy czas dla każdego pod względem jedzenia i tym się nie musisz przejmować. Postaraj się jednak ułożyć pięć posiłków i pamiętaj aby odżywki były uzupełnieniem diety a nie jej zastąpieniem.

Wiem, że odżywki są tylko uzupełnieniem diety, ale ja chyba ich tak dużo nie spożywam, żeby je nazwać zastępstwem posiłków. Każdy ma własny rozum i postępuje według własnego toku rozumowania. Do rezygnacji z odżywek na pewno mnie nie przekonacie. Odnośnie sprzętu, to naprawdę nie wydaje mi się, aby za pomocą ławeczki i sztangi dało się zrobić coś [...]

Odpowiednie weglowodany zlozone to te pochodzace z jedzenia, platki pelnoziarniste, kasza, ryz, ziemniaki, pelnoziarniste chleby i makarony. Watpie, ze weglowodany w formie plynnej odzywki sa wolnowchlanialne

Chcaięłm dodać że nigdy niebralem STERYDÓW tylko odzywki i rózne suplementy,zaczołem brac od 95 roku ale z przerwami bralem,i popijałem alkochol po roznych suplementach,(ale nie odrazu) tylko jak jezdziłem na różne dyskoteki i festyny. Po jakims czasie zauwazylem ze mi jądra zmalaly.Obecnie teraz nie pije rok czasu i nie pale juz 5,5 miesiaca,po 3 [...]

[...] a dzieki jego zjedzeniu organizm traci energie na strawienie i pomaga utrzymac niskie uczucie glodu.Mysle ze 2-2,5g /kg mc to optymalna ilosc. Jesli mialbys problemy z dostarczeniem odpowiedniej podazy bialka przy Twojej wadze, zawsze sa dostepne odzywki bialkowe - polecam sytem protein. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-03 16:20:25

Galomega jak jooz pisalem jest bardzo dobre w tym przypadku, mozesz jak najbardziej go tutaj stosowac, niektoore firmy rodookoojące odzywki wprowadzily na rynek omega - 3 w celu redukcji tkanki tlooszczowej, zadaniem omega 3 jest takze kontrola nad prawidlową pracą serca, warto w nie zainwestowac. HMB mozesz brac, choc wychodzi dosc drogo, ale [...]

Z Białkiem bede miał kłopoty spozywac 2-2.5 grama na kilogram masy ciała jeszcze 1.5 grama dam rade,nie mam narazie kasy na odzywki bialkowe, obliczalem sobie i z normalnej zywnosci wyciagnoł bym tyle białka,ale to by bardzo duzo kcal.mi wyszło. Ulozylem sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne do mojej wagi 114 kg i wzrost 180 cm (BMR)mam taką [...]

[...] niedlatego zaczołem brac jod ja nawet nie wiedzialem co to jest ten jod i bralem, dopiero sie dowiedziałem w 2000 roku. Kulturystyke zaczołem w 94 roku (w 95 zaczolem brac odzywki)ale żle sie odzywiałem wtedy,praktycznie to glodowalem bo niemiałem czasu na jedzenie dopiero jak poczytalem troche lektur i czasopism wtedy zaczolem sie odzywiać [...]