Witam. Chiałem poprosić o pomoc w sprawie odżyweczek typowo na siłę. Przygotowuję sie na zawody w wyciskaniu i jakiego typu najlepsze będą do tego odżywki. Chciałem je stosować jakieś 2 miesiące przed zawodami. Kwota orjętacyjna jaką mogę na to przeznaczyć to jakieś 400 zł. Nie jest to dużo no ale powinno mi wystarczyć. Chciałem jeszcze zaznaczyć, [...]
Witam, piszę aby zapytać o możliwe odżywki, które powinienem przyjmować jeśli zależy mi na przyroście masy. Trzymam się diety już od ponad trzech miesięcy. Oprócz tego chciałbym w najbliższym czasie wspomóc się suplementami, gdyż moja budowa ciała sprawia, że bardzo ciężko mi uzyskać przyrost wagi. (178cm, 61kg) Moje pytanie brzmi dokładniej... [...]
Witam mam takie pytanko cwicze juz jakis czas i nie widze po sobie jakis wiekszych rezultatow i nie wiem czy zle sobie odzywki i die te dobralem czy robie cos nie tak. waze ok 110 kg staram sie jesc produkty bialkowe 5.6 razy dziennie a do tego biore sobie kreatyne,gajnera,aminokwasy witaminy multipac l-arginine.no i chodze na silownie 4 razy w [...]
Witam. Chciałbym prosić o rade w doborze suplementacji. A więc mam 22 lata, 182 cm wzrostu i ważę 78 kg, jestem typem ektomorfika (ciężko mi przybrać na masie), mój staż treningowy to 6 miesięcy, trzymam diete tj. 5 posiłków dziennie, która jest często uboga w białko(nie zawsze mam czas zrobić kuraka itp.). Moim celem jest przybranie [...]
Jak połączyc te odzywki zeby uzyskać najlepsze przyrosty masy chodzi mi o dextroze, kreatyne, nitrobolon, hmb . bez gainerow. Chodzi mi o jeden cykl. Rozdaje SOGi
Cześć wszystkim! Chciałbym kupić jakieś odżywki na masę i dobrą pompę tak na początku sierpnia. Kiedyś miałem Magnum 8000 nie powiem smak był super. Myślałem coś o Nitro2 albo XPand ale wiem że dosyć droga jest ta odżywka ale jak dobra to czemu nie kupić:) Ćwiczę prawię 2 lata, diete oczywiście mam. Waga:75kg Wzrost:175cm
Witam. Polećcie mi jakieś odżywki na masę(mniej) i na siłę. W lutym przez 3 tygodnie brałem kreatyne i hmb,ale to nie pomogło za bardzo. Teraz chciał bym przybrać troszkę na masie (max 5kg) i na sile. Trenuje siatkówkę,mam 197cm i 82kg,dlatego bardziej potrzebuje więcej siły niż masy ;). Nogi mam już wyrobione 200kg wyciskam bez problemu,gorzej z [...]
Wlasnie zaczynam trening masowy. To ostatni termin przed upalami by to zrobic. Jaki suplementy polecacie. W chwili obecnej posiadam Kreatyna Bialko serwatkowe koncentrat 80 % gainer 60% weglowodanow Aminokwasy BCAA noi co do tego dokupic ?? Myslalem o glutaminie i hmb. Czy hmb to dobry pomysl ?? Dzieki
Witam Mam takie pyatnie jakie preparaty typowe na amse byscie polecali podczas 8 tygodniowego cyklu treningiem HST? Napewno musze miec kreatyne zastanawiam sie również nad l-glutamina Vitalmaxa.Czy bedzie to dobry wybór? Oraz jakie dawki w/w preparatów sugerujecie?Czy schemat 5g kretki + 5 g gluta z glukoza i sokiem winogronowym na czczco oraz [...]
siema forumowicze potrzebuje rady ... od jakiegos czasu zacząłem sie bać o stawy kolanowe i w tym celu planuje sobie je troche zregenrowac :) chodzi mi o jakies odzywki odbudowywujące chrząstke w kolanach .. albo ogólenie poprawiające działanie stawów:) wiec prosze was zebyście podali jakies nazwt nie za drogich dobrych :) i dostepnych odzywek na [...]
Ćw już 1,5r. chyba :D(nie liczę tego za bardzo)i jakie proponowalibyćcie odżywki, (z dobrych firm np. trec) czy kreatyna i HMB wystarczą aby było widać efekty??? kreatyna- http://www.trec.com.pl/sc/produkty/creatine200mesh.html HMB-http://www.trec.com.pl/sc/produkty/hmbfc.html czy to wystarczy??? czy to może być stosowane razem itp.??? z góry [...]
Mam pytanie, od jakich odżywek należy zacząć na początek? Czy możecie podać ich nazwy? Cały czas trenowałem na sucho, bez żadnych wspomagaczy, a chciałbym powiększyć masę mięśniową, siłę i trochę bardziej się wyrzeźbić. To moje najaktualniejsze zdjęcie. Z góry dzięki. P.S. Mam dostęp do czystej 100% glukozy, czy to też można brać? I jak tak tak [...]
Witam, mam 60,5 kg i 18 lat, bo chciałem schudnąć i trochę biegałem i zrzuciłem 10kg, teraz tego żałuję. Chcę trochę przybrać na masie, lub też przytyć :D Ale najbardziej mnie obchodzi trening na brzuch i jakie odżywki mam kupić, aby były widoczne jak najszybsze efekty. Pieniądze są, więc dawać propozycje :) Chciałbym abyście mi dali jakiś [...]
Witam mam pytanie czy gdy wykonuje rzeźbę , czy można brać jakieś białka albo cos w tym stylu ? Białko można brac wtedy kiedy jest niedobór jego w diecie ?A te spalacze to nie jakaś ściema? I Jakie proponujecie Odżywki na rzeźbe :) Ja Się nie znam kompletnie na tych odżywkach bo nigdy z nimi nie miałem stycznośći , więc prosze o pomoc. Zmieniony [...]
Witam ostatnio poprzez słabą rozgrzewkę nadwyrężyłem bark ;/ byłem u lekarza, powiedział żebym brał 2 x dziennie tabletkę przeciwbólową i smarował ramię maścią "voltaren", robię tak od kilku dni i nie czuję poprawy, jak bolało tak boli dalej. I teraz moje pytanie do Was: Możecie polecić jakieś odżywki na poprawę i przyspieszenie regeneracji ? z [...]
Siemanko Słuchajcie, poleccie co jest dobre na redukcje z odżywek. Kumpel sie mnie pyta, chce schudnac, ćwiczy 2-3x w tyg na siłce + biegi i tylko to, stara sie mniej jesc. Spytął sie mnie jakie bialko mu polecam, powiedzialem ze zwykle serwatkowe lub kazeinka bo wolniej sie wchłania. Ma kase i wszystko wiec cena nie gra roli. Jakies spalacze? [...]
[...] Wzrost 178cm Cwicze ogolnie od 0,5 roku na silce.Trenuje pilke 3x w tygodniu. Mam do was pytania. Chcialbym przytyc do 78kg okolo i nie wiem czy powinienem stosowac specialna diete,czy zazywac jakies odzywki(kreatyny itd )Nie znam sie na tych odzywkach wogole wiec pytanie do was co radzicie.Jakie odzywki + dieta itd itd Z gory thx za odpowiedz
W celu osiagniecia szybkiego przyrostu masy, zamierzam zaczac brac kreatyne. Czy mozna zrobic cykl 6-8tyg, czy lepiej 2 razy po 4 tyg? Zamierzam brac po treningu 4 gr mono, wieczorem citro. Czy to dobry pomysl?? Czy tez lepiej samo mono?? Do tego kupic glutamine czy BCCA? Diete mam bardzo dobra. Po treningu biore 20gr glukozy, po 15 mint 40gr [...]
Witam, Chciał bym zasięgnąć waszej rady na temat Odżywek Na masę, Jestem Dość Chudy 189/65kg i bardzo chciałbym przytyć , wiem że przede wszystkim odpowiednia dieta , z zawodu jestem Dietetykiem i na ten temat wiem bardzo dużo, niestety mam dość szybki metabolizm ,mimo dostarczania dużej ilości kalorii wagę cały czas utrzymuję na stałym poziomie [...]
