Dzięki za wiadomości. W związku z tym co napisaliście myślę, że najlepszym rozwiązaniem będzie zastosowanie prawidłowej diety. Bezpośrednio po treningu natomiast spożyć około 500 ml ISOSTARU. Mam jeszcze kilka zapytań - czy przy moich oczekiwaniach właściwym posunięciem byłoby spożywanie odżywki wysokobiałkowej wolnowchłanialnej (SYSTEM PROTEIN [...]
217 g białka to w Twoim przypadku 3,3 g białka na kg beztłuszczowej masy ciała. Biorąc pod uwagę, że dodatkowo pewna ilość pochodzi też z białka roślinnego w mojej opinii jest to zbyt duża ilość. Wafle ryżowe ostatecznie po treningu, ale w innej porze odpadają. Ich wartość odżywczą można porównać do popcornu. Tuńczyka nie jadłbym codziennie. [...]
Płeć : mężczyzna Wiek :17 Waga : 77,2kg Wzrost :192cm Cel treningowy :masa, siła Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga(prosta, łamana), ławka, sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : [...]
w****ia mnie piepszenie ciągle o tej diecie, co wy wszyscy jesteście profesjonalnymi kulturystami do cholery!! Widziałem wywiad z pudzianem, który powiedział że nie ma żadnej diety i je na co ma ochote!!! Sam miałem przerwe w siłowni po chodziłem jakis miesiac zeby miesnie sobie przypomniały o co kaman, zakupiłem odżywki [...]
bikej - jezeli chodzi o odzywki w szpitalu. Jezeli zapytasz lekarza czy choremu mozesz przyniesc bialko serwatkowe to tylko przyklasnie. Myslisz ze nie stosuja tego dla tego ze to syf ? Dobrej jakosci suplementy sa kosztowne - o tym wszyscy wiemy - a szpitala niestety nie stac na wydanie 200 pln na chorego. Moj znajomy mial bialko kliniczne w [...]
[...] ...Jestem takiego zdania, ze w pierwszej kolejnosci nalezy wykorzystac swoje zasoby organizmu a nastepnie sie wspomagac.... Twoja wypowiedz mowi sama przez sie. Przez odzywki rozmumiesz wspomaganie, a ja tu nie rozmumiem Ciebie !!@##$? Moi przedmowcy wypowiedzieli sie na temat odzywek jasno i wyraziscie.Dlatego tez nie chce mi sie juz [...]
[...] mass? mi sie wydaje ze po treningu powinienem wlasnie bialko wcinac. A carbo to swoja droga. wiec lepiej prolongatum po treningu zamiast monster massa? Wlasnie nie bardzo wiem jak pogodzic te odzywki z dieta. czy zrezygnowac na razie z Monster mass i tylko prolongatum i carbo? kiedy najlepiej omega 3 lykac? rano miedzy posilkami czy na noc?
no to powiem ci tak, ja polecam stosowanie się do zaleceń producenta, jak bierzesz dawki większe to już na swoją odpowiedzialność. Inna sprawa, że nie skupiał bym się zbytnio na czymś taki jak odżywki.
Batony robiłem według przepisu linka nie podam bo nie można , ale nic kolesia na youtube kulturystyki100pro a nazwa : Anaboliczne Proteinowe Ciastka Bataony Lepsze od Kupnych! Zrób je sam w domu! , Batony są pyszne i tylko w dni treningowe będę je brać aby zwiększyć białko a z odżywki w tych batonach prawie all białka jest a w dni nie treningowe [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:99 na wdechu -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z malymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa/Sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass xxl 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]
Jeśli nie chcesz tracic czasu na siłce z powodu braku efetów to od razu zacznij wpajac sobie niezbędne nawyki dla owego sportu. Chodzi mi tu o dobrze ułożony plan treningowy, dobrej dieci, regeneracji, a jeśli chodzi o brak motywacji to musisz poczuć w tym sporcie, że chcesz to robić, chodzić na siłkę z wielką przyjemnością i chęcią udoskonalania [...]
skoro otrzymaliscie to wspaniala nagrode GRATULACJE to zrobcie cos dla konsumentow mam na mysli jakis nowy stack,promocje,tansze odzywki lub cokolwiek co zadowoli nas kupujacych. Pozdrawiam.Szam i Rosnij.
Jeżeli ja byłbym bardzo zaawansowany w SAA i miałbym sie decydować na takiego combosa to zrobiłbym coś takiego: 1-13 prop 75mg ed 5-10 wins depot 50mg e2d 8-13 tren 35mg ed praktycznie przez całe 13tyg atakujesz aktywnie receptory.. powinno wejść mioodzio.. co do diety - to sam wiesz jaka działa na ciebie najlepiej.. moje sugestie to - bardzo duże [...]
Myśle że zamiast pieczonej rybki lepsza bedzie gotowana. Ale jeśli będziesz ją jadł codziennie to szybko ci się to znudzi. Na obiad śmiało możesz jesć również gotowaną pierś z kurczaka, czy z indyka. Śniadanie to podstawa, więc powinieneś zjesć np. płatki owsiane z rodzynkami czy jakimiś owocami, białka jajek itp. Mój chłopak stosował taką dietę: [...]
[...] ale na swój wiek wygladam całkiem całkie polecam kreatynka z treningiem masowym ;) jak powiedział przedmowca : gokujr123 masz racje dobra dieta moze byc duzo lepsza niz odzywki ale w moim wieku 15/16 llat powinno sie jesc wszystko nasz organizm potrzebuje wielu skladnikow odzywczych (krotko mowiac prawie wszystkiego) pozdrowki ;) PS ; [...]
Miętki ma w 100% racje. Nie wyjął swoich przemyśleń z kapelusza, ale mówi ci z doświadczenia. I ja powiem to samo z doświadczenia. Cwiczyłem rok bez diety i bez supli i rosłem w oczach. Za diete wziąłem się dopiero jak stanąłem lekko w miejscu. Znowu były postępy. Wziąłem się za odżywki i nagle się okazało, że to żadna magia, ani cuda na kiju. U [...]
[...] z Zapoznaniem sie ogolnie z teorią potem probowalem na sucho zmiany i wogole na koncu pisalem o odzywkach a jesli moj glupi temat to wygladal tak ze kocilem sie jakie odzywki a nie jakie najlepsze na mase i redkucje jednoczenie i jeszcze przyda sie sila i wytrzymalsoc :) Rozumiem przepraszam za pomylke mod a nie admin ale ja na ich [...]
poszperałem na forum i już odżywki mam kompletne, jeszcze zastanawiam się co do przedtreningówki, znalazłem ciekawe pozycje i wszystkie zgarniają dobre opinie: Craze Driven sports http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_Hemorush-opis25824.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_FRICTION_-opis27389.html [...]
wszystko ładnie opisał S.E.T.H i to w jego konfiguracji brałem metkę,mianowicie: Cykl ten bedzie skladał sie z 91 tabletek: 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie [...]
Jak ćwiczycie? Odżywki, koxy czy na sucho?
