odzywki na

Witam, Od 3 tygodni jestem na redukcji. Przez ten czas pojawiło się parę pytań dotyczących diety na które chciałbym uzyskać odpowiedzi. Mianowicie zacząłem troszkę kombinować z moimi posiłkami :D Z pierwszego wyeliminowałem awokado... Bo po prostu nie mogę tego przełknąć. Kurczak, dorsz, warzywka ( papryki, pomidory, ogórki, rzodkiewki, sałata [...]

Cześć Wam. Ostatnio kupiłem białko Treca: Isolate 100, 1,8kg; kreatynę ActivLabu: Creatine Powder, tylko 250g(dokupię potem w kapsach, była okazja za 10zł ;p); i karbo Activlabu: Energy Power Carbomax, 1kg. Ćwiczę już 5 lat z hakiem ale uważam, że dalej jestem zielony w temacie, bo nie zażywałem do tej pory odżywek. Waga to 72kg przy 1,7m z [...]

[...] to jestes poczatkujacym wiec skup sie na misce bez przesadnych ilosci białka i do tego odpowiedni trening a o katabolizm sie nie bój :-P hehe Zamiast kupowac nic niedające odzywki lepiej kup sobie bilet do kina od czasu do czasu :-) Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-06-24 23:01:31 Kolega lepiej tego podsumować nie mógł, skup się na dobrze [...]

Wendler nie poprawił swoich wyników...schudł, poprawił kondycję, dobił do bardzo dobrych, ale nie imponujących w świecie trójboju wyników i zarobił miliony na 531%-) Poza tym ma zdroworozsądkowe podejście i w ogóle chyba fajny z niego koleś, nawet na maile odpowiada :P I on to napisał..."jeśli twoim celem jest poprawa wyniku w przysiadzie, to [...]

[...] 200ml mleka 2% daj p.owsiane , daj tłuszcz , + ewentualnie białko jajka II śniadanie (w szkole): 200g chleba 50g szynki z indyka 2 jajka wkrojone w kanapki 30g odzywki białkowej (Vitalmax 82%) 200ml mleka 2% Tu mi się wydaje będzie za dużo białka , daj jakiś tłuszcz , warzywa Obiad: 200g makaronu z sosem lub jogurtem Jeśli to przed [...]

11 – 06 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN Kanapki + jajecznica Ziemniaki + pierś z kurczaka + szparagi + gaz pacho Wafle + Be Fit +truskawki Makaron + sałata+tuczyk+pomidor https://iv.pl/images/64150288793954725734.jpg http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek + artykulacja stawów [...]

[...] białego 150gr piersi z kurczaka 100gr marchwi/brokula.kalafiora(przedtreningowy) POSIŁEK 5 125gr ryzu białego 150gr tuńczyka w wodzie. POSIŁEK 6 200gr twarogu chudego 15gr odzywki białkowej(do smaku) 15gr oliwy TRENING: Aktualnie cykliczny Klatka,barki Triceps w drugim dniu Plecy nogi biceps 3 dzien wolne czwarty powtorka pierwszego piaty [...]

Wiek: 23 lata Staż treningowy: 6lat (3 lata regularnych treningów, później 2,5 roku przerwy ze sporadycznymi treningami, od 6 miesięcy regularne treningi z przemyślaną dietą, w każdym roku 3-miesięczna wakacyjna przerwa z powodu pracy) Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 2-2,5g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg [...]

[...] kasza 60 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 30 g.+ warzywa 5. j.w + warzywa 6. Bialy ser 200 g., oliwa z oliwek 50 g. + dopełnianie ww. przez odzywki. - planowany trening zgodny z celem : Typowy split, w którym będę stawiał na poprawę pleców i barków. Dla każdej grupy mięśniowej będę stosował zróżnicowaną liczbę [...]

[...] lub kasza 60 g. 3. j.w + warzywa 4. Filet z kurczaka 200 g., oliwa z oliwek 30 g.+ warzywa 5. j.w + warzywa 6. Bialy ser 200 g., oliwa z oliwek 50 g. + dopełnianie ww. przez odzywki. - planowany trening zgodny z celem : Typowy split, w którym będę stawiał na poprawę pleców i barków. Dla każdej grupy mięśniowej będę stosował zróżnicowaną liczbę [...]

Witam mam na imię Robert. Wiek: 19 Waga: 88-89kg Wzrost: 179 Wymiary: zdjęcia Staż: 2 lata siłowni Obecny cel : Masa (jakościowa) Dieta: b 200 w 350g t 110+ 1. 80g owsa + 50g odżywki białkowej + 20g masła orzechowego 2. makaron razowy/ ryż 100g+ 150g piersi z kurczaka + 20 g masła orzechowego+ brokuły 3. j.w 4. Makaron razowy/ryż 100g + 150-200g [...]

wiek-24 staż treningowy-ok.10 lat najbliższy cel sportowy-dorzucenie kilku kg dobrej masy i poprawa wyników w 3-boju Planowana dieta zgodna z celem nie wyliczam dokładnie ale tak na oko przedstawia się to mnie więcej tak: b-ok.500g ww-500-600g t-ok.200g planowany trening zgodny z celem dzielony,4 dni w tygodniu z naciskiem na wl Rekordy Max. w [...]

Wiek: 21 lata Staż treningowy: 4 lata Cel sportowy: redukcja Dieta: 5-6 posiłków dziennie, białko ok 3g/kg, węgle 4-5g/kg, tłuszcz ok 1g/kg czerpane głównie z takich produktów jak: pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, twaróg, odżywki białkowe, ryż paraboliczny, kasza kuskus, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, pestki dyni, ziarno słonecznika, [...]

Za dużo bierzesz prochów i to jest twój problem. Do śniadania dorzuć trochę białka jak masz problemy z wepchnięciem wystarczającej ilości np. jajek. Po treningu jakieś węgle + białko, ale i tak w ciągu godziny zjedz posiłek potreningowy. Znam ludzi, którzy wydają po 400 zł na odżywki miesięcznie a mają nawet słabsze efekty np. ode mnie, a na [...]

Sory ze pytam moze było,ale nie zauwazyłem/doczytałem jesz teraz jakies odzywki ?? Czekam na filmik ciezary konkretne i silownia fajna nawet plazma jest

Nie dało rady zrobić treningu ? Tak, jak ktoś lubi ludzi, jest miły, sympatyczny i potrafi się dzielić, to pewnie tak. Ja nie próbowałam:-D Wczoraj jeszcze dla relakasu szybka akcja pod hasłem pies-kleszcz-weterynarz. Dziś akcja zakupu jakiegoś chemicznego syfu do opryskania ogrodu, bo psy już opryskane, tylko jak widać kleszcze są [...]

Powodzenia! Będę wpadał :) Nie myślałaś może, żeby pobawić się białkiem np czekoladowym i zrobić z niego a'la sos gęsty? Smak jest kosa, pasuje do wszystkiego na słodko :) Dzięki. Zapraszam. Generalnie dla mnie problemem sa wszystkie odżywki i słodziki. Smakują chemicznie. Nawet po bezukrowej gumie do żucia mnie mdli, bleee... Zatem [...]

1. 33 late 2. 96kg 3.185 cm: 4.WYMIARY: -Biceps 39 -Klata: 113 -Udo: 62 -Talia: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 10 lat - potem 2,5 roku przerwy - powrot i rok treningu - wakacje , miesiac przerwy. 6.CEL SUPLEMENTACJI: redukcja tkanki tluszczowej , puzniej masa i poprawienie sily 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Staram sie trzymac [...]

arczi88 masz po czesci racje ale produkty Olimpa sa badane na kazdym kroku i poprarte gruntowna wiedza (rowniez wielotlenia) :) oczywiscie sa odzywki i 'odzywki' i formy im pochodzne dlatego trudno w mojej ocenie uogolniac dlatego napisalem ze w mojej ocenie po czesci masz racje :)

Koktajl kokosowy - mleko kokosowe ok 100g, jajo surowe lub dwa i owoce (najlepiej jagodowe) - wszystko zmiksowane i już:-) Ja w oststnim tygodniu robiłam odmianę tej wersji z dodatkową porcją odżywki i dodawałam poł banana ale wesja podstawowa jest bez tego. Dla mnie jedna z najlepszych form posiłku na dzień dobry. Szybko, nie trzeba przeżuwać i [...]