odzywianie

nie ten dział ale dał bym więcej ryzu dal na ostatni posiłek rybkę i mleko wy***ał aha i nie masz owców/warzywa a to zle :P ja mam bardzo prosta dietę i nie narzekam tylko dodałem teraz jabłko po głównych posiłkach http://www.sfd.pl/Pr0sta_dieta_na_masse._na_cykl_SAA-t368664.html daj dietę do poprawy w "Odżywianie" Zmieniony przez [...]

glutamine sprzedaj, chyba ze stac cie by walic po 10-20g dziennie dextroze daj mamie, niech ci upiecze jakis placek, a reszta pocukruj sobie herbate idz do dzialu odzywianie uloz diete, bo to ona jest podstawowoym czynnikiem wzrostu w tym sporcie, dzieki niej dostarczasz skladnikow potrzebnych miesnia do budowy oraz mikro/makroelementow reszta [...]

Po pierwsze dieta, nic ci dadzą te zabawki z allegro jak diety nie będziesz miał, to powinno być logiczne... zajrzyj do działu "Odżywianie", wcale nie trzeba się głodować strasznie, chociaż namęczyć owszem trzeba Użyj wyszukiwarki, poczytaj o aerobach i o treningu HIIT Szybkie efekty to mozesz mieć, tylko co z tego, skoro potem wrócisz [...]

Eee chłopie zapisz sie na pożądną siłownie i wertuj uwaznie dział Odzywianie...

Na takie pytanie najlepiej odpowiedzieć przeczytaj dział odchudzanie, odżywianie i trening dla początkujących

Nie brać żadnych odżywek, starać się jeść zdrowo i samo pójdzie. I przede wszystkim czytać, zaczynać od lektury podwieszonych postów w różnych działach, np. trening czy odżywianie.

nie sadziesz ze o prod. spozywcze lepiej pytac w dziale odzywianie?

Diete mam i jest dobra jeśli chcesz mogę ją pokazać jednak została już pozytywnie opisana w dziale odżywianie I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal Do tej diety chce dorzucic ta kreatyne i białko II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni [...]

Dział Odżywianie...

Nie ma specjalnych treningów na tak wczesny etapie, każdy powinien zaczynać od podstaw. Co do diety - dział Odzywianie i poczytaj posty podwieszone. W skrócie dużo warzyw i owoców, unikaj chipsów, fast foodów, słodkich napoi itp. Staraj się jeść więcej mięsa, ryży, kasz, makaronów pełnoziarnistych, dodaj orzechy, oliwe z oliwek, płatki owsiane, [...]

zamiast myslec o syntetycznyc witaminach to tak jak krzykacz napisał ogarnij odpowiednie odzywianie i zacznij jesc duzo warzyw

Jeśli sporo ćwiczysz, to spożywaj sporo węglowodanów, warzyw, białka, produktów bogatych w wapń. Włączyłbym do diety też owoce. Sam jestem koszykażem (może nie profesjonalnym) i wiem, że dla mnie odżywianie jest bardzo ważne i ma zdecydowany wpływ na wyniki. Jeśli chcesz zapytać o coś konkretnego, to śmiało!

zamierzasz tak rozplanowac odzywianie używajac srodka o ktory pytales w dziale ciemnej strony mocy?

Brzuch doskonały Czyli: Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam [...]

Zajrzy do działu odżywianie jest tam masa tematów na tema dobrej diety i spróbuj sobie ułożyć jakąś pod siebie.

Jeśli chcesz mieć pożytek i efekt z stosowania kreatyny MUSISZ mieć odpowiednią dietę i trening. Kretyna to suplement diety. Odpowiednio stosowana daje dobry przyrost siły i masy lub szybkości w zależności od treningu. Proponuje zajrzeć do działów "Odżywianie", "Odżywki, Suplementy" i "Trening dla początkujących". [...]

nie tylko sniadanie, obiad,kolacja, lecz 5-6 wartosciowych posilkow dziennie inaczej z masy nici. dział ODZYWIANIE sie kłania!

Zacznij ćwiczyć FBW i w miarę trzymaj dietę( więcej na ten temat w działach trening i odżywianie) myślę do czerwca 2012 jakoś będziesz wyglądał...

Witaj, Niestety podałeś zbyt mało info. Proponuję się zarejestrować na forum i założyć temat w dziale odżywianie. Zamieść też informacje jaki jest Twój cel masa/redukcja/utrzymanie wagi? W jakim celu robisz cardio? Czym się zajmujesz "sportowo"? Rozumiem, że jak zaczynasz oni żywieniowe, to jesteś na IF? Jak widzisz temat jest dużo bardziej [...]

Zdecydowanie nie czujesz się zmęczony z tego względu, że nie zjadłeś posiłku. To nie działa w ten sposób. Ten posiłek, który zjesz i tak nie zostanie wykorzystany w celu poprawy możliwości wysiłkowych w aktywności fizycznej po jego spożyciu. Sugeruję skupić się na całym Twoim trybie i stylu życia podchodząc do tego holistycznie. Wiele czynników [...]