odrzywianie

Acha no to dobrze ale trohe lipnie że osiągi bedom mniejsze :) pozdrowiania i thx dla temppozera Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

Odpowiedź do operatora Mawashi Te gryfy są o wiele chudsze od tych na których do tej pory ćwiczyłem, jak sie robi nimi klatke to "mocno" zuc nadgarstki a potem przy zginaniu nadgarstka czasem tak strzela i boli. Cichy-Figa- centralnie tak zrobie Mottor 16 hehe dokladnie jest tak jak muwisz:) pozdrowienia dla wszystkich [...]

bylem dzis z wagą na siłowni................ co sie okazalo gry olimpijski jest dlugosci 220 cm u warzy okolo 20 kg hociarz jest o wiele chudszy od normalnego(hyba jakiś hardcorowy stop metalu:O ), i :kontuzjo-gennie: wbija sie w łape:P A ten popularny warzy prawie 11 kg i ma dlugosc 18 cm srednice w miejscu chwytu ma 35-40 mm teraz jusz chyba [...]

sorki tam napisalem ze popularny gryf ma 18 a nie 180 cm:) Odrzywianie+Wytrwałość=Doskonałość

witaj słabo szukałeś przeczytane tylko 4 tematy w prawym górnym rogu "szukaj" wpisz temat i już a wogóle jest dział odrzywianie

i odrzywianie tylko nie zaczynaj tematu prosze o diete

[...] - może nawet pół roku, kto wie... Na początek trening ACT - obwodowy. Potem Michaila Cykliczność, albo dzielony. Z wiązku z dietą przeczytaj posty podwieszone w dziale odrzywianie - głównie posty qazar i sachem... Poczytaj ogólnie na forum oco chodzi z siłką, jak zacząć i co robić.... Pozdrowienia :) i niezniechęcaj się zaszybko, początki [...]

saa i ph odpuść, myślę, że w tym momencie najlepsze beda rozne rodzaje krety. Sprawdz wszystkie, kazda dziala inaczej. -> dział suplementy Poza tym sprawdz co i ile jesz oraz porownaj to z inna osoba, majaca podobne zapotrzebowanie kcal. -> dział odrzywianie. powodzenia

dobra dieta to podstawa bez niej nie da rady.. zajrzyj do dzialu odrzywianie tam ci pomoga

dzieki za info, Diete, a raczej zdrowe odrzywianie stosuje caly czas - glownie za sprawa parowaru. Dodatkowo stosuje BCAA, kreatyne/bialko raz na jakis czas. Jesli macie jakies konkretne suple godne polecenia to prosze o infro. Zawsze staram sie kupic BCAA ktore ma stosunek 7:1:1 albo 8:1:1.

Moim zdaniem to niech chłopak diete sobie ogarnie dzial odrzywianie jak cosA jak beda braki w diecie to gainera kreatyna to mono z vitala ta zielona tania i dobra gainer tez ujdzie z vitala powodzenia

tak jak Qlon napisal odiwedz dzial odrzywianie uluz diete pod 2.2gB 4gW 1gT na kg masy ciala

j/w bezposredni wplyw na to czy osiagniesz swoj cel bedzie mialo odrzywianie, suple to tylko dodatek

Diete sobie sam znajdz w dziale odrzywianie bojest mnustwo takich postów a trening na rzeźbe tak samo w dziale z treningiem. Nikt tego za ciebie nie zrobi,. Pozdro dla wszystkich>

Odzwiedź dział odrzywianie i ewentualnie suplementy, do treningu siłowego dorzuć aerobowy i to wszystko O sterydach zapomnij jeszcze przez jakieś 2-3lata

nie mam tyle funduzsy mam 100 metki i 50 pln czy moge jakos tanszym kosztem dojsc do czegos a o odrzywianie (diete) to sie nie boje mam bialko serwatkowe jesli mozesz to odpisz siemka

diety nie masz a suple kupiles....? skoro nie wiesz jak sie spozywa podstawowe preparaty to na poczatku powinienez zajzec do dzialu odrzywianie tam posiedziec rozpisac dac do oceny i zaczac stosowac a po pewnym czasie dopiero myslec o suplach a nie odwrotnie...co z tego ze podkrecisz sobie metrabolizm jak przy braku wiedezy albo sie zaglodzisz [...]

Dieta ! dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. poczytaj o niej w dziale odrzywianie. + cwiczenia aerobowe bo bez nich ani rusz w drodze do odchudzania

Ktos pomoze ? Mowia idz na odrzywianie tam Ci pomoga. Pisze i nic:(

Nie ma dzialu "odrzywianie" wiec w owym dziale Ci nikt nie pomoze. Skoro zadajesz glupie pytania typu co brac zeby sie nie zalac na cyklu to swiadczy o tym ze na bank nawet nie masz co spogladac na doping.