odrzywianie

Dział odrzywianie. Aeroby oraz dużo ruchu. Poczytaj :)

zobacz ten link http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm o diete pytaj w dzile odrzywianie

Właśnie poczytałem dział odrzywianie.Po jego przeanalizowaniu i po małych obliczeniach wyszło mi na to że troszke za mało białka a za dużo tłuszczy.Nie mam w tej chwili dużo funduszy i mam takie pytanie: co było by najlepsze: gainer, kreatyna, hmb czy może jakieś białko? Zmieniony przez - Psalmopoeu w dniu 2005-06-28 18:40:52

Wystarczy dieta z bilansem kalorycznym na + ok.800cal i bedziesz duzy. Musisz isc do działu odrzywianie tak jak King_Odin ci napisał Zmieniony przez - Majma 89 w dniu 2007-12-16 16:24:31

przede wszystkim dieta!!! najlepiej nisko ww. po dokladne wytyczne udaj sie do dzialu odrzywianie. poza tym aeroby-przy zzucaniu zbednego tluszczyku- nr 2!!! a do tego z supli najlepiej zakup jakiegos thermo fat burnera. z tanich i skutecznych opcji masz teraz naprzyklad thermo speeda.

A jest dieta ? jak nie to do działu odrzywianie

Nikt Ci tu diety nie ułoży... Poczytaj wiecej w dziale odrzywianie. Nie szukaj sluzacych

grubo plecy b slabe przejzyj dzial trening i odrzywianie ;)

46 kg? ;o panie to malutko.. na razie odzywki na dalszy plan bym odstawił. Spróbuj dopracowac sobie diete, oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i zacznij w końcu jeść !! W dziale ODRZYWIANIE poszukasz bardzo duzo potrzebnych wskazówek, głownie w tematach podwieszonych. Jak juz bedziesz mial jako tako diete dopracowaną wtedy bedziesz mogl [...]

Zalezy jak dieta , wybacz ale zadajesz podstawowe pytania na ktore odpowiedzi powinienes szukac w dziale odrzywianie

dieta ==> odrzywianie a trening to masz wszystko w atlasie opisane

[...] zaczynasz to poczekaj z kreatyna 4-6 miesiecy bo z poczatku przyrosty sily i masy i tak beda duze a po kreatynie nic wieksze,wiec szkoda marnowac cyklu.przez ten czas dobre odrzywianie jesli masz problem ze zlapaniem masy i naprawde ciezko nabierasz to kup gajnera np trec i bierz po treningu, mozesz tez na noc jako ostatni posilek przed snem

ok a mam pytanie jak mniej wiecej ma wyglądac taka dieta? prosił bym o przykładowa... ide do działu odrzywianie poszukac xD

hm ja tam nie znam sie ale z tego co mi doradzano diete bym zmienil np zamiast tych 2 kawalkow chleba na sniadanie bialy ser chleb razowy itd popytaj w dziale odrzywianie tam ci powiedza pozdro

Maja racje bez wspomagaczy nie da rady - ale twoje JEDYNE wspomoagacze to JEDZENIE - TYLKO I WYLACZNIE JEDZENIE , zachecam do wizyty w dziale odrzywianie i lekture postów podwieszonych (te pogrubione) a jak juz bedziesz mial dietke to popracujemy nad treningiem. Pozdr

Witam ! Poczytaj posty podwiszone w dziale trening. Znajduje się tam post - Jak ułożyć trening. Proponuję na początek trening ACT i ułużenie jakieś sensownej dietki -> odwiedź dział odrzywianie. Życzę miłej lektury

asdf0r daruj sobie takie rady.Gość ma 17 lat zero pojęcia o diecie i ćwiczeniach a Ty już chcesz mu efka zapodać . Udaj się do działu odrzywianie tam rozpiszą Ci diete , skonsultuj ją z lekarzem i dobierz odpowiedni trening tlenowy w jakimś klubie.

Tabletki bierz osobno a najlepsza obrona przed syfami to zdrowe odrzywianie

powiem Ci że brałem miesiąc TSE ( Thermo Speed Extreme) i efekty były ale małe , gdyż nie miałem diety. radzę poczytać troche w dziale odrzywianie i ułożyć diete , oczywiście mozesz dorzucić jakiś spalacz ;)

WEJDZ DO DZIALU ODRZYWIANIE,PRZEPISY.JEST KILKA FAJNYCH PRZEPISOW.