odpowiedzi do

Mam parę pytań na które poszukuję odpowiedzi, ale zanim zacznę chwila wstępu i danych o przedmiocie. 26lat,185cm, 101kg wagi, 25% tkanki tłuszczowej. Cel: dalsza budowa masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej do poziomu 17-18%. Starz w kwestii ćwiczenia mam tak duży, że aż wstyd przyznać że tak kiepskie parametry udało się uzyskać, ale do [...]

[...] moze zmienic na cos innego? 8.Brzuch j.w. cos dodac zmienic? (unoszenia nóg robie 3x10 - na tyle wystarcza mi sil, zeby zrobic to w miare dobra technika) 9.Przedramiona j.w. Z gory dzieki za wszystkie odpowiedzi i sory jesli niektore pytania byly strasznie banalne, ale chcialbym zeby ten cykl byl dopiety na ostatni guzik Jeszcze raz thX pzdR'

Cześć! Z góry mówię, że temat niestety bardzo trudny. Nie zdziwiłbym się gdyby został bez jakiejkolwiek odpowiedzi. Zacznę od początku. Odkąd pamietam,bylem chudy.. bardzo chudy, zawsze jadłem dużo, niestety nierugalrnie i wszystko co wpadlo mi w ręcę. Informacje o mnie sa w ankiecie po zaznaczeniu ptaszkiem profesjonalnej odpowiedzi. Badania mam [...]

[...] Osoba zadająca pytanie, zapoznając sie wcześniej z regulaminem forum i regulaminem działu musi przedstawić zawsze, każdorazowo wypełnioną ankiętę. Nie ma ankiety -> nie ma odpowiedzi. Jeśli nie wiemy nic o Tobie, Twoim treningu i doświadczeniu, to nie możemy ci w niczym pomóc. Nie zadawaj pytań "do moderatora". Moderator to nie twój personalny [...]

[...] napisałem HIIT i ABSII mogłyby dać oczekiwany przeze mnie efekt. A co jeśli np. w dni treningowe spożywałbym 2500kcal, a w dni nietreningowe - 2200kcal ? Domyślam się że odpowiedzi będą -masa, masa, jedz miliard kcal i rośnij - z tym że moim celem nie jest bycie gigantem z samymi mięśniami, tylko po prostu mieć szczupłą i zgrabną sylwetkę, [...]

[...] Trening 3 razy w tygodniu, zajmuje mi ok 60-70min z rozciaganiem po. I tutaj planuje sobie jechac tym trybem przez jakis czas. Co mnie zastanawia (i nie znalazlem jasnej odpowiedzi). Co bedzie najlepsze dla mnie potem? Zwiekszyc ilosc serii roboczych do 3? Zmniejszenie ilosc powtorzen? Uruchomienie planu Traktora ABA? Mam nadzieje, ze ktos [...]

[...] forum i uniknąć sytuacji gdy użytkownik to samo pytanie zadaje w wielu działach, dodatkowo w żadnym nie podając informacji wystarczających do udzielenia mu konkretnej odpowiedzi - dział taki pozwoliłby moderatorom i doradcom w działach sportowych skupić się raczej na poradach ogólnych niż na niekończącym się rozpatrywaniu indywidualnych [...]

[...] jednak przynajmniej te 39 w ręce mieć (brakuje 2,5cm). Po drugie czy stronki typu ster***(kropka)co są dość wiarygodne? Kupował ktoś tam? Nie mam znajomego od którego mógłbym to załatwić, więc zostaje mi tylko internet. Czekam na poważne odpowiedzi i fajnie by było gdyby była jakaś argumentacja, a nie w stylu bierz mete i chooj :) Pozdrawiam

[...] z uwzględnieniem liczenia kalorii i dostarczania optymalnych wartości witamin i soli mineralnych. Dziennika nie chcę prowadzić. Natomiast spisanie planu i uzyskanie odpowiedzi na ewentualne pytania i wątpliwości, bardzo mi się przyda. --------------------------------------------------------------------- PRE Nigdy nie byłem zbyt aktywny. [...]

[...] Tak ja to przynajmniej traktowalem... W związku z powyższym zwracam sie do wszystkich osob "znajacych sie na rzeczy" o pomoc. Zdaje sobie sprawe ze znajda sie zaraz odpowiedzi w ktorych beda slowa ze ladnie zaczolem ale koncze jak zwykly DUPEK szukajac odpowiedzi na pytania co i jak brac.... Mimo to odwazylem sie napisac. Poniewaz [...]

[...] i ich mniej szanownych rycerzy za to że nie użyłem opcji szukaj, a raczej użyłem, ale być może ze zbyt małą intensywnością. Wiem chłopaki, że prawdopodobnie na forum już są odpowiedzi na moje pytania, aczkolwiek trudno je znaleźć ponieważ aktualnie na forum jest bardzo bardzo duża liczba informacji. Może nie będe owijał w bawełne tylko odrazy [...]

[...] tluszczowa w tym momemcie to moja talia by sie lekko zwęziła z widoku? Przepraszam za chaos w moim tekscie i wiem ze niektore pytania mogly sie pojawić w innych artykułach ale wiele z nich szukalem i albo nic nie bylo albo ludzie owijali w bawełnę i wskutek nie bylo odpowiedzi. Prosiłbym o konkretniejsze odpowiedzi i różne rady w tych kwestiach.

[...] jak wygląda tego typu praca odpracowywania strat? Trochę tego dużo i namotane, ale myślę , że pytania są odpowiednie,ja po prostu muszę to wszystko wiedzieć i mam nadzieje, że ktoś konkretny mi pomoże, nie uzyskując odpowiedzi nie wezmę winstrolu. Kto pyta nie błądzi, proszę więc o nie ocenianie słabej i powielonej jakości pytań. pozdrawiam

[...] O KREATYWNE ODPOWIEDZI :) Każda udzielona przez Państwa odpowiedź pomoże nam solidnie przygotować Projekt Unijny do konkursu. Bardzo więc prosimy o szczere i wyczerpujące odpowiedzi. Bardzo prosimy o jak najszybsze nadsyłanie odpowiedzi!!! W razie pytań prosimy o kontakt. Pozdrawiamy gorąco, pracownicy INSTYTUTU EDUKACJI I SPORTU w Olsztynie [...]

[...] Fitness Authority oraz produktami firmy Panthera Labs przygotowaliśmy dla Was konkurs. W którym roku Kai Greene zdobył kartę zawodowca? Jakie zawody wygrał? 50 poprawnych odpowiedzi nagradzamy zestawem próbek 10. różnych produktów! Opowiedź, dane do wysyłki (imię, nazwisko, adres, TELEFON oraz NICK) na mail: [email protected] (w tytule [...]

[...] na dalszą dziurkę- czy to znaczy, że spaliłam tłuszcz, czy się odwodniłam? Czy przy piciu 2 litrów niegazowanej wody dziennie można się odwodnić???????? Na jaką ocenę na razie zasługuje mój plan? (od zera do 10) No nie wiem, to chyba wszystko na dziś, bardzo proszę o jakieś odpowiedzi, zarówno na post jak i na powyższe pytania.... Dzięx...

[...] Myślę, że jest więcej osób które interesuje takie powiedzmy „lajtowe dopompowanie się„ i ten temat przyda się nie tylko mnie dlatego proszę bardzo o poważne i wyczerpujące odpowiedzi. Dzięki ! Mam 39lat, 178cm wzrostu, 73kg wagi, jestem szczupły ale nie chudy. Większość roku pracuję weekendami ale jednak jako muzyk (gitara) dlatego myślałem o [...]

[...] wyzej az o 5 kilo ( mam nadzieje ze to jest tylko woda oraz resztki jedzenia zalegające w organizmie) Z góry dziekuje za przeczytanie całych wypocin oraz za ewentualne odpowiedzi, wskazówki, oceny i porady. Pozdrawiam Wiek : 22 Waga : 88 Wzrost : 171 Staż treningowy: miesiąc i 7 dni Obwód pasa 96 Obwód klaty: 106 Obwód uda: 62 [...]

Witam Może z góry przepraszam jeżeli napisałem temat w złym dziale lecz jestem nowy - jeżeli tak to proszę o przeniesienie. Dla niektórych odpowiedzi na pytania zadane w tym temacie mogą być oczywiste, lecz dla mnie nie - dlatego proszę o normalne odpowiedzi, i wytłumaczenie wszystkiego. Szukałem na forum, lecz ogrom informacji spowodował że nic [...]

[...] pytań, przejrzałem mnóstwo stron internetowych, przeszukałem forum, znalazłem troche podobnych tematów, ale żaden nie rozwiał moich wątpliwości, ani nie dał wyczerpującej odpowiedzi. Mianowicie 2 miesiące temu rozpocząłem trening na atlasie kulturystycznym, obwodowe ACT 3-4 razy w tyg. Miesiac temu udałem sie do dietetyczki gdzyz doszedłem do [...]