odpowiedzi do

[...] do góry-No.1 przy czym jego rozszerzanie idzie nie za bardzo a wolałbym jednak jak najbardziej równomierny rozrost. Czy jest na to jakaś rada=konkretne ćwiczenia czy też po prostu nie da się rozwinąć osobno tego elementu. Za odpowiedzi dziękuję. PS: zdjęcia z wyszukiwarki Yahoo, słowo kluczowe: human arm. Tak na wszelki wypadek gdyby ktoś pytał

[...] przed snem pic melise. Aaa i slyszlalem zeby pic soki zageszczone takiej jak Kubus bo wzmagaja apetyt ( czy to jest prawda). A co do treningow - czy mam cwiczyc od pon do pt czy co drugi dzien. Jestem poczatkujacy. Cwicze od miesiaca w domu na laweczce. Jezeli to wam potrzebne to: wiek - 17,wzrost - 183, waga - 65. Prosze o pomocne odpowiedzi.

Witam, To moj piatkowy plan na nogi / bary . Robie mase . Najpierw dam plan pozniej pytanie ;] Nogi / Bary - przysiday ze sztanga na barkach 4x 12 10 8 6 - przysiady wykroczne 4x 12 10 8 6 - wpiecia na palcach 4x 24 20 16 12 B: - Unoszenie sztangi w gore z klaty 3s 12 10 8 - unoszenie bokie hantli 3x 12 10 8 - unnoszenie w opadzie 3x 12 10 [...]

[...] Kiedy jeszcze ręka była cała ćwiczyłem siłowo + box + a6w codzień, oczywiście + dieta i waga ładnie spadała, dużo w pasie mało w łapach :) CZYLI OK :) Więc licze na wasze odpowiedzi, czy to ma sens... Gips zdejmują mi 13go i tego samego dnia planuje już wrócić LECIUTKO na siłke... bardzo małe ciężary, ale musze odpracować ten stracony czas...

[...] miesni ,wiec czy mozna brac aminokwasy jezlei np. zaczyna sie dopiero chodzic na silownie ? bo ja trenuje kick-boxing ,treningi : wtorek,czwartek , no i chcem chodzic na silownie w pon,sroda,piatek i do tego biegac ale czy dobrym pomyslem bedzie biegac po silowni (cwicze atc dopiero zaczynam ) i jakos aminokwasy brac? dzieki za odpowiedzi

[...] potrzebowałbym waszej rady, a mianowicie zaczynam "zabawę" z suplementacją a budżet mam niezbyt duży (W porywach 200 złotych), od razu mówię, że szukałem tu tematu który odpowiedziałby na moje pytania, ale niestety... A więc co do mojego pytania: Potrzebuję suplementów na przyrost masy do 200 złotych za komplet, Jaki komplet za taką cenę [...]

[...] mix. Myslalem zeby teraz nie robic pelnego odbloku ale mostek bo w lutym znow chcialbym ruszyc z boldem i cypio. Moje pytanie do Kolegów, co mam wziac dokladnie na okresie przejsciowym po skonczeniu HCG i Provironie? Wystarczy dlugi tesc 0.5cm co 4 dni? Czy moze ten mostek powinien wygladac zupelnie inaczej? Dziekuje za gory za odpowiedzi :)

[...] ( ok. 70-75% HR max) 4. wolne ewentualnie 45 minut rower stacjonarny , jak jest cieplej to 30-40 km rower niestacjonarny itd...... . Te HR max to jest niestety w przybliżeniu ponieważ nie mam jeszcze pulsometru a jak biegnę to nie mogę wyczuć pulsu ( dopiero jak zwolnię to mi sie udaj). Dzięki za wszystkie odpowiedzi i podpowiedzi pozdrawiam

witam mam kolegę i w jego imieniu pisze bo on nie ma dostępu do neta a ja nie znam odpowiedzi otóż ma on 19 lat ale jest słabo rozciągnięty nigdy nie chodził na żadne sporty walki sam tez się nie rozciągał poleciłem mu plan do rozciągania z tego działu ale on podobno słyszał że w jego wieku już się nie rozciągnie bo yyy nie może bo już się mu [...]

[...] Niestety już 17 lipca mam dla mnie bardzo ważny turniej w siatkówkę. Mam kilka pytań: 1. Czy można w tak krótkim czasie wyrównać mięśnie? 2. Jeśli nie to co może mi się stać jeśli po mimo tej różnicy wrócę do siatkówki? Proszę o szybkie odpowiedzi. P.S. Gdyby ktoś miał jakieś pytania odnośnie mechanizmu urazu lub czegoś innego - proszę pytać.

Witam, Jaki hardkorowy zestaw polecice zeby zlapac troche miesa? Nie chodzi mi o bialka i inne wegle tylko o jakies hardkory, ktore od czasu do czasu testujecie w swoich akcjach. Interesuja mnie 3 pozycje aby zestaw byl kompletny. Cos przed, po treningu i cos przed snem. Prosze o "normalne" odpowiedzi }:-(

[...] i 0.5 przed treningiem godzine. Pierwszej nocy dopadły mnie takie mocne poty i było mi masakrycznie zimno jakbym był dosłownie trupem dodam ze lezalem przykryty kołdrą. Pytanie do was czym to mzoe byc spowodowane i czy jest powodem do zmartwien teraz biore 2 tabletki dziennie dawkowanie jak wyzej . Pozdrawiam i czekam na normalne odpowiedzi

[...] zmniejszył, aczkolwiek nie ustał. Moje pytanie-chcę nadal ćwiczyć, nie wytrzymam siedząc bezczynnie. czy dobrze to sobie przekalkulowałam, że najlepszą alternatywą (aż do polepszenia się kondycji,ustania bólu)będzie PILATES? czy najmniej będzie obciążał odc lędźwiowy, jednoczesnie go wzmacniając? byłabym wdzięczna za odpowiedzi, rady. pozdrawiam

Pytanie do osób, które zażywały oba środki (ogólnie, a nie że jednocześnie). Na sławne odpowiedzi mędrców forumowych, co by nabić posty zamiast pomóc w stylu "na każdy organizm działa inaczej" lub "nie znamy dawki dla Ciebie" odpowiadam, że nie pytam o te rzeczy. Pytam o to jakie dawki w Waszym przypadku były mniej więcej równe sobie. Mniej [...]

[...] czy moge do tego wykonywac 3 razy w tygodniu HIIT (osobiscie wygodnie mi na silowni po treningu silowym) plus do tego 3 treningi aerobowe (i tu w zaleznosci od dnia albo 45 min przed sniadaniem albo 60 min po treningu silowym) ??? dzieki za odpowiedzi i prosze sie nie wypowiadac zarzucajac cos. czekam na odp na pytanie plus ew jakas rade

[...] mase mieśniową. Zeby jakoś redukować, ale jednocześnie robić mase i sie zalewać się. Chciałbym jakos pokombinować z partiami i tak ogólnie np tak. 1.Plecy/kaptury 2.Klatka/tric 3.off 4.Nogi(cale) 5.Barki/biceps Proszę o odpowiedzi, bo od jutra planuje już coś zmieniać :) Pozdrawiam. Zmieniony przez - kamilx94 w dniu 2018-01-19 22:05:01

Najpierw myslalem nad cyklem: SUS__META__GANABOL 1-250,3t/d 2-250,3t/d 3-250,4t/d 4-250,150mg 5-250,100mg 6-250,100mg 7-250,100mg 8-250,50mg Ale z ankiety jaka zrobilem,czy jest to dobry czy zly cykl wyniklo 50:50,pare osob odradzilo mi ten ganabol. Drugim cyklem jaki planowalem byl: SUS___WINO tab. SUS 1-8tyg, 1strz/tydz WINO 3-7tyg,1234567 i [...]

witam wszystkich. mam 2 pytania szczegolnie do ekspertow lub kogos kto sie na tym zna.... 1. Od marca chce zaczac brac odzywki, zdecydowalem sie na produkt "MASS-XXL" firmy "treck nurtion" i zastanawiam sie jak rozlozyc sobie cykl, mam dwie opcje: pierwsza: kupic 8000g. tego produktu i rozlozyc to na 2 miesiace, brac 3 razy dziennie po 40g. ( [...]

[...] Wy musicie napisać jakie konkursy by was zawowalały! Jeden już był, i szczerze mówiąc myślałem, że zainteresowanie będzie większe. Jeszcze w tym roku postaram się zrobić jeden. Proszę o Wasze propozycje o zmianę działu, to bardzo ważne. będę bardzo zadowolony jak dział powolutku będzie rosł w siłę. pozdrawiam, i czekam na Wasze odpowiedzi.

[...] wychodzi jest wypukła, ale po kilku godzinach robi się taka jakby to powiedzieć *wypompowana? Kiedy zejdę do parteru żeby znowu porobić pompeczki po chwili znowu wszystko ładnie wygląda. Jest jakaś rada żeby nie zanikały mi te mięśnie tak i były widoczne tak samo przez cały czas po ćwiczeniach? Za wszystkie odpowiedzi dziękuje i pozdrawiam.