oddech

witam mam 20 lat i od jakiegos pol roku bialy jezyk i nieprzyjemny oddech, dziala mi to na nerwy juz. . . myje zeby codzien i jezyk, ale juz po paru godzinach jest on znowu bialy, bralem aphtin i wodny roztwor fioletu krystalicznego ale nic mi to nie pomaga, znacie moze na to jakis sposob, wicie moze co to moze byc? jak sie z tym walczy? prosze [...]

[...] jedna za druga z jak najmniejsza przerwa pomiedzy cwiczeniami,na poczatek polecam ci 2 minuty przerwy miedzy kazda gigant seria,pozwoli ci to kontrolowac oddech i nabrac dostatecznie sily na powtorzenie kolejnej, 1.gigant seria -przysiady z wyskokiem-wykonujesz jedna dwie serie rozgrzewkowe,tzn.podchodzisz do stojakow grzbiet [...]

oddech to raczej najzadsza sprawa... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

Przerwy bez ramy , jesteś gotowy oddech wrócił tętno ustabilizowane - jedziesz dalej . 1 seria samym gryfem 15 p 2 seria 20 kg 15 p 3 seria 30 kg 15 p 4 seria i 40 kg 15 p może być - OK JAK nie możesz stojąc rób siedząc .

po co nogi komus kto na 100metrow przebiega w 11sekund ?? Lazar ,Sadik i inni z meskiej powinni czuc jego oddech na plecach ;)

[...] sekund na odpoczynek a i tak trudno się pozbierać. Ja po HIIT 10x30/30 płuca prawie z ziemi zbierałem, po tabacie nie mogłem wody pić, żeby się nie zachłysnąć, musiałem czekać aż się uspokoi trochę oddech. Obojczyki napieprzają jak nie wiem co, stawy, mięśnie, wszystko boli. I na pawia się zbiera. To są doznania po ciężkim treningu interwałowym.

podepnę się pod temat co do koszulki erector:) fajna sprawa jeśli przechyla Cię do przodu przy siadach. na początku ciężko w niej oddech złapać ale po kilku treningach idzie się przyzwyczaić. Mi pomaga w siadach a do ciągów jeszcze nie próbowałem. może jak zacznę przygotowania to dam znać.

[...] zmęczony niż kiedy zaczynałem trenować i sam trening idzie jakoś ciężej. To samo na treningach z kravki. Ostatnio w połowie treningu miałem dość, w 3/4 ledwo łapałem oddech, a na sam koniec ledwo żyłem i przez 10 min nie mogłem dojść do siebie. O dietę dbam nawet bardziej niż na początku moich treningów. Jedyne co zmieniłem to byłem [...]

[...] w ciąży, karmiących, u osób odwodnionych lub przebywających w warunkach wysokiej temperatury i wilgotności powietrza. Natychmiast przerwij stosowanie i niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem jeśli odczuwasz bóle w klatce piersiowej, zawroty głowy, drgawki, intensywny ból głowy, nudności, nieregularna pracę serca lub szybki i spłycony oddech.

[...] Więc jak jest z tą tętnicą? Na stronie polskiboks.pl znalazłem jeszcze coś takiego: "Przy ciosie zadanym w boczną powierzchnię szyi następuje podrażnienie zatoki szyjnej. W odpowiedzi na to podrażnienie ulega osłabieniu akcja serca, obniża się ciśnienie krwi, oddech staje się powolniejszy." Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2012-05-18 02:03:10

Probowałem na 4 kompach - tak cicho że nawet oddech zagłusza co on mówi:D Następnym razem niech coś zje przed nagraniem na wzmocnienie:D

[...] chco podczas biegu to tylko czesciowo da sie zrobic. przy wdechu odchylaj glowe do tylu i jednboczesnie staraj sie (oczywiscie nie przesadnie) wypinac klate do przodu, a w trakcie wydechu glowa na dol i brzuch wciagniety a plecy leciutko zgarbione jak do kociekgo grzbietu. no i przede wszystkim rownomierny oddech szczegolnie przy tempówkach

[...] nas do zawrotów głowy czy nawet odruchów wymiotnych. Seria przysiadów z dużą ilością powtórzeń sprawi, że przez kilka minut będziesz musiał leżeć na podłodze łapiąc oddech, zanim rozważysz możliwość wstania, nie mówiąc o przystąpieniu do następnej serii. Komu potrzebna taka męczarnia, skoro łatwiej usiąść w ładnej i wygodnej maszynie do [...]

obojętne przerwa nalezy do Ciebie masz wyrównać oddech i załapać moc na kolejne powtórzenia , ale nie może być zbyt długa aby mieśnie nie ostygły

Chodzi o to ze jesli nie potrafisz dobrze oddychac z ochraniaczem, to podczas walki szybciej tracisz oddech a co za tym idzie sily. Jezeli cwiczysz z ochraniaczem czesciej np. na worku i juz jestes przyzwyczajony do oddychania w nim to podczas walki nie masz takich problemow z oddychaniem. Ja stosunkowo rzadko nosze ochraniacz i bardzo mnie [...]

[...] początkowo bałam się brać za duży ciężar. Chciałam najpierw sprawdzić jakie obciążenie będzie mi pasować. Już z 30 było ciężko, przy 35 i 40 musiałam brać chwilę przerwy na oddech. 2b. Nie dałam rady zrobić jednym ciągiem :-( 2c. Ok, czułam pośladki. 2d. Ostatnia seria bardzo ciężko dlatego na raty musiałam robić. 2e. Wydaje mi się, ze mogło [...]

[...] 8/7/7/7/6 x5kg (na rękę) 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek/ 30sek odpoczynku 19/17/16/16/15 1e. Swing sztangielką 1min 30 sek odpoczynku 20/19/16/16/14 x10kg Po ledwo oddech mogłam złapać. Byłam padnięta. Położyłam się i ... usnęłam. Spałam dobre 2 godziny %-) Miska 100B/40T/100W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidor, papryka czerwona, [...]

[...] półsztanga jednorącz 0-0-0 6 Uginanie nóg leżąc 15-15-15 1 Miało być 65kg ale źle nalożyłem obciążenie i wyszło 70, co zobaczyłem dopiero przy 14 powtórzeniu 2 Wallka o oddech jak to na 15 3 Lekko 4 Jw 4a Tu popracowałem nad techniką. Udało mi się znaleść ułożenie przy którym łokcie nie bolą 5 Nie wiząłem rozpiski i zapomniałem 6 Średio, [...]

[...] 5x12/10/8/8/8 Wykroki z hantlami 3x10 Syzyfki 3x10 Wspiecia na palce ze sztanga 5x12 Barki: -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x8 -.Arnoldki 3x10 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 Przerwy rob jakie chcesz tak od 1.5 min do 3 tak aby oddech i serce sie uspokoilo. Powodzenia. :-)) Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-18 22:51:06

[...] Zobacz jak pięknie widać istotę technik - miękko, miękko, twardo. Ja pomimo muzyki od razu słyszę okrzyki i odgłosy naprężeń, których tam nie słychać - oddech to podstawa w formie, bo gdy takowa trwa parę minut to przy złym oddechu kończysz się w połowie. a to drugi film także z Franky Yee. Też dokładnie oddający istotę [...]