oddech

[...] powietrza pod wodą nosem(po kilkanaście powtórzeń po każdym przepłyniętym odcinku), staraj się opróżniać płuca jak najmocniej, ponieważ na początku nauki przy pływaniu oddech jest płytki i człowiek się "dusi". 2.Zacznij naukę od strzałki - odbijasz się nogami od ściany i ręce przed siebie(pracują tylko nogi) - płyń jak najdalej na [...]

zacięcie godne podziwu; ze sowich doświadczeń jakie miałam przy pracy z dziećmi na basenie a również ze swoich początków to jeśli idzie o oddech sa nalepsze ćwiczenia tzw. koreczki jeśli masz krązki to rozkładając ok 10 w linii prostej i robiąc przysiad wyławiać je za każdym razem przy wynurzeniu nabierając powietrza nie w policzki a w płauca i [...]

[...] i nie machać nogami na początku, dopiero jak zaczniesz tracić pęd. Powinieneś wypłynąć ok 7 - 10 metra... 4.Pierwsze 25 m. powinieneś przepłynąć praktycznie na bezdechu, oddech dopiero przy ścianie(przy zmianie stylu), ale jak pytasz o oddech to głowa płasko na wodzie obraca się na lewą bądź prawą stronę na tyle, żeby usta były ponad [...]

[...] ale na 50m. nie każdy może na bezdechu, po drugie nawet jeśli- może to się źle odbić na drugiej 25-ce i na zdrowiu, dlatego poleciłem pierwszą na bezdechu, przy nawrocie 1 i gdzieś w połowie długości drugiej 25-ki 2 oddech...A przy ćwiczeniu techniki, jak najbardziej oddychać, co 1, 2 , 3 i 4 cykle... among the blind a one-eyed man is king

[...] pozostaje prosty a głowa w jego osi. 6.Dłońmi chwytamy stawy skokowe (nie przyciągamy tułowia do nóg). Luźno zwieszamy głowę i nie prostujemy kolan. Na chwilę zatrzymujemy oddech. 7.Z wdechem prostujemy stopniowo kręgosłup kręg po kręgu. Głowa wraca do pozycji wyjściowej na końcu. 8.Z wydechem lekko uginamy nogi i osiadamy do pozycji [...]

[...] sie na nogach a tata chcial wejsc za mnie i oddac kolesiowi, bo ciagle bil mnie ponizej pasa najlepiej, kiedy pierwsza runde uda mi sie jakos przeboksowac, zlapac drugi oddech i znalezc sposob na przeciwnika jak juz czujesz krew w ustach, przyjmiesz kilka ciosow i opanujesz zmeczenie, to jest dobrze stres mija i mozna walczyc z wieksza [...]

ja czasem (ale żadko nawet bardzo żadko) czuje kłucie w okolicach serca. nie moge w tedy nabrać powietrza do końca(znaczy mam taki płyciutki oddech a jeszcze prościej nie moge się "zaciągnąć" )Wtedy nawet kiedy się ruszam to mnie kłuje dlatego siedze w miejscu bez ruchu prawie i czekam, aż przejdzie i nareszcie będę mógł wziąć pełny [...]

[...] Dzisiaj przebieglem 30 okrazen, i to czulem ze moglem jeszcze wiecej, ale nie chcialem sie przeforsowac. Podczas biegu czulem sie swietnie, serce walilo jak glupie, ale oddech spokojny, gleboki. Naprawde jestem zadowolony w efektow, czuje ze sprawdzian pojdzie bardzo dobrze. oczywiscie isteniej pokusa, aby efedrynae zazywac na kady ciezszy [...]

hehhe.. widze ze kazdy czuje cieply oddech wakacji na karku :) ja wlasnie skonczylem swoja seryjke wieczorna i zabieram sie do lektury :) jestem ciekaw co sie tu pojawi... moze jakies szybkie metody znajde? jeszcze tylko wezme rekawice i troszke sie z workiem pobawie :) "co cie nie zabije, uczyni cie mocniejszym"

[...] warunki) oraz mozesz włączyc do treningu wyprosty nóg siedzac- mam cos na wzor maszyny ale działa! A jesli idzie o wysoka ilosc powt to z wlasnego doswiadczenia wiem ze powyzej 25 w serii przysiadow zaczynam juz tracic oddech i jest to troche meczace bardziej uklad wydolnosciowy niz same uda! KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

[...] This results in elevated blood pressure and could be dangerous. Never exercise with a headache or illness. ' w wolnym tlumaczeniu 'Oddychaj normalnie, nigdy nie wstrzymuj oddech podczas cwiczen. utrzymuj twarz i szczeki zrelaksowane, nigdy nie zaciskaj uchwytow zbyt mocno. To powoduje podwyzszenie cisnienia krwi i moze byc niebezpieczne nigdy [...]

magia walnij 30 min przed redbula i 2 tablety tussipectu ale ie pij syropu jest do bani albo wypij kawe mocna siekierke z aspirynka albo kawe z aspirynka i tussipectem jesli masz mocne i zdrowe serce i nie pal przed bieganiem bo skroci ci sie oddech kolagen

ja pamiętam ze pos ostrej jeżdzie ( zabudowania miejskie ) , cały czas przyspieszenie i hamowanie - po 30min ledwo oddech łapałem. a czworogłowe i łydki rosły powoli ale systematycznie. Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Wez gleboki oddech. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

[...] Praktykujący systemy "zewnętrzne" uważają umiejętność skakania i przysiadania za obraz zręczności. Wyczerpują swoje chi i niezmiennie po każdej praktyce tracą oddech. Tai Chi stosuje spokój do równoważenia ruchu. Nawet kiedy poruszamy się, pozostajemy w spokoju. Dlatego też, podczas praktyki formy, im wolniej się poruszamy , tym [...]

[...] uzdrawiających itp itd(nie zaprzeczam im,ale tez do końca nie wierzę)) to napewno herbata jest korzystna ze wzgledu na fluor w niej zawarty i lepsza od kawy, bo pobudza, ale nie wpływa tak niekorzystnie na hmm kolor uzebienia:) i świeży oddech Hmm, ja w każdym razie nie znam przeciwskazań co do picia herbaty, ale może ktoś coś o tym wie. smoczek

[...] i mam nadzieję, że się jeszcze zobaczymy :) Pozdrowienia dla was wszyskich a w szczególności dla Boruty i Wrony. Dzięki za dobre rady. A teraz wszyscy bierzemy głęboki oddech i wyrzucamy z siebie negatywną energię. Już jej nie potrzebujemy... Idź precz negatywna energio! I wszyscy będą żyli długo i szczęśliwie. A jutro nastanie nowy dzień [...]

[...] strachu podwyższa ci się poziom adrenaliny, i jesteś wtedy silniejszy. Może to oklepane, ale spróbuj się rozluźnić i tak jak to mówił Wrona, po prostu powiedz sobie, że nie ma się czego bać, weź głęboki oddech i walcz. Pozdrawiam. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios".

[...] Terenie : 1.Marszobieg - ok. 30 min. (Zaczynamy od marszu wolnego,przchodzimy w szybki,a nastepnie rozpoczynamy bieg.Wystarczy 5 minut.Znow szybki marsz,a gdy wyregulujemy oddech powracamy do biegu...) 2.Pompki (Ugiecia ramion w podporze przodem) ----------- 2 Serie sredni rozstaw dloni ----------- 2 Serie szeroki rozstaw dloni ----------- 2 [...]

[...] rozpoczęcia pierwszych treningów. Niewałściwe oddychanie może spowodować zakłócenia w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i oddychania. Prawidłowo należy wykonywac oddech za każdym razem kiedy wykonuje się wysiłek. Na przykład przy wykonywaniu pompek, gdy wyciskamy swoje ciało w górę od podłogi powinniśmy WYDYCHAĆ. Zapamiętajmy [...]