odżywki

Witam, chciałbym zwiększyć siłe oraz wielkość mięśni, lecz nie chce używać do tego igły. Czy są odżywki tego typu w tabletkach ? Jeśli tak to proszę o podanie linku, bądź nazwy.

Witam, Otrzymałam w zamówieniu nieodpowiedni smak odżywki białkowej. Numer zamówienia 2677401 (ZS-1890/20/DSK/03). Zależałoby mi na utrzymaniu właściwego smaku. Pozdrawiam

[...] mięśni Chciałbym powrócić do treningów się odbudować kondycyjnie jaki spalić tłuszcz zwiększyć wytrzymałość się zastanawiam od czego zacząć wbiegania ćwiczenie jakieś odżywki niby kiedyś miałem pełną wiedzę na temat odżywiania odżywek są treningów jednak tych i mam tak jakby pusto w głowie proszę o ukierunkowanie od czego zacząć według was [...]

Witam przychodze tutaj z takim pytaniem nie mogę zbytnio jesć nabialu i slodyczy ponieważ mam problemy z cerą (trądzik) dermatolog mi tez odradził spozywać odżywki, wiec moje pytanie brzmi czy opłaca sie trenować pod wzgledem sylwetki przy mojej sytuacji. Myslałem ze narazie sobie trenować siłowo co uważacie? Wiek:16 Wzrost:175 Waga:64kg

1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Z badań wyszło że mam bardzo wysoki progesteron prawie 3 [...]

jesli porcja odzywki bialkowej ma 30g a ja chce tylko pic 20g to takie cos ma sens? W tym posilku jem jeszcze platki mleko banan orzechy wiec bialka juz mam troche z tych rzeczy

Witam wszystkich mam 16 lat 176cm wzrostu Waga 85kg W bicepsie 38.5cm.Trenuję na siłowni około 2 lata.Na klatę wyciskam 110kg.Przedstawię swój plan treningowy i proszę o odpowiedź czy jest on dobry.Również proszę o rade jakie brać odzywki i tp. Poniedziałek: Wyciskanie sztangi głową w górę 3x8 Wyciskanie hantli głową w dół 3x8 Wyciskanie leżąc na [...]

[...] JA: Mężczyzna 30 lat 186 cm 100kg 21% fat Staż: 4 miesiące Dieta: 2500-2600 kcal, około 150g białka ( staram się jeść białka więcej ale nie umiem na razie tego zrobić bez odżywki w tej ilości kcal ) Cel: Redukcja + siła Sprzęt: Jestem w trakcie budowania własnej siłowni w małym pomieszczeniu ( piwnica 6m2 ) więc nie poszaleje, mam drążek, [...]

[...] to tak: dla 95kg:2945kcal 190g bialka 81g tluszczu 360 wegli teraz tak dla 77kg:2475kcal 150g białka 68g tluszczy 315g wegli Moje posiłki: ŚNIADANIE:ala owsianka 20g odżywki białkowej jogurt 70g skyr 20g płatków owsianych+1 banan +kiwi+4 wafle ryżowe 2 POSIŁEK:3 jajka bulka z szynką pomidorem ogórkiem + kawałęk papryki do pochrupania 3 [...]

[...] jakiś "specyfik" który może zastąpić owe jedzenie np. jakiś konkretny szejk białko+puszka x/y/z, który będę wstanie zrobić podczas przerwy?? Jestem laikiem jeżeli chodzi o odżywki itp.itd. Ps. Potrzebuję pomocy, proszę nie piszcie zbędnych komentarzy.. Pozdrawiam /SFD/2020/3/29/36fa3b02108d4adfb6c2414b731ba926.jpg [...]

Witam, 1. Jakie są źródła tłuszczów nasyconych? 2. Jakie są źródła dobrego białka oprócz kurczaka, odżywki białkowej, jajek ?

[...] Ostatnio mam taki problem z dopasowaniem posiłków :-( Najchętniej jadłabym jakieś omlety, pancakes, ogólnie kolacje na słodko ale nie chce przesadzać z ilością jajek, odżywki białkowej w ciągu dnia bo już jem 3 jajka na śniadanie. Niestety nabiał u mnie odpada, więc chyba tylko pozostaje mi mięso...:-( Doradź mi coś proszę bo zwariuje z [...]

[...] codziennie to samo): Owsianka: 40g płatków owsianych 10g nasion chia 10g siemię lniane 80g owoców jagodowych (różnie) 140g jabłko 166g serek wiejski 3% 15g odżywki WPI 10g orzechów (brazylijskie, migdały, nerkowca) 5g kakao gorzkie przyprawy (1g cynamonu, 1,5g kurkumy, 0,5g pieprzu, 1g imbiru) 2 jajka 799 kcal 70WW 32T 58B [...]

[...] noga 10 prawa noga Russian twist podobnie - skret w prawo i w lewo liczę jako raz. I tak 10 razy na serie . 7. Od wczoraj dołożyłem sobie interwalow 15 minut Nie jem odżywki białkowej. Mam słaby chyba przyrost miesni. Z wagi spałem 7 kg przez 4 miesiące ale sylwetka jaka była taka praktycznie jest ... szczególnie jak siedzę. [...]

[...] duży nadmiar mleka. szukałam w internecie informacji co z takim mlekiem moge zrobić bo przestaje mi sie już mieścić w zamrażarce i okazało się ze sportowcy używają go jako odżywki. czy to prawda? rzeczywiście tak jest? nie chciałabym go wyrzucać, a moje dziecko je znacznie mniej niż odciągam. Jest jakieś miejsce w Warszawie w którym coś z tym [...]

Cześć waże 56kg mam 16 lat chciałbym ważyć koło 65kg jakie odzywki polecacie itp

[...] jedną hantle i jakieś 20kg czy mogę oprzeć się o tabotet pochylić o 90 stopni z plecami prostymi i wiosłować najpierw w lewej a potem prawej ręce ? 4. Jak już otworzą sieciowki - jakie odżywki można dorzucić w diecie masowej oprócz BCAA krety i betaalanina i przedtreningowki? Warto coś jeszcze? 5. Ile serii na brzuch tygodniowo warto robić?

1. Czy na redukcji można smażyć ? 2. Czy do uzyskania efektu hipertrofii potrzebny jest dodatkowy bilans kaloryczny? 3. Jak zrobić fajnego shake'a do szkoły z odżywki białkowej? Chciałbym mieć w tym shakerze również jakieś węgle co polecacie do zmieszania? 4. Jak tam kwarantanna mija? Spadki duże? :)

1.WIEK: 23 2.WAGA: 100 3.WZROST: 193 4.WYMIARY: -Biceps: bd -Klata: bd -Udo: bd -Talia: bd 5.STAZ NA SILOWNI: - 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyrozyna. maca / żeń-szeń 7.POZIOM bd 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 11.WYNIKI SILOWE: bd 12. Czy masz dietę? nie Mam problem z libido które praktycznie nie istnieje. [...]

[...] po prostu na dobicie kalorii? Szczerze to nie bardzo mam ochotę, żeby jeść posiłek typu mięso, ryż, warzywa (taki obiadowy)... Od razu napiszę, że musiałam wykluczyć wszelkie odżywki białkowe. 3. Jeżeli chodzi o rozkład makro, to czy taki jest ok: 130g białka, 85g tłuszczu, 260g węgli? Czy taka ilość tłuszczu jest w porządku czy zbyt duża?