odżywka

[...] dzień wcześniej, co bardzo przyspieszy przygotowanie śniadania. Może to być także posiłek po treningowy. Składniki na 1 porcję: - ciecierzyca ok. 100 gram, - 1 jajko, - odżywka ok. 10 gram, - dowolne owoce (u mnie jagody i truskawki). 1. Ciecierzycę moczymy przez 12, gotujemy do miękkości i odcedzamy. 2. Blendujemy ciecierzycę razem z [...]

To taka odżywka zastępuje mi przynajmiej jeden posiłek?

Witam mam 22 lata, 170cm wzrostu i ważę 68kg, moja dieta wygląda tak: Rano godzina 7:00 100 g płatków owsianych plus mleko plus odżwyka białkowa isolate 95 10:00 200 g twarogu półtłustego plus 3 kromki chleba razowego do tego jakiś baton z musli 13:00 100 g ryżu brązowego, 150 g łososia robionego nie na oliwie, tylko oliwie w sprayu ze sklepu [...]

Witam, mam pytanie do osób doświadczonych, zacząłem diete na masę, chodze, trenig mam również ułożony. Pytanie odnosi się do odżywki białkowej (Pure Whey Isolate 95) czy mogę ją stosować rano i wieczorem w dni treningowe i w dni nie treningowe? również stosuje Gainera Mutant Mass, którego biorę w dni treningowe 30 minut po siłowni. Z góry dziękuje [...]

Witam czytam wiele na tym forum, ale każdy mówi na wszystko , ze sie nie opłaca bo np. za drogi towar lub za mało pomoże jak na tą cene np. Muscle test od burneiki lub jakiś Prohormon więc ja się pytam was co mam wziąć do 200zł aby zrobić cykl?, ale żebym po cyklu przybrał ostro na masie ?

Możesz. ALE pytanie o zasadność tego :-> Jak wiadomo, na redukcji masz deficyt kaloryczny. Deficyt, jak zapewne wiesz, znaczy, że jest czegoś mniej. Nie chodzi tylko o kalorie, ale o składniki odżywcze takie jak kw. tłuszczowe, witaminy, minerały, antyoksydanty... Masz ich mniej w diecie, a więc ryzyko niedoborów wzrasta. W czasie redukcji staramy [...]

[...] kcal/14B/15T/1W Drugi: Pomelo + serek wiejski: 316kcal/21B/5T/52W Obiad: ryż z warzywami + mozarella lekka z pomidorem i oliwą: 634 kcal/33B/28T/63W Czwarty: 100g pomidora + odżywka białkowa z jogurtem + 18g orzechów brazylijskich: 514 kcal/52B/24T/22W Kolacja: wątróbka smażona na oleju kokosowym + pomelo: 544 kcal/50B/26T/30W [...]

Witam ! Od pewno czasu biorę odzywkę białkową ( nazwy jej nie podam ponieważ nie chce jej reklamować ) . No powiem krótko miałem nudności i wymiotowałem nie wiem czy mam prawo za to obwiniać odzywkę . Zdażyło się to 2 tygodnie temu nie całe oraz dzisiaj , nie wiem ale jak dla mnie odzywka ma dziwny zapach . Pomocy bo teraz nie wiem czy ją brać [...]

[...] żywieniowe : BRAK Stan zdrowia : B. DOBRY Preferowane formy aktywności fizycznej : 3x trening siłowy, 2x aeroby, 1x basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, BCAA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : wysokobiałkowa, 3 tygodnie - 4kg Cześć :) Od ponad 3 lat mój brzuszek [...]

[...] Opis - Hydrolizat białka wołowego - Wzrost beztłuszczowej masy ciała - Błyskawicznie się wchłania 100% Hydro Pro to rewelacyjna odżywka białkowa, jedna z najlepszych na rynku oparta wyłącznie o hydrolizat i izolat białka wołowego! Doskonały skład najlepszego budulca mięśniowego sprawi, że Twoje włókna [...]

Witam. Pytanie dotyczy odzywki ww, otoz na stronie producenta produkt kosztuje 200 zl, a na pozostalych waha sie od 150 do 170. Moje pytanie, czy mozna zaufac stronie na ktorej odzywka ta kosztuje zalozmy 160zl? Rozumiem prawa rynku i wszelkie marze narzucane przez sklepy. W czym tkwi zatem roznica?

[...] 273 kcal/17B/16T/16W Drugi: mandarynki + serek wiejski: 295kcal/26B/12T/20W Obiad: Kurczak z grilla + ryż + kapusta kwaszona: 424 kcal/38B/9T/48W Czwarty: 250g pomidora + odżywka białkowa z jogurtem i mlekiem: 298 kcal/34B/8T/23W Kolacja: kurczak smażony na kokosowym + warzywa hortex: 594 kcal/63B/20T/33W [...]

Jeśli chcesz budować masę to musisz dopiąć dietę. Studia to nie jest problem, bo sam studiowałem dziennie, dojeżdzałem na uczelnie. Dla chcącego nic trudnego. Nad tym się skup, bo co Ci da odżywka, jak jednego dnia zjesz mniej, drugiego więcej. Szkoda hajsu.

[...] 24 i 25 - 25. i 26.01.2014 DNT Jeden trening w tym tygodniu wypadł, bo nie ogarnęłam się czasowo. DIETA - w oba dni tak samo;-) 1883kcal, 169B, 89T, 102W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, pomelo 2.,3. łopatka wieprzowa, fasola czerwona 4.,5. mięso z piersi kurczaka, ser mozarella 6. jajka, olej kokosowy, awokado SUPLEMENTACJA - DAA - 3 [...]

[...] podjadanie, fast foody Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, aeroby, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCA, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : redukcja – deficyt kaloryczny (przestrzegana nie restrykcyjnie) Regularne miesiączki. Nie przyjmuje żadnych leków. Od początku [...]

[...] sobie całe zapotrzebowanie kaloryczne ale specjalistą od układania diet to ja nie jestem. Do tego oczywiście trening 3 razy w tyg (pon,sr,pt). Pozostałe dni bieganie. Jakaś odżywka może ? Śniadanie 7:30 - 100 g płatki owsiane - 300 ml mleka Drugie śniadanie [...]

data w przypadku odżywek to tylko umowna sprawa ;) bo jak wytłumaczyć to ,ze ta odzywka białkowa ma 2 lata datę od daty produkcji, a gdyby była w usa stworzona miała by 4-5 lat? Cena raczej ostateczna bo na sklepie mamy za 199 przecenę ,tutaj podalem 10zł taniej , moze jeszcze sie cos urwie ale to jutro sie dowiem co i jak ewentualnie 1 szt 4k [...]

co to są płatki na mleku, można czokapiksy, ciniminis wcinać kukurydziane owsiane po jakiego ta odzywka w steku już jest wystarczająca ilość, kto wcina 300g tunczyk, puszka mała 100g maks na tydzien. Weź sobie oblicz swoje zapotzrebowanie kaloryczne podział btw i wklep tą dietę do dziennika i skrina daj, bo za dużo wszystkiego chyba, oprócz [...]

[...] kanapki z wędliną lub mięsem z obiadu, jajkiem na twardo, pomidorem, sałatą, majonezem + często jakaś sałatka warzywna, śledziowa itp. 2. posiłek w pracy 620kcal: ryż 100g + jogurt jogobella owocowy 330ml przed samym spaniem 220kcal: odżywka białkowa 40g i ok. 150ml mleka Dodam, że budżet mam nieograniczony. Ogranicza mnie jedynie czas

[...] sałatą, majonezem + często jakaś sałatka warzywna, śledziowa itp. 2. posiłek w pracy 620kcal: ryż 100g + jogurt jogobella owocowy 330ml przed samym spaniem 220kcal: odżywka białkowa 40g i ok. 150ml mleka Dodam, że budżet mam nieograniczony. Ogranicza mnie jedynie czas trening: - przysiad 10-10-10-10 - podciąganie max-max-max-max - [...]