odżywianie

Płeć : mężczyzna Waga : 107 Wzrost : 195 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : codziennie ćwiczenia insanity, raz w tygodniu sporty drużynowe Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale [...]

wytrzymałość to odpowiedni trening szczególnie aerobowy. bieganie/rower na masę jest dieta, więc dział odżywianie

dzial odzywianie piekny kawalerze.. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-02-07 16:28:35

dobra dieta to w dziale odżywianie ta? no filmy itp to chyba po siłowni a ja idę teraz zażyć ten psyhotropowy narkotyk:/:D

1) Rano na sniadanie to zazwyczaj kanapki z jakas padliną (szynka, pasztet) 2) na wieczor roznie bywa kanapki albo jakas mrozonka (pizza, itp). Rozumiem ze totalna klapa jezeli chodzi o to jedzenie, tylko od czego zaczac? ZACZNIJ OD DZIALU ODZYWIANIE Te aminokwasy przed kazdym posilkiem czy raz dziennie? Bo jesli przed kazdym to strasznie drogo [...]

[...] - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Dieta - ułóż sam/a Później spróbuj coś samemu ułożyć i daj do sprawdzenia w dziale odżywianie. Miłej lektury EDIT: Pozatym widze, że niewiele wiesz skoro chcesz się rzeźbić. Aby do tego doszło musisz mieć co rzeźbić. Najpierw musisz troche masy nabrać, więc [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 183 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 101 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - 3 razy w tygodniu interwały 20 minut Odżywianie : mam [...]

Na drożdżówkach nic nie osiągniesz, poczytaj dział Odżywianie.

Rozumiem was w 100 % ze nic nie osiagne drozdówkach ale teraz jeszcze do roboty chodze dzisiaj nie poszedłem bo pada zarobie jeszcze troche kasy i się wezmę za lepsze odżywianie ; )

Cel: Masa Mięśniowa ( tak żeby rozpychało koszulke z krótkim rękawkiem) Nie wiem czy to żart, czy poważny cel. Jeżeli tak, to nie wróżę Ci dłuższego zaangażowania w ten sport. Jakiegokolwiek zaangażowania. Straciłeś pieniądze na odżywki. Kreatyna to w ogóle absurd przy tym wszystkim. Brak odpowiedniej diety - brak rezultatów. Jeżeli chcesz [...]

Nie bój się pójść na siłownię. Zmienisz zdanie o ludziach tam chodzących. Polecam siłownię przy klubach fitness. Pływanie też jest dobre, 100 basenów to już całkiem ładnie. Może być. A jak z dietą? Na wstępie radził bym zapoznać się z 10 zasadami zdrowego żywienia (dział odchudzanie oraz odżywianie)

Nie. Zadbaj tylko o odpowiednie odżywianie. BJJ i siłka to spory wydatek energetyczny, więc dbaj o posiłki okołotreningowe.

[...] 10 razy , MC podobnie no i przysiad jakies 60 kg ( kiedys bylo wiecej ale nie robilem pelnego ) " Więc bierz prosty pierwszy split z podziałem na ruchy 3 dni push/pull/leg lub 4 dni góra/dół , push/pull i idziesz trenować 8 tygodni , poprawiasz odżywianie i wypoczynek po treningowy i wracasz z relacją i można dalej celować ? Tyle po filozofii .

cieszyłbym sie jak byś mi nie spamowała po pierwsze jak ktoś mnie obraza to ja też obrażam,proste o diete go nie pytam wcale bo kiedyś były inne poglady co do diety , oni stosowali inne odzywianie mniej skuteczne

nie jedzenie fast foodo to zawsze cos ale chyba troszke malo. odsylam do działów odżywianie i odchudzanie. nie musisz zakladac nowych tematow byly ich setki wszystko znajdziesz wystarczy troszeczke poczytac. pozdrawiam

wpierw pytanie, czego oczekujesz od suplementacji? jak wygląda odzywianie? wypełnij ankietę https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

dokaldnie, daj pelne info o sobie to bedziemy mogli trafnie dobrac suplementacje pod Ciebie typwoo, a nie na podstawie danych szczatkowych:_) poza tym majac 16 at watpie bys osoba srednio-zaawansowana byl:-) jednak jezeli staz jest jest ponad roczny, to mozna pomyslec o tym, aby ta suplementacje nieco mocniej rozbudowac niz sam dodatke kreatyny do [...]

ej sory kazalem stosowac przez 4 dni a nie przez cale zycie.pisze co na mnie dziala a potencajlnie moze na nia.ja stosuje sam ryz na 2 tygonie przed mistrzostwami polski i jakos na razie wychodzilo za***iscie ze zrzuceniem wagi i zachowaniem sily.owszem popieram powrot do dzialu odzywianie ale chcaial zeby napisac cos na szybkiego wiec dalem jej [...]

Witam, Musisz sobie ułożyć dietę zbilansowaną ,do jakiegoś momentu Twoje odzywianie się sprawdzało .Teraz jednak musisz już wszystko dopracować. Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

no to jazda dietę ułożyć do działu odżywianie zajrzeć i od razu jakieś FBW znaleźć lub samemu ułożyć chyba że wolisz splita w podwieszonych poczytaj o tych treningach i do tego ze 20 kilo przytyć i bedzie okej