od czego

Masz 8% tkanki tluszczowej, fantastycznie wyglaladasz, poziom wiedzy o zywieniu i treningu wyraznie powyzej przecietnej. Umiejetnosc czutania i rozumienia moze kuleje, ale za to wiesz co to minicut i deload. Czego chciec wiecej? Trzymaj sie dalej swoich wytytycznych Zreszta powinienes chyba tu radzic a nie pytac. Zmieniony przez - abdulkanarek w [...]

[...] cały czas nie możemy dojść do porozumienia. Niby sami piszecie, że w przypadku treningu na masę to trening to tylko dodatek a najważniejsza jest dieta a jak przychodzi co do czego to czasami nie wiedzieć czemu cały plan spisujecie na straty. Nie zrozumcie mnie źle bo nic złego nie mam na myśli. Po prostu postawcie się czasem w sytuacji osób [...]

[...] ze sluzby wojskowej. Ale jak sie bedziesz migal to beda cie cisnac. Ja bylem na komisji w zeszlym tygodniu. Jak czekalem w gabinecie, to przedemna komisja badala 4 gosci, z czego 2 mialo niby zaburzenia psyhiczne, a jeden astme, takiej sciemy juz dawno nie slyszalem. To zenujace. Chyba po 5 minut badali tych dekownikow i poodsylali do poradni [...]

sprobuj zmienic nawyki zywieniowe, ja wiem jak reaguje i po zjedzeniu czegos czego moj organizm nie lubi po okolo 5h juz jest gorzej, ale dzieki tej wiedzy gorzej nie bylo juz od dawna ;)

gruby się zmęczył samym wejściem do klatki, nie czaję jednej rzeczy - skoro gość trenuje karate od 15 lat, ma czarny pas to dlaczego nie próbuje używać kopnięć czyli tego z czego słynie karate, to tak jakby trenować zapasy i nie sprowadzać do parteru albo muay thai i nie kopać low kicków

[...] czy przytyjesz te 7 kg, to zalezy od Twojego wzrostu rowniez, a nie tylko od aktualnej wagi pozostaje Ci cwiczyc i wiecej jesc wiecej nic nie moge doradzic bo nie ma z czego, nic co sobie nie powiedziales poszukaj sobie jakiegos podstawowego zestawu cwiczen w domowych warunkach i do przodu, ruszaj Zmieniony przez - Drelka w dniu 2009-02-28 [...]

[...] Na masie nie ma sensu stosowac cheatów ,tzn ja stosowałem weekendy z innym zarciem niz w tygodniu ale zawsze wliczałem w bilans i mam zasade ze staram sie nie zjesc niczego czego sam nie zrobiłem ( pizza wyjatkiem raz na pół roku) a tak to nie jadam poza domem , nawet u mamusi chyba ze mi dokładnie powie z zcego robiłą dany posiłek :) [...]

[...] 100g i tyle wrzucasz do garnka, wiadomo specznieje zwiekszy sie IG ale wartości odzywcze pozostana te same.. 2. jest żarcie w puszkach, mrożone i fresh w sklepie np.rybka. czego się bardziej wystrzegać? poprostu więcej jem z puszki i mrożonych (np. tuńczyk-puszka, filety, piersi-mrożone) bo są tańsze a pozatym robie zakupy na pare dni a nie [...]

Buty o ktore pytasz to Reebok RBK ATR Too High. Wszystko zalezy czego wymagasz od butow i gdzie bedziesz ich uzywac. Ale skoro ci sie te spodobaly to przyjrzyjmy sie im blizej. plusy: -trakcja -dobrze trzymaja sie podloza, szczegolnie jesli grasz Outdoor'owo -mocno trzymaja kostke* (*patrz minusy) minusy(i tych jest naprawde sporo): -niewygodne!!! [...]

[...] Twojemu chłopakowi , akurat Karate Kyokushin to jeden z lepszych i skuteczniejszych stylów karate. Wielu wybitnych zawodników Kick Boxingu, MT czy nawet K1 zaczynało od kyoka. Teraz w wielu sekcjach trenerzy prowadzą nowoczesny trening, z elementami boksu, itd. 4. Zdecyduj się, czego właściwie oczekujesz?Skuteczności?Efektowności? Po co Ci SW?

[...] to przejdz sie do dzialu odzywianie albo pomysl o jakiejs diecie bo to podstawa. Do tej diety ew mozesz dolozyc jakiegos gainera lub bialko lub carbo w zaleznosci od tego czego ci bedzie ( jesli bedzie) w niej brakowac. Pocwicz z dieta i z dobrym planem z pol roku a w miedzyczasie czytaj sobie to forum to bedziesz wiedzial co robic i co kupic [...]

A czego tu nie rozumiesz Don? pompki na poręczach tego chyba nie trzeba tłumaczyć wyc. gł. w gore -chwyt młotkowy, hantelki Wyciskanie na skosie górnym hantlami - chwyt młotkowy supers. wyciskanie ścisające rozpiętki Superseria składająca się z wyciskania ściskającego -starasz się jakby ścisnąć gryf do wewnątrz w końcowej fazie wycisku (sztangą [...]

czego oczekujesz od nas, skoro wszystko masz na "nie" ? %-)

A czego chcesz od tego chodzenia na siłownię? Siły, sprawności, wytrzymałości, wyglądu? Chcesz rwać panny na plaży, masakrować rówieśników po lekcjach za szkołą, zająć się zawodowo sportem, iść do fizycznej pracy? Gdybym miał 16 lat... Zabrałbym się za budowanie sprawności stawów, wytrzymałości i siły. Dodatkowo zainwestowałbym czas w tresurę [...]

Czesc Jedno pytanie. Czego wlasciwie od nas oczekujesz?? A teraz, czy wogole jest mozliwe schudnac do wrzesnia(troche ponad miesiac) ok 10kg w twoim przypadku, ale po co? napewno nie bedze to korzystne dla twojego zdrowia. A teraz kilka rzeczy ktora musisz zmienic Odżywianie : 2 - 3 posiłki dziennie, posiłki zbilansowane, około 1000 kcal [...]

Hmm co do diety... na pewno stosuję zasadę: częściej ale w mniejszych porcjach. Staram się jeść z 5 razy dziennie z czego najważniejszy posiłek to ten przed i po treningu... a w dni nie treningowe - obiadek:) Staram się nie jeść po 18. Na śnidanie przeważnie wcinam muesli i owoce. No i czasem jakiś jogurcik do tego. Obiad... no cóż - to zależy od [...]

[...] efektu wizualnego nie zauwazyles. Efekty wizualne po miesiacu sa olbrzymie Chciałbym zadać pytanie - trenuję 1 miesiąc FBW, ale co prawda nie widzę w ogóle efektów i chciałbym to zmienić na coś takiego - POmysl logicznie, czego wymagasz od miesiaca cwiczen? Poza tym, brak diety=brak efektow. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-11 14:34:00

SSA,czego Ty używasz byku?! Od tego naprawdę może się po......ć

Ja cie nie rozliczam za twoje cykle, bo to twoja sprawa, wspomnialem o tym bo sie przypier.dalasz i chwalisz jakbys niewiadomo czego dokonal. Owszem misiu lbm, nie waze sie co sekudne wiec mowie ci orientacyjnie ze tego ze 2 kilo bylo, sprobuj cyklu z femara i wtedy powiesz mi jak bylo, ok? Inna sprawa ze teraz jednak nie jestem zwolennikiem tak [...]

[...] jestem zapatrzony. a gdy publicznie zadaję niewygodne pytania, zawsze mam dość odwagi cywilnej, aby wobec pytających członków tego klubu je uzasadnić. mimo klapek na oczach. czego i tobie życzę, tak samo, jak zrezygnowania z wycieczek osobistych w miejsce argumentów. też znam zalety ataku personalnego, i też umiem się nim posłużyć. tylko nie [...]