od czego

[...] roku życia z różnymi przerwami i efektami. Nie wyglądałem fatalnie ale dobrze też nie. Wziąłem się za siebie i od tamtego momentu schudłam 30 kg a potem przybyło mi 10 kg z czego dużo mięsa co było zasługą zmiany treningu i diety. Przez ostatnie miesiące głównie bazowałem na dietach nisko WW. Problemem jest jednak fakt, że nie mogę robić [...]

Witam! Zapoznalam sie wstepnie z forum i stwierdzilam, ze to dokladnie to czego szukam, wiec postanowilam sie przylaczyc. Prosze wszystkich o wybaczenie mi, jezeli tresci postow beda wydawac sie chaotyczne - bede nad tym pracowac. Wiec na poczatek ankieta: Wiek : 26 Waga : 58 Wzrost : 164 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii [...]

[...] następnego. Jak obiecała tak się stało. Już następnego dnia (piątek) mój zestaw był w drodze, mimo złych warunków pogodowych dotarł do mnie bezpiecznie kolejnego dnia roboczego. Zaletami była napewno możliwość stałego monitorowania przesyłki, bardzo dobry kontakt z paniami z obsługi, oraz szybki czas dostawy. Przesyłka była solidnie zapakowana [...]

[...] kilka kg w międzyczasie *od listopada 2014 brałam udział w Kiju&Marchewce pod okiem Obli, po zakończeniu w związku ze zdrowiem wrzuciłam na luz i z dietą i treningami, z czego ostatecznie wyszła mi w ciągu ostatniego roku lekka masa @@-) ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE [...]

[...] controlled trial. Przy bardziej wnikliwej analizie metodyki można jednak dojść do wniosku, że spożycie fruktozy w tym badaniu było całkiem wysokie: 77,3 g na dzień (z czego co najmniej 40 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z „umiarkowanym” spożyciem i 110,2 g na dzień (z czego co najmniej 80 g w postaci napojów słodzonych) w grupie z [...]

[...] jak trypsynogen i chymotrypsynogen (uczynniane odpowiednio do trypsyny i chymotrypsyny) oraz egzopeptydazy. Egzopeptydazy rozrywają skrajne wiązania peptydowe, w wyniku czego odszczepiane są wolne aminokwasy. Do enzymów tych zaliczamy m.in. karboksypeptydazy i aminopeptydazy, które hydrolizują wiązania peptydowe od strony wolnej grupy [...]

[...] przerwie spowodowanej kontuzja, dosc ciezka kontuzja (starcie z nozem) staram sie wrocic do tego co bylo jeszcze nie tak dawno, a cos tam na pewno bylo i jest do czego wracac. Jak na razie sporo miesnia polecialo - tłuszczyk jak to bywa zostal. Ze względu na gleboko pociety i poszyty miesien uda, poki co wyklucze trening nog na jakis [...]

[...] o siłowni nawet nie wspominając. Z libido faktycznie, bywało ostatnio róznie, ale brak chęci zwalałem na redukcję i może lekkie przetrenowanie, kiedy jednak dochodziło co do czego to sprzęt działał bez zarzutów. Nie doświadczam żadnego „brain fog”, po treningu regeneruję się tak szybko jak w czasach gdy byłem 10 lat młodszy. Nie wiem co mogło tak [...]

[...] w ringu i w klatce? Royce: Klatka się nie ugina, więc możesz ją wykorzystać jako przewagę w walce opierając o nią przeciwnika. Możesz też oprzeć przeciwnika o nią w klinczu, czego nie można zrobić w takim stopniu w ringu. To by było na tyle. KP: Czy zobaczymy u Royce’a coś nowego w jego walce w UFC? Royce: Musisz poczekać do walki, by się [...]

Witajcie! Namawiali... namawiali i namówili! Czego to człowiek nie zrobi, żeby tylko nie robić co sobotę 20 karnych burpee @-) Na forum jestem już jakiś czas – to ogromna skarbnica wiedzy i szydery z adeptów kulturystiki, dietetyki i suplementacji treningowej }:-( Nieliczni niezmordowanie próbują nie załamując się kolejnymi negatywnymi [...]

[...] 187g Kcal 2559 Dzienne zapotrzebowanie dla 81kg 2787 Dzień rowerowy: 6:00 BA 3g + mono 3g 6:30 patki (owsiane, pszenne, jęczmienne, trochę żyta, pszenicy i Bóg wie jeszcze czego, cukrów może 3-5g na 100g) 150g Mleko 2% 250g 10:00 Warzywa 300g Pierś z kurczaka 150g Orzechy włoskie 25g Olej słonecznikowy 5g 14:00 Warzywa 300g Wołowina 150g [...]

[...] pierwszych dni. Teraz czuję się wyśmienicie. Efekty są zaskakująco dobre, gdyż fat schodzi bardzo dobrze a siłowo nawet do przodu. Cztery lata temu zaczynałem z wagą 88kg z czego sam fat. Niestety moja ówczesna niewiedza spowodowała, że wysuszyłem się na wiór, apogeum to 55kg. Teraz powoli i przemyślanie dodaje mięcha. Na razie moja szczytowa [...]

[...] Oprócz kreatyn mieszanka ta zawiera składniki które dbają o niemalże 100% wchłanialność kreatyn: beta-alaninę, taurynę, alfa ketoglutaran tauryny oraz D-rybozę, czego efektem jest ekstremalny wzrost wydolności i siły mięśniowej. Emergency Intra-aid Chroni Twoje mięśnie i stawy. Każdy składnik zawarty w tej mieszance przyspiesza [...]

[...] z niego, zaczęłam tańce 2xtyg liczyć jako cardio :D Patrzylam na opcję push pull legs, ale nie bardzo wiem wtedy jak to porozdzielać, które ćwiczenia dokładnie do czego, bo nie każde jest takie oczywiste :D Z jednej strony nie wiem czy takie codzienne ćwiczenie jest ok, ale ciężko mi zrezygnować z tańców itp. A z drugiej tłumaczę to [...]

[...] sytuacji, które mogą nas spotkać i natychmiastowe przygotowywanie zestawu potencjalnych reakcji." Wiele osób ciekawskich nie znając tej sztuki walki może się zastanawiać czego można się mniej więcej spodziewać na takich treningach i czy trzeba być jakoś przygotowany////otóż sprawa się ma tak na początku rozgrzewka wytrzymałościowo siłowa [...]

[...] boksu, ale podoba mi sie tez zabawa bronia.. bylem kiedys na seminarium z miecza... calkiem fajne - tylko, ze duzo miejsca trzeba (na treningach rzadko mamy miecze) wiec sam czegos szukam... chodzi mi o cos nieduzego: mam na mysli tonfe (albo nawet 2), nunchaku (jedno) i balisonga (pospolicie - motylka) - jakby ktos nie wiedzial, to taki etalowy [...]

[...] to w powietrzu zdechnie:)))pozdrawiam krzyżyk na droge Witam. Właśnie teraz zdecydowałem się do kupna amstafa. Mój kolega ma juz amstafa i jest bardzo fajny , jedyne czego nie lubi to innych psów , ale to jest szczegół , w domu jest bardzo spokoojny. - Dobra teraz inne przypadki ludzi poszkodowanych Ja tylko dodam, że u mnie na wiosce [...]

[...] http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html Interesuje nas Total Calories teraz nasz bilans kaloryczny wyszedł na zero W tym momencie pojawiają się pytania: dlaczego mam problem z masą? dlaczego moja waga stoi w miejscu? Już mówię, bo żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie itd. Zapotrzebowanie w moim przypadku oscyluje się w graniach 2450-2500 kcal, aktualnie w dzień treningowy spożywam tych kalorii w granicach 2400, z czego 200 gram to białko, 70 gram to tłuszcz a reszta węglowodany. W dzień bez treningu siłowego najczęściej wykonuje cardio bądź interwały w zależności od tego jak [...]

[...] przed meczem 1-2 papierosy, a spokojnie płuca mają na 50-60 minut meczu, ja trzymam się z daleka od tego syfu i jest tragedia po 5 minutach meczu. Tak naprawdę...nie wiem czego od Was forumowicze oczekuję. Rodzice powiedzieli, żebym po prostu dał sobie spokój z siłownią na 2-3 tygodnie, odstawił kreatynę i dał mięśniom odpocząć od ciągłego [...]