oczy

Pierwsze, co rzuca się w oczy, to fakt, że nie masz diety, od samego początku trzeba się przyzwyczaić do nawyków żywieniowych i pewnych zasad, typu "białko zwierzęce w każdym posiłku". :) A co do planu - niech Ci doradzi ktoś jeszcze, ale nie zaczynałbym od 15-10-5, dosyć duży szok przy tych niższych seriach. :) Nie myślałeś po prostu [...]

[...] w baniaku 3. ryż biały, indyk pierś, fasolka, kalafior, oliwa właśnie jestem PO, kręci mi si ew głowie i ciezko mi sie siedzi... musze syzbko skonczyc wypiske...:P głowa i oczy mi ciażą 4. podudzie indyka, ziemniory napoje: jakies 7 l wody 1 kawa własnie skończyłam pić, nachlałam sie tak ze czuje sie jak bańka.... Zmieniony przez - bziubzius [...]

[...] ze bym 80x6-8 bym zakonczyl ten plan. Takze spadek jest, jutro MC, postaram sie chociaz zachowac poprzedni wynik :) A teraz ide spac, bo jakis przemeczony jestem, ciagle sie oczy proboja mi zamykac same w ciagu dnia %-) I tak jak mowie, troche zluzuje z ciezarami i prio tym razem postawie naprawde na sylwetke,1 plan chociaz, pelne czucie [...]

W tym ty :)) Ja tam sie najbardziej martwie 3-bojem, w 1 kolejnosci w nich ma byc technika i kg, w innych cwiczeniach oczywiscie tez, ale na 2 plan bardziej A i tak na marginesie. Sobie dzis sie przygladalem w lustrze, chyba osleplem, bo jakos wiekszy sie wydaje ciut. Piersiowe sie zarysowaly troszke, przynajmniej tak mi sie wydaje. Reka tez jakby [...]

Stasiek nie przejmuj się. Chyba 70% populacji w Polsce tak miało dziś. Ja miałem tak podkrążone oczy, że wyglądałem jak po jakiejś bójce. W pracy zasnąłem na 40 min podczas szkolenia, ale na szczęście towarzystwo jest ok i mnie nie budzili na te nudy :))

UKS_WSWS - dziekuje bardzo, i o to mi chodzilo od poczatku. Ta pani nie widziała na oczy żadnego z tych tradycyjnych styli. Uczy styli zmodernizowanych - cos pomiędzy tadycja a sportem - czyli ani tak ani tak. mozna to porównać do Karate : Goju ryu - styl tradycyjny Karate tradycyjne - styl zmodernizowany - ni pies ni wydra Karate kyokushinkai - [...]

jeżeli nie masz opanowanych podstaw odżywiania, nie wiesz ile potrzebujesz i ile spożywasz to gainer jest zbędny, bo jest to uzupełnienie diety na początek poczytaj tematy podwieszane w dziale junior: https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html następnie ogarnij podstawy odżywiania: http://www.sfd.pl/ [...]

Dobrze, że mu czarnym paskiem oczy zasłonili. Jeszcze ktoś mógłby do rozpoznać na ulicy.

[...] podobną do osób których widzimy w zawodach to gratuluje. Choć nigdy takiej osoby nie spotkałem, czy to w necie, na siłce czy gdzieś indziej. Najlepszym przykładem jest gościu który dał zdjęcie wyżej. Wiesz na ulicy nikt nie będzie wiedział czy dźwigasz 5kg na biceps czy 70, za to każdemu będzie się rzucała w oczy ręka która ma 50 cm w obwodzie.

[...] chciał popełnić tych samych błędów o tym chyba każdy wie i popiera. mighty85 co do tego, że Carwin był wykończony w II rundzie!? Sądzę to na takiej podstawie hmmm, że mam oczy i uszy!? Oglądnij drugą rundę nawet jeśli oglądałeś to widocznie zapomniałeś i potem napisz tutaj, że Shane Carwin nie był wyczerpany w II rundzie w walce z Brockiem [...]

[...] wiadomo z jakim zamiarem a drugi tez zacza isc w kierunku przeciwnika i odrazu mu high kicka na leb, gdyby obaj byli trzezwi i 1 na 1 to mogloby to wygladac inaczej, a sytuacje ta sam widzialem na wlasne oczy, dalej nie bylo tak pieknie bo podlecial stylu inny typek uderzyl kumplowi prostego na twarz a 3 typek z banki mu ze 3 razy uderzyl

[...] że na ulicę (jeśli przeciwnik nie jest zalany) nie ma sensu kopac na łepetynę. Najlepsze jest kopniecie pod kolano, zwlaszcza jesli tak jak ja chodziisz w glanach. Nie ma mocnych na to a jest to banalnie proste do wykonania zwlaszcza przed walką. Patrzymy przeciwnikowi w oczy on patrzy w nasze i w tym momencie nie ma siły żeby uniknął kicka

Jest juz u Nas cypio z ax ?...piszcie juz co na oczy w PL widzieliscie z ax

Gdzies juz to widziałem wczesniej... Co tu duzo mowic , żenada :-( ....ktos to przeczyta nie znający tematu i stad m.in. biorą sie takie a nie inne opinie o trenujących na siłowni.. Ktos tej Pani powinien prosto w oczy powiedzieć jakim jest ignorantem i jakie bzdury pisze

[...] - szybka regeneracja - wydaje mi się, że szybsza niż po wcześniejszym BCAA jakie miałam - lekki pobudzenie - zwłaszcza po porannej porcji jak po przebudzeniu jeszcze oczy nie chcą się otwierać ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/50fcfcc702cc4c929a76c5eacdc98059.jpg S.A.W. -> opis - daje kopa, zwłaszcza w tych sennych dniach kiedy niczego się nie [...]

[...] zresztą cieszący się w mieście ponad 100.000 tys, dobrą renomą itd. Nie wypisał skierowania na USG, bo jak mówi 3/4 radiologów nie widziała nawet otwartego kolana na oczy i wypisują jedynie na tych USG jedne wielkie bzdury. Zasugerował że być może przesadziłem z niektórymi ćwiczeniami i stąd bóle. Nakazał ćwiczenia, także siłowe [...]

[...] taką kwotę na suple i dietę, po czym stwierdzić, że jest się głodnym i śnić o cieście czy lodach. Na koks OK - tu sprawa jasna, da się pewnie i więcej. Ale po co mydlić oczy? Facet mówi torebka ryżu dziennie (ok. 20zł/mc), trochę mięsa, ryb itp. (powiedzmy 1kg dziennie, choć sądzę, że przesadzam, bo tym to już by się najadł; ok. 400zł/mc) i [...]

Pierwszy rzuca się w oczy brak mięsa i ryb- nie lubisz/nie jesz? Po drugie- nie rozdzielaj białka i żółtka, jedz całe jaja Po trzecie- twój 2 posiłek jest do poprawy, nie wliczaj warzyw, dodaj źródło białka i tłuszczy (tak jak do reszty bo znowu masz za mało)

[...] Poza tym pod koniec znowu "koci grzbiet". Niech Ci j**nie w kręgosłupie, to do końca życia będziesz odczuwał. Drążek - jak się opuszczasz spinaj łopatki tak, żeby łeb znalazł się pod drążkiem, a nie przed i z takiego spięcia startuj do góry. To pierwsze co mi się rzuciło w oczy. Pozdr. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-10-01 21:31:54

tak !!!!! prawda w oczy kole hahha :-)