oczko

[...] w ciągu dnia. Dietę trzymam, jestem na redukcji, oprócz 3x w tygodniu siłownia+aeroby gram jeszcze 2x w tygodniu w nogę. Z wagi za dużo nie zeszło, ale pasek zapinam o jedno oczko "wyżej", już po 3 tygodniach ćwiczeń i diety. Myślę, że w miarę fajny środek i mix, skończe oba opakowania i chyba zakupię [...]

[...] na sztywno,nalozyli mu masc, zabandazowli i L4 do konca tygodnia i jakies tam tabletki, wyglada to paskudnie A mojemu piesiowi, zeby nudno nie bylo, to po porannym spacerze oczko zaczelo szwankowac, cale czerwone i przymkniete. Oczywiscie silny stan zapalny,w ciagu 5 godzin mu sie zrobil. Dostal w tylek dwa zastrzyki i kropelki do oczka. Przy [...]

jak oczko Byku%-) ?

[...] Interwały 15x 15sek szybki bieg/ 45sek trucht Wyszło zdecydowanie lepiej, łatwiej jest mi biec szybciej. W przyszłym tygodniu trening kontrolny i wskakujemy oczko wyżej :-) http://img.fastshell.pl/images/dieta.png 1kaps Silimarol, 1kaps Glukozaminy 1. 5jaj, 30g orzechów 2. 250g piersi TRENING 3g wit.C 3.50g Pure Whey 4. i 5. [...]

[...] brzuch jak normalny człowiek: http://www.sfd.pl/%5BArt%5DTrening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html Trenuj tym FBW,póki notujesz postępy siłowe/masowe.Później można pójść oczko wyżej i podzielić ciało na np. górę/dół,przód/tył....itd. i trenować partię 2xw tygodniu,za to z większą objętością. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-06-28 [...]

[...] Jedyne ustępstwo to wyprawa po zakupy rowerem. Życie jest życie i trzeba będzie jutro poćwiczyć. Stały punkt programu, czyli martwy ciąg będę chciał jutro podnieść o oczko wyżej, czyli dołożyć 5 kg w ostatniej serii. Razem powinno tego być 135 kg. Jeżeli poczuję, że jutro newtonowska fizyka działa słabiej na moje mięśnie, to dołożę [...]

[...] bo to siłownia w pomieszczeniu obok domu i tu własnie miałem pytać czy zamiast drążka tego specjalnego z uchwytami może być np. jakiś wytrzymały pas przepuszczony przez oczko tego drutu i za ten pas ciągnąć? A jaka jest różnica z rotacją i bez? Jak nieznaczna to wolałbym tą prostą bo jak pisałem nigdy wcześniej tego nie robiłem wgl prawie [...]

Może i tak a na razie start wśród zawodowców lepszy niż Dorian o jedno oczko w Nowym Yorku ...

Wniosek z dnia dzisiejszego: już nigdy więcej nie robić treningu dzień po dniu! 1. ściaganie trójkąta wyciągu górnego jedną reką 4 oczko wyciągu 3x 10, 6 na reke 30 sek przerwy 2. podciąganie - podchwyt 4x 3 3a.przeciąganie wyciągu dolnego (pull through) 5 oczko wyciągu 3x 10 3b. wznosy tułowia z opadu 3x15 *** 4. wypady chodzone 3x10 na [...]

[...] rekord, na hantli tak samo. 55kg niby poszło na 12 ale teraz wiem, że mogłem zrobić jeszcze więcej. Super! Jakieś takie lekkie to się wydawało dziś %-) i na koniec "oczko". Reszta ćwiczeń typowo pompująca, z mocnym spięciem i rozciągnieciem pleców. Tak fajnie, bo takie cieplutkie plecy były na treningu %-) [...]

[...] wciągnięciu brzucha do tego grając w tenisa łapię powoli opaleniznę co będzie plusowało na zdjęciach 2 tygodnie temu kupiłem sobie nowy pasek do spodni (wszystkie inne były za duże), już musiałem przeskoczyć z "dziurką" o jedno oczko niżej, oznacza to że dalej leci mi mocno fat z talii dziś lecę z siłką pro + interwały, zobaczymy jak pójdzie

[...] byli, o tych, co byli, a później będę jeszcze wracał do poszczególnych osób i startu lub absencji. Czy warto porównywać te Mistrzostwa Europy z 2012 roku, kiedy mieliśmy „oczko” medali z tymi, które zakończyły się 11 maja 2013 na Litwie? Te pierwsze dały wrażenie, że nasz sport jest już na dobrej drodze do stałego miejsca w europejskiej [...]

JAK MOŻNA UCIEKAĆ PRZED k***A PÓŁ MARTWYM PRZECIWNIKIEM OJEJU OCZKO BOLAŁO

ladnie mu Ozdoba rozj**al oczko

a gdzie go zostawiasz przed domem %-) Przed szkołą (choć i tak wtedy będę go wnosił do środka, zgadam się z woźnymi), pod sklepem, na podwórku (raz mi wynieśli rower z podwórka) i w innych miejscach. No generalnie głupio byłoby stracić sprzęcicho za 1500zł, więc to jest teraz moje oczko w głowie ;-D

[...] rekord: Po pierwsze: 170kg to żaden ciężar Po drugie: 170kg podniesione raz to żaden bodziec dla muskulatury, dla hipertrofii samych prostowników i innych mięśni na grzbiecie. Kiedy dojdziesz do 170kg na 12-15 ruchów to wtedy docenisz fakt, iż stały ciężar pozwoli Ci się zaadaptować o wiele szybciej i ta siła setowa ruszy o kolejne oczko wyżej.

najbardziej wk***iające są ratlerki i yorki, to pierwsze to nawet przez oczko w ogrodzeniu przejdą.

Tu już nie chodzi o to, czy za free, czy nie. My nic o Tobie nie wiemy, Ty sobie musisz ocenić i dać do oceny w dziale oczko wyżej

[...] x 15,15,15 / 13 kg total (łydki na piłce) dzisiaj ORBITREK (2 min) – szybko, pierwszy poziom 3. Ściąganie drążka górnego (12-15) poprzednio 3 x 15 ---- dzisiaj 3 x 20 – oczko z podwójnie złożonej krótkiej taśmy zielonej, wąski chwyt. 4. Rozpiętki na płaskiej (12-15) x 8,10,10 / 6,5 kg na rękę x 10,10,10 / 6,5 kg na rękę dzisiaj ORBITREK (2 [...]

[...] rozegra zaległe spotkanie 7. kolejki zawodowej ligi WSB, a ich rywalami będzie ekipa Rosji. Nasza drużyna, aby zapewnić sobie awans do ćwierćfinału musi wywalczyć jedno "oczko" na ziemi rosyjskiej. Rosjanie potrzebują dwóch zwycięstw w ostatnich spotkaniach, aby wyjść z grupy. Spotkanie odbędzie się w Sankt Petersburgu o godz. 19. Przed bojem [...]