obżarstwo

DZisiaj 5k kcal :D !!! Rano był trening siłowy.... później 5h do zakopca i obżarstwo! Jutro day off... w niedzielę szosa po podhalu. Nie mogę się doczekać.

aaaaa, to stąd drążek piszę o tym "podziale" (jego pomysł). No no, cholera nie wiadomo czy na święta planować obżarstwo czy nie :)

witaj miętki, to byly oostre wakacje.. pod koniec czerwca wazylem : 80/82kg a w pazdzierniuku juz 88kg, i to napewno nie podskok miesni takie zycie, luksus, bomba i obzarstwo.. ale jest juz dobrze, prawie wrocilem do czerwcowej formy skonczy sie zima, zacznie sie redukcja, spokojnie.. co do ciezarow, no to dla jednych sa male dla innych duzo, a [...]

[...] ludzie jednych ciągnie do fast foodów innych ciągnie do słodkiego chcesz cheatować? raz w tygodniu najlepiej w niedziele wieczorem jako ostatni posiłek zjedz ile chcesz, poważnie tylko niech to nie będzie pół godzinne obżarstwo ... najedz się do syta w pon. zaczniesz nowy tydzień i będziesz chciała trzymać dobrzę diete a słysałaś o refeed?

witam podciagam temat ,poniewaz mam podobny problem .6lat temu urodzilam pierwsza corke i od tej pory moje "ksztalty"zaczely mi mocno przeszkadzac.bylam bardzo nieproporcjonalna ,szczupla gora brzuch jak w 5 miesiacu ciazy szerokie biodra grube uda (przy krotkich nogach o.o).Od tego momentu zaczal sie wir z dietami ktorych sama bylam [...]

czyli dochodzimy powoli do granicy absurdu-czyli stwierdzenia:pudziana rozlozyl by co wiekszy przedszkolak....:). a trening silowy jest mniej pomocny w mma niz chorobliwe obzarstwo....:). a swoja droga to buterrbean ma o wiele slabszy cios niz mercer,bo ta trafina chudzina jeszcze probowala sie podniesc a sylvia runal jak sciete drzewo i ani [...]

dni 84-86 / 2012-12-24 do 2012-12-26 święta / regeneracja święta - więc obżarstwo i generalnie leniuchowanie ale już planuję jak ma wyglądać następny cykl, z pełną dietą wejdę prawdopodobnie w sobotę najpóźniej w niedzielę (muszę wyjeść wszystkie świąteczne żarcia), z treningiem ruszę albo w poniedziałek w sylwestra albo w środę 2 stycznia ból w [...]

to co Rafcio jutro ustawiamy się w Rzeszowie na wielkie nocne obżarstwo}:-(

Wczoraj wpadło nieplanowane obżarstwo. Najpierw mieliśmy gościa i było ciasto a potem poszliśmy w gości i znowu było ciasto. Ale pewnie dzięki temu dzisiejsze wybieganie poszło dość gładko :-) 90' spokojnego biegu w terenie dość mocno pofałdowanym. Biegało się całkiem fajnie aczkolwiek pod koniec nogi już nie takie lekkie jak na początku. Trening [...]

Na chwile obecną problem siedzi w głowie, z ładowania robi się kompulsywne obżarstwo przez cały weekend. Wątpie żeby organizm był tak wyposzczony i w ogole, więc to po prostu moje niechlujstwo. I fakt ładowanie na dobrej szamie bankowo wpłynie lepiej na sylwetke :-)) Zamiast szukac wymówek, musze zacisnac poślady i zapieprzać 8-) [...]

[...] a właściwie tego masła orzechowego, sprawia, że czuję się mega syta... 8-) Tested_ hehe myślę, że utrzymując dietę do końca marca nawet na tip top to i tak te wcześniejsze obżarstwo spowoduje, że dalej będę na plusie z kcal w tym miesiącu }:-(}:-( Po następnych zawodach NA PEWNO już tak się nie nażre (bo zwyczajnie jedzeniem tego, co zrobiłam [...]

Som jajeczka, som kromeczki z oszczypkami, som warzywa, masa warzyw, i jest mleko które zsiadło. Kolacyjne obżarstwo - check, milion tłuszczu - check. Plan na rano: kanapa z huzarem miodowo kakaowym, świeżo startym kokosem, bananem i ananasem + jaja w formie jeszcze nie przemyślanej, chyba jednak będzie to zwykła jajecznica (albo leniwy shake [...]

[...] iw C5 i w B1 ? wafel grześki To "wafel grzesiek", czy "wafle grześki", bo dość enigmatycznie to ujęłaś i nie wiadomo czy to tylko jeden na smak czy już obżarstwo było ? Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia [...]

Choroba już mi powoli przechodzi. Po jutrze już pewnie na siłowni będę. W późniejszym etapie choroby już tak kcal nie liczyłem i do tego świąteczne obzarstwo i efekt taki ze prawie +5kg w 10 dni. Myślę że odrobie teraz to szybko. Jutro wracam do diety i zaraz treningi będą.. No i też ominąłem ostatnio dwie dawki ari więc estro też trochę mogło [...]

Na wcześniejszy stronach mam pokazane właśnie w dzienniku vitalmaxa, dzienne wyliczenie, ile i co wcinam :) W żadnym wypadku obżarstwo, po prostu coś dla odciążenia. Muszę się w końcu odblokować, bo to jest już jakiś problem psychiczny. I mam nadzieję, że sam sobie z tym poradzę, a nie będę potrzebował pomocy specjalisty. Banan czy arbuz to dla [...]

[...] bilansowanie). Pułapka bilansu ma to do siebie, że zawsze zostawia furtkę do rozgrzeszenia. "Pożarłeś? Pobiegasz i się wyrówna." A to tak nie działa. Bo nawet pojedyncze obżarstwo upośledza pewne mechanizmy w organizmie. I pewnych produktów lepiej nie tykać dopóki nie ustabilizujesz gospodarki w całym ciele. - liczył mikro, a nie makro - nie [...]

jovenka to ja ci w takim razie gratuluje juz na poczet przyszlych sukcesow!!!!!ale faktycznie najlepiej robic tak ze jak nas najdzie ochota na jakies jedzonko to prosze bardzo,ale troszeczke,lepszy codziennie maly wyskok,niz co pare dni wielkie obzarstwo!!!

[...] Masz plan(posiłków), zjadasz te wszystki posiłki jak idą w kolejności i wiesz, że było dobrze. Po tygodniu-dwóch stosowania diety zgodnej z planem możesz zrobić kontrolowane obżarstwo Napisz dietę na te dwa dni, przemysl na co mozesz sobie pozwolić, na co nie, ocenimy i będziesz ja stosowała. Tak robią wszysy na forum z tego co zauwazyłem

[...] kg dodane w kazdym ćwiczeniu, a więc tak jak sobie założyłem. Jutro i w Poniedziałek totalny off od diety i siłki, możliwe że w Poniedziałek pójdzie jakaś tabatka. A tak to obżarstwo bez ograniczeń. Dieta: 1)Płatki owsiane górskie, rodzynki,wiórki kokosowe+All day wiśnia- jogurt 40g 2) (Przed treningiem) Ryż basmati + pierś z cebulką 3) (Po [...]

trochu mały ten ciężar, no święta rozleniwiają a szczególnie to obżarstwo ;-)