obnizyc

Ok, a jeśli chodzi o hormony, musi być to rano na czczo? Bo słyszałem że może być w ciagu dnia po posiłkach... rano niby największy kortyzol, który może obniżyć testa

Cabaser sobie załatwić czy próbować delikatnie obniżyć estro przez co pewnie prolka się obniży ?

[...] 135 g = 1275 kcal teraz mam kilka pytań: jak długo mozna stosować CKD ? jak z katabolizmem ? czy mogę zwiększyć ilośc białka do 2,5 lub 3 g ? bo 2,2 g na SAA to malutko kiedy i co ile robić ładowania i ile gram wiecej zjesc wegli? jak wtedy nalezy zmienić dietę skoro przyjmiemy wiecej kalorii z węgli to trzeba obnizyc z tłuszczu ? pozdr.

Dieta dietą, ale czy w czasie tej rocznej redukcji robiłes jakieś przerwy? Jeśli nie to najwyższa pora, podbić troche kalorie, obnizyć aktywnośc i dać ciału odpocząc, jakis tydzień dwa, a potem znowu redukować, o ile jest to konieczne, bo moze wcale nie jest. Wrzuć foto do oceny.

DJ_DoDo dzięki za odpowiedź. To prawda, do tego testosteron jest niski. Co teraz robić by podnieść testosteron i obniżyć progesteron?

Witaj, Posiłek typu wafle ryżowe czy migdały określiłbym jako przekąska między posiłkami a nie jako stały posiłek. Pozmieniałbym w jadłospisie Twoim pierś zamieniłbym na : udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka . Dałbym 4 stałe posiłki pełnowartościowe i wiedz że 5 miesięcy masy może Ci [...]

Witam. Mam problem dotyczący wyników progesteronu. Nigdy nie brałem SAA i zrobiłem wyniki na początku tego roku. Były one dużo gorsze niż teraz. Cały czas nie mogę obniżyć poziomu progesteronu do widełek (wywala mi też prolaktynę, mimo że zbijałem ją kilka razy cabaserem i była przez ten czas w widełkach) Jakieś porady czym może być spowodowany [...]

Wysilek fizyczne podnosi w naturalny poziom testosteron ,wiec pewnie tez sie tak dzieje podczas sexu. Jezeli nie podnosisz go sztucznie to znaczy przy uzyciu "tabletek" ze tak napisze to nie ma prawa obnizyc sie jego poziom nawet przy onanizacji.

[...] poziom testosteron ,wiec pewnie tez sie tak dzieje podczas sexu. Jezeli nie podnosisz go sztucznie to znaczy przy uzyciu "tabletek" ze tak napisze to nie ma prawa obnizyc sie jego poziom nawet przy onanizacji. " <-- czyli jak sie prowadzi aktywny tryb zycia i sie powiedzmy cwiczy itd itp to testosteronu jest wiecej czyli.. [...]

Myślę, że problem leży w misce, a wnioskuje po tym jak napisałeś, że "starasz się jeść w większych ilościach, aby zwiększyć kaloryczność". Oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na podtrzymanie wagi. Skorzystaj z kilku kalkulatorów i wyciągnij sobie średnią, bo one różnie przedstawiają. Ja miałem taki dylemat jak ty, chciałem obniżyć % [...]

Niemniej jednak długotrwałe stosowanie diety nisko węglowodanowej (bez ładowań) może obniżyć wydzielanie leptyny, a także zwiększyć w osoczu stężenie globuliny wiążącej hormony płciowe, zmniejszając stężenie wolnego (aktywnego biologicznie) testosteronu. Nieumiejętne zarządzanie dietą - mikroskładnikami (jak to Popuri wspomniał) również może może [...]

a i kosztem czego obniżyć te kcal ?? białko węgle??

zaplacilem za nie 139zl, a jest prawie pelne(brak 6 porcji)... jak chcesz razem z white fludem to moge cos obnizyc...

Nie nie, nie chodzi mi o podstawy :-{ W diecie planowałem iść schematem 2 g białka/kg, 1g tłuszczy/kg i około 5 g węgli/kg. Jednak jak już pisałem moja tendencja do zalewania się po węglach trochę mnie martwi. Dlatego zastanawiam się czy nie obniżyć podaży węgli i podbić kalorie tłuszczami? Doskonale zdaje sobie sprawę że każdy przypadek jest [...]

Warunkiem koniecznym, aby obniżyć wagę ciała i zrzucić zbędne kilogramy jest to, aby w ciągu dnia dostarczać organizmowi mniej kalorii niż się spala.

Mam jeszcze pytanie, czy moge obnizyc wegle do 4 g a podniesc tluszcze do 2 g ? bialko zostawic 2.5 ?

[...] -unikamy bujania sie,rece prowadzimy rowno-jesli ciezar na to nie pozwala to go zmniejszamy -co do tych lopatek to moze ktos bardziej doswiadczony sie wypowie-ja staram sie lekko chowac,obnizyc barki a klatka oczywiscie do przodu i tak przez caly zakres ruchu -pamietaj o wlasciwym oddychaniu(przy opuszczaniu wdech,przy wyciskaniu wydech) Pzdr

I platki owsiane rodzynki suszone banany mleko 250g orzechy włoskie 3 jajka 10g oliwy 7g tranu warzywa II przedtreningowy karkówka/ schab oliwa warzywa makaron od razu po treningu 20g wpc, 1 kajzerka, sok jabłkowy 200g smakuje CI kajzerka z białkiem? może kukurydziane z białkiem i mlekiem? IIIpotreningowy ryż biały 125g chuda wołowina 110g [...]

Nie posiadam badania sprzed cyklu, chce lekko obniżyć estrogen I prolaktyne, clomid ostatni raz wziąłem mjesiax temu, a co do LH i kortyzolu jest źle?

Ale coś się dzieje ?? Bo sporo osób ma wybity progesteron i normalnie funkcjonują .u części osób pomagają pochodne dht provi master winko tabsy ,lecz nie u każdego się to sprawdza.u mnie 50 provi i prog mam zawsze w normie,u znajomka dopiero dawka 100 mg provi po kilkunastu tyg zbiła progesteron . Lecz jest też spora grupa u której pochodne dht [...]