siema, jestem ektomorfikiem, ciezko przybrac cos, wrzucam dietke do oceny i czekam na opinie, najwiekszy problem to 2 posilek i chyba musze tego kurczaka do 150g obnizyc ?
Jestem na masie 67kg. Jem 2g białka / kg wliczając roślinne i zaczął mi przez to wychodzić trądzik. Czy można obniżyć wartość do np, 1.7 czy wtedy nie urosnę pomimo nadwyżki kcal?
Witam! Zrobiłam wyniki badani i mam kwas moczowy 8,4 aspat 54 a alat 19 co mam zrobić aby obniżyc te wartości? Bardzo mi zależy na szybkiej odpowiedzi.
Witam! Czy w dni nietreningowe moge sobie odpuszczać posiłek weglowo-bialkowy przed snem ? Moge w te dni obnizyc sobie o te ok 200 kcal dzienne zapotrzebowanie ?
mam 15 lat warze 64 kg i jestem na diecie redukcyjnej przez ostatnie 3 tyg spadło tylko 1 kg i tu pytanie czy dalej jechać na tej diecie czy obniżyć klc
A mam pytanie...co zrobic, jesli ja mam lekko podywzszony AspAT i musze miec wyniki w normie do max tygodnia..?? chodzi mi o to jak to mozna obnizyc...