obnizyc

DonBartosz Powiedzialem ze nie proponuje mu bilansu na 0kcal przy wyliczonym ze wzoru zapotrzebowaniu;] czytanie ze zrozumieniem sie kłania Czarnulchon To zalezy, która droge wybierzesz. Ja ci proponuje zebys w dni treningowe przyjał te wartosci co wyzej napisalem a w dni nietreningowe obniżyc WW, dodając wiecej tłuszczy i białka 190g, wiecej nie.

Teraz trenuję 3x w tyg, może obniżyć to do dwóch treningów i dołożyć dzień lub nawet dwa cardio? W momencie jak przejdę na masę to wtedy wycofam cardio a dołożę treningu na siłowni

Przede wszystkim powinienes obniżyć kaloryczność diety. HMB w takich ilosciach nie daje nic.

no ok jednak pewnie bede miał clen spiro, spróbuję od 40mcg i będe zwiększał dawkę. Teraz mam gorszy problem bo już dwaie noce nie spałem, przedwczoraj 0 snu a wczoraj ze 3 godziny, leżę kvrwa od 22:00 do 6:00 i nie moge zasnąć... podjerzeewam ciśnienie ale nie mam ciśnieniomierza działającego pod ręką. Czy czosnkiem można skutecznie obniżyć [...]

dariusz189 wytłumacz mi proszę dlaczego sery są niewskazane? nie mają ww. oliwki mogę wcinać? (jem) też nie mają ww proszę mi wytłumaczyć: jak szejk z białka może obniżyć, a nie przyśpieszyć przemianę materii bo cała moja wiedza o odchudzaniu (szejki proteinowe były używane do odchudzania ludzi otyłych właśnie w celu przyśpieszenia przemiany) [...]

kazde AI pobudza LH wiec na tym nam zalezy podczas brania HCG. Druga sprawa to ze przydalo by sie po 6-8tyg obnizyc SHBG i estrogen wiec stad te AI. Pozatym dodalbym tez b6 w dawce 200mg ed przez ten czas bo pewnie prloaktyna tez ci podskoczyla ATD do PCT jak najbarddziej Zmieniony przez - zeweer w dniu 2011-10-15 20:26:47

Takie buty, to troche nie halo. Przeciez mozesz obnizyc ostatnie podejscie w martwym w dol zanim zostanie zaladowana sztanga dla ciebie, tylko nie mniej niz juz jest na sztandze. Tam jest jeszcze motyw z numerami startowymi. Najlepiej poczytac sobie w przepisach na stronie powerlifting.pl, tam to jest bardzo przejrzyscie wytlumaczone.

[...] całe twoje cialo. iteraz tak to co podnosisz to twoje maksy? dokładasz co trening po 1-2 kilo wiecej i idziesz w górę jeśli nie mozesz znaczy ze za ostro zaqczałes i trzeba obnizyc ciezar o 10 % było od razu i powoli osiagac rekord masz na to 8 tygodni :) głównie chodzi o to zebys ogarnał technike i pobudził całe ciało do działania!!!

Jogger - dzięki, pewnie masz rację z tymi sprintami, więcej kalorii przy tym spali, a przy okazji pobudzi krążenie. Arkady - również thanks za info. Uspokoiłeś mnie, bo przy Twoich 40 czułem się trochę nieswojo (mam 72, to tylko trochę ponad normę). No i optymistyczne jest to, że można obniżyć sobie to tętno treningiem wytrzymałościowym (jak u [...]

Zgadzam się z Tobą, że jeśli chodzi o prawdziwy wyczyn jak w pc i ts to nie da się trenować tego razem i oczekiwać rezultatów na miare mistrzów świata. Tylko wyjasnij mi jesli możesz dlaczego taki i na jakiej podstawie chychodzi Ci przedział procentowy, teraz juz szczególowo u Żmijewskiego to ciekawe, czy też sie bedziesz podpierał wzorami nie [...]

W pewnym momencie wszystko stanęło i stąd to podbicie dawek. Wcześniej leciałem głównie krótkie estry. Każdy 100mg e2d, z wyjątkiem npp, które podbiłem do 150mg. Obecnie lecę sustę i decę 300mg pn, śr, pt. Ciśnienie w okolicach 140/85, najwięcej miałem 150/90. Nie chciałbym całkowicie schodzić z towaru, chyba że byłoby to konieczne. Wyczytałem tu [...]

refresh. Pytanie moze wydac sie glupie ale jednak je zadam. Czy zeby obnizyc retencje wody na mecie mozna dolaczyc wino? W takiej strukturze: - meta 1-5 15mg ed - wino 1-5 20mg ed Czy takie polaczenie da estetyczna mase, bez napompowanej w miesnie wody??

To chyba nie jest tak, wodę się wypaca żeby obniżyć temperaturę ciała, a tłuszcz zużywa się przekształcając w energię. Oczywiście wizualnie podczas treningu ciało będzie wyglądało lepiej bez uzupełniania wody, bo wypoci się ją spod skóry. Jednak to tylko pozory, to tak jak pójść na saune, wypocić ze 2kg wody - i co z tego, skoro następnego dnia [...]

wogule nie obetniesz ale postaraj sie obnizyc do minimum na czas redukcji do 8tyg nie ma potrzeby dostarczac nnkt - to moje zdanie. efekty spalania sa wieksze. a zwroc uwage ze wiele osob nigdy nie suplementuje nnkt.

Od ponad tygodnia trzymam dietę na masę b:2,3-2,4 t:1,2 ww:3,3-3,5 3x w tyg FBW i 3 x w tyg(dni bez siłowni) biegam 40-60min(jest to trucht z utrzymaniem odpowiedniego tętna 170-190). Waga niby poszła ze 2kg ale tłuszcz też jest i to sporawo. Brzuch mam ciągle wywalony. być może to od wody bo posiłków dużych nie mam(50g ryżu 100g kury [...]

diete podciagam pod cykl deka,cypio/mix stad taka duza ilosc bialka , z miecha jaj wyjdzie ok 200g plus 100g prochu 80% reszta to warzywa .. wiec z czego zrezygnowac ? obnizyc dawke miesa ? czy prochu ? jakie orzechy najlepsze?

Trudno zgadywać ale jeżeli zostawisz wszystko tak jak jest, to myślę, że waga lekko spadnie. Wino powinno obniżyć poziom estro, które na pewno masz podbite od testa i mety więc zejdzie trochę wody. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-04-09 18:02:09

casex dobrze prawi, malo tego obecnie normy chca jeszcze obnizyc by mozna bylo wiecej lekow ludziom wciskac. poziom ldl, hdl czy calkowity cholesterol, trojglicerydy sa to pewne wskazniki, ktore nie powinny byc leczone, a powinny dawac nam sygnal, ze gdzies, cos w organizmie powoduje taki stan, a nie inny. jak wojo wspomnial, rozpisz lepiej nam [...]

[...] ze dla osoby, ktora na krzywej cukrowej po 2h ma wynik 30-40, przy normie 100-140, zwracanie uwagi na produkty z niskim IG, albo obrabianie produktow z wysokim IG tak aby obnizyc wartosc IG jak najnizej i dzieki temu nie doswiadcza hipoglikemi, to w calosci zalatwia sprawe. Nie musisz przeciez utrzymywac jednego wyniku IG wystarczy trzymac sie [...]

Dużo tych węgli,jak PK Kaczor polecił spróbuj obniżyć Widzę,że zapotrzebowanie masz policzone więc ok;-) Rabbit:zawiera dużo rtęci,dlatego nie jest polecany. Stawiaj na świeże ryby Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-20 17:35:13