obnizyc

22.08.2013 Dzień 38 Dieta 1. płatki owsiane, maliny, borówka, odżywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, maliny, borówka, banan, twaróg chudy 3.,4. łopatka wieprzowa 5. łosoś świeży, oliwa z oliwek 6. płatki owsiane, odżywka białkowa Trening A1 uginanie ramion na sztandze łamanej, 5x5, tempo 201, 0s 8kh/9kg/10kg/11kg/12,5kg A2 Uginanie ramion ze [...]

WITAM SERDECZNIE, MAM PYTANIE ZWIAZANE Z DIETĄ PRZY SCHODZENIU Z HORMONOW TARCZYCY: ENDOKRYNOLOG POWIEDZIAL, ZE Z MOJA TARCZYCA WSZYTSKO JEST OK - WYGLADA LADNIE W USG, NIE MAM PRZECIWCIAL, DLUGO JESZCZE DAWALA RADE ZANIM JA PRZECIAZALAM - NIESTETY W PEWNYM MOMENCIE BYLO TEGO ZA DUZO I HORMONY BARDZO SPADLY. (Poczatkowo mialam subkliniczna [...]

[...] :) Póki co staram sie ułożyć jak najlepszy plan na najbliższe dwa miesiące ostrych treningów. Mam jeszcze pytanie, jak wróce po tej tygfodniowej przerwie to moge wrócić od razu na ciężary na których skończyłem czy powinienem lekko je obnizyc ? Niby to tylko tydzień przerwy ale wole sie upewnic. Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-10-06 18:44:31

A jaki jest plan dietetyka? Korzystałaś też z terapii? Było 1800 kalorii to nic nie lecialo , teraz pozwolił mi obniżyć do 1600 też że względu że zmniejszyłam trochę aktywność. Z terapii nigdy nie korzystałam, aktualnie nie stać mnie zresztą nie wytrzymałabym chyba nawet :D

chcesz podbic czy obnizyc ? %-)

wątpie że jakiekolwiek środki pomogą ci obniżyć apetyt tak żeby nie być głodnym na vlcd . Ciało się domaga swojego poprostu

obnizyc apetyt efka z kawą

Zawsze możesz białka jaj jeść jak chcesz obniżyć tłuszcz/kalorie.

Nie wiem czy to 500 enana na podklad to nie przesada i marnowanie towaru? W sumie ostatnie 4 tyg planuje z T3 to taki podklad cudenko, ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25

[...] 500 enana na podklad to nie przesada i marnowanie towaru? W sumie ostatnie 4 tyg planuje z T3 to taki podklad cudenko, ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25 wszystko zalezy od tego ile bedzie [...]

Przedstawię Wam krótkie podsumowanie treningu poniedziałek PULL Siła 1. Podciąganie na drążku nachwytem 1 s. własny ciężar, 2 s. +5kg, 3 s. +10 kg, 4 s. +15kg (3 ruchy), 4 s. +15kg (3 ruchy) - następnym razem musze trochę wydłużyć czas odpoczynku. W sumie musze przemoc się i robić trochę dłuższe przerwy. 2. Martwy ciąg (60, 80, 100, 120 - 3 [...]

Kluivert zostanie !? Patrick Kluivert w dzisiejszych deklaracjach wyraził ogromną chęć pozostania w klubie w przyszłym sezonie. "Jestem tu już przeszło 6 lat i nie znudziło mi się bronienia barw Barcy." - powiedział wczoraj po dobrowolnym(nieobowiązkowym) treningu w którym uczestniczyło tylko 11 zawodników. Patrick powiedział, że bycie [...]

Barca daje za Niemca 12 mln. Prezydent i 'spółka' powoli przygotowują oferty, które mają być złożone zainteresowanym już niedługo. Jednym z takich wzmocnień ma być Niemiec, Michael Ballack. Zawodnik reprezentuje obecnie barwy Bayernu Monachium. Stosunki piłkarza z trenerem, Ottmarem Hitzfeldem nie układają się zbyt dobrze, co może jedynie pomóc w [...]

Treze i Belletti najbliżej Posunięcia transferowe Barçy z dnia na dzień nabierają rozpędu. Wielu zawodników jest już dość blisko przejścia na Camp Nou, jednak ostateczna decyzja zarządu ma zapaść, jak skończą się rozgrywki ligowe, aby za bardzo nie wprowadzać zamieszania do drużyny. Głównym powodem takiego stanu rzeczy jest to, że Barcelona [...]

Dziewięciu zagrożonych Plany Barcelony na następny sezon odbywają się w dwóch etapach. Pierwszy etap jak wiemy polega na negocjacji w sprawie poszczególnych zawodników, którzy następnie ewentualnie zasilają szeregi Blaugrana, lub też na sprzedaży/wymianie graczy w celu uzyskania funduszy na zakupy nowych piłkarzy. Działacze klubu z Katalonii mają [...]

Ballack powiedział TAK Po przedłużeniu kontraktu Ronaldinho i po odrzuceniu oferty za Luisa Fabiano, wydaje się że przychodzi kolej na Michaela Ballacka, który z chęcią przyjechał by do Katalonii. Joan Laporta już w tą niedzielę uda się do Zurychu by zmierzyć się z Bayernem Monachium. W towarzystwie Sandro Rosella spotka się z Franzem [...]

Sytuacja na rynku transferowym Ballack Barcelona osiągnęła już porozumienie z piłkarzem, który niemal na każdym kroku podkreśla to, że chce występować w barwach blaugrana w przyszłym sezonie. Piłkarz odleciał w poniedziałek z reprezentacją Niemiec na rozpoczynające się w sobotę Mistrzostwa Europy. Teraz Sandro Rosellowi pozostaje uzgodnić cenę za [...]

Do treningu dorzuce to cwiczenie na bica :P A co do diety - zapotrzebowanie o 200 kcal mam obniżyć, ale to podstawowe tak? (pewnie tak:D). Czyli to będzie taka dieta na masę, czy spale ten brzuch w końcu? Bo głupio trochę tracić mięśni, skoro się wcześniej tak napracowałem :P Ciekawe ile ich zgubię. Może jak wrzucę tu moje obliczenia i dietę, to [...]

Jestem zachęcony. Jestem ciekaw Twoich rekordów. Jestem ciekawy czy trenowałeś przed rozpoczęciem tego obecnego programu (pewnie tak). Jestem zainteresowany dlaczego nie chcesz bardziej obniżyć wagi ciała.

Postanowiłem trochę obniżyć te węgle tak będzie to wyglądało: LC: KALORIE 2486,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 146,25 2,3 WEGLOWODANY 98 1,5 MC: KALORIE 2717 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 163 2,5 HC: KALORIE 2977 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 143 2,2 WEGLOWODANY 228 3,5