obnizyc

Dzięki za rady panowie. Miskę twardo wyliczyłem i trzymam. Wchodzę na LCHF , na studiach zawsze szybko na tym traciłem wagę. Schemat diety jest rozpisany. Taka dieta wymusi też na mnie rezygnację z pieczywa/makaronów/ryżu i przede wszystkim piwa i słodyczy. Człowiek tak się fiksuje, że jak biega w tygodniu 60 km to może wszystko zjeść... Właśnie [...]

No, miałem wrzucać pomiary ale pracowałem z rana i nie miałem czasu. Waga 80,1 ale w inny dzień pokazała mi 79,7 czyli schudłem jak na razie 1-1,5kg. Trzeba jeszcze obniżyć kcal ;-) i całe szczęście dla mnie bo nie lubię dużo jeść. Było 3100 w DT i 2700 w DNT obniżę jeszcze po 200 i zobaczymy. Z pasa zeszło jakieś 2-3 cm. W tym miesiącu spodziewam [...]

1. Kurde i znowu się pomyliłem. PRZEPRASZAM WSZYSTKICH. Nie ma tam oleju słonecznikowego tylko olej rzepakowy!!! nie używam słonecznikowego a wpisałem z przyzwycajenia od poprzedniej masówki. 2. Za dużo białka mówisz? Staram się utrzymać te 2g/kgmc, 79*2 = 158g białka + białko ogólne, z kasz, ryżu, owsianki zawsze dojdzie, więc będzie to raczej [...]

Nie jestem w stanie obniżyć tego białka... Usunąłem rybe i wciąż dużo białka które pochodzi z ryżu/kaszy. Co robić? No nie da rady tego inaczej zmienic, zawsze na sniadanie musi byc jakies bialko czyli 3 jaja potem na obiad 400g kuraka i na sniadanie 100g twarogu a to i tak jest mało przeciez.... Oto moja dzisiejsza dieta ktora sobie zaplanowalem [...]

Leki z grupy SSRI mogą namieszać w hormonach,jeżeli się je przyjmuje długo - czyt. kilka lat. Przede wszystkim mogą podbić estrogeny i obniżyć nieco testosteron.Natomiast co do działań ubocznych się nie zgodzę,tyje się sporo na tych lekach.Zwiększają łaknienie,ponadto sny,często będziesz je miewał teraz i to dziwne,długie,realne.Ponadto wzmożona [...]

Leki z grupy SSRI mogą namieszać w hormonach,jeżeli się je przyjmuje długo - czyt. kilka lat. Przede wszystkim mogą podbić estrogeny i obniżyć nieco testosteron.Natomiast co do działań ubocznych się nie zgodzę,tyje się sporo na tych lekach.Zwiększają łaknienie,ponadto sny,często będziesz je miewał teraz i to dziwne,długie,realne.Ponadto wzmożona [...]

wracam do zapotrzebowania kalorycznego i obcinki kalorii na redukcji, bo czegoś nie rozumiem. skoro potrzebuje 2,2 g na 1 kg masy ciała i 1g tłuszczu na 1 kg masy ciała, a moje wyliczone parametry to: BMR = 1840,46 CPM=2760,69 (mnożnik 1,5, bo robiłem 3 treningi w tygodniu, ale nie wiem czy nie za duży mnożnik, treningi są amatorskie, dopiero [...]

To daj teraz 1/4 tbl ari co 2 dni bedzie stabilniejsze stezenie leku oraz ciut wieksza dawka ktora powinna jeszcze obnizyc estro.

To daj teraz 1/4 tbl ari co 2 dni bedzie stabilniejsze stezenie leku oraz ciut wieksza dawka ktora powinna jeszcze obnizyc estro. Dobra to teraz tak zrobię dzieki. Jutro mam bić strzała, więc zacząć już dziś? Ogólnie nie ma problemu jak jednego dnia wypada mi strzał i ari? Kiedy potem skontrolować badania, za miesiąc, czy szybciej?

[...] stopnia ze mieli zapadniete usta, a brzuch sie nie cofnal nawet o centymetr. gdy udalo sie ich namowic na lewatywe stracili jednego dnia kilka kilo i brzuch sie cofnal. swoja droga zawsze mnie ciekawilo czy kulturysci maja w zwyczaju robic lewatywe przed zawodami aby obnizyc wage przed startem... znam sportowcow innych dyscyplin ktorzy tak robia.

Nie biegam, diety nie trzymam. Za to wqurwiam się z wełną. Większa część skosów zrobiona. I tak mnie coś tknęło żeby sprawdzić szczelinę wentylacyjną. A tam zonk. A tyle roboty przy tym było. Myślałam,że to ja gdzieś poupychalam wełnę , więc sprawdzam. Ale to nie moja wina. W końcu mierze i się okazuje , że stelaże zawieszone na 12 miejscami 13cm [...]

DNT 4h fitnessów napoje - kawa z mlekiem x3, kawa czarna, woda 0,5l suple - omega 3, magnez x2, cynamon, imbir (brrr nigdy więcej) Eksperymenty kulinarne nie zawsze wychodzą na dobre %-) Dzisiejsza miska póki co niedojedzona i zmieniona, ale coś wstrząchnę jeszcze. Coś ostatnio ciągle w trakcie dnia zmieniam jedzenie i mi się to nie podoba :-| [...]

Nooo... TG trzeba bezwarunkowo obniżyć. Do roboty! Za miesiąc chcę tu widzieć wyniki niższe o 10-15% :-D

Hej, proszę o interpretację wyników. Na wstępie zaznaczę, że konsultowałem, wyniki u endokrynologa. Nie chcę wyjść na ignoranta, jednak nie do końca przekonuje mnie diagnoza "po co było robić badania, wiadomo, że jak się jest grubym to będą takie wyniki. 120 kg, 6 treningów w tygodniu i 1800 kcal i wszystko się wyleczy" Dlatego chciał bym prosić [...]

JAK OBNIZYC LIBIDO %-)!

konktrenie to bedzie w kwitniu 2009, teraz jeszcze troche chcem obnizyc bf i na takim juz nabierac spokojnie kg do grudnia, pozniej wskocze na ostanie 16tyg ostrych przygotowan i spale caly zbedny fat , prazki musza byc

Nie tylko Ty Trzeba będzie pensje im obniżyć to może zaczną grać

JA znowu 0 punktów. Ja można było przegrć z Sieną i to jeszcze u siebie. I ta bramka stracona w 90 minucie. Chyba musze moim piłkarzą obniżyć pensje.

Witam. Mam już wyniki badań. Oto one: Testosteron wolny: 25,43 pg/ml (normy 4,50 - 42) Testosteron: 506,8 ng/dl (normy 280 - 800) Kortyzol: 23 ug/dl (normy o godz. 7:00 do 10:00, 6,2 - 19,4 o godz. 16:00 do 20:00, 2,3 - 11,9) ug- to mikrogramy Estradiol: 45 pg/ml (normy 8 - 43) i tu jest jeszcze oznaczenie H przy kolumnie flaga Oczywiście normy są [...]

Oka, dzięki wielkie. A tak z ciekawości spytam, słyszeliście o pyłku kwiatowym? Właściwości odżywcze i terapeutyczne pyłku wynikają z bardzo bogatego składu chemicznego, zidentyfikowano w nim ponad 250 różnych związków chemicznych.Są to: węglowodany, tłuszcze, białka, składniki mineralne, witaminy, rutyna, olejki eteryczne, fitocydy, [...]