obnizyc

Właśnie zaczynam sobie coś pi razy drzwi wyliczać. Powiedzmy, że przy mojej masie i trybie aktywności wyszło zapotrzebowanie na kalotier 2200kcal. Zaokrągliłem to do góry do 2500 kcal, żeby przybrać też na masie mięśniowej. Ustaliłem 1,9g białka na kg masy - 140g dziennie Węgle 4g - 370 gram dziennie 1,5 tłuszczy powiedzmy ze 110g dziennie Teraz [...]

Nie mam jak białka obniżyć , chyba że wyrzucę kuraka. Rezygnując całkowicie z WPC ( a tego nie chcę ) i tak będzie 2,5g białka. Co do kalorii to 3200 a nawet więcej jadłem cały czas ( tzn nie codziennie , bo nie była to ścisła dieta tylko " podjadanie " ) , także teraz chciałem właśnie sporo podbić bo chcę się sporo zmasować.

[...] to ja bym zaczal maksymalnie ok 135-137,5. W 2 podejsciu 142,5-145, no i w 3 147,5-150. Jesli swoj rekord zrobiles odrywajac dupe, odbijajc od klatki to powinienes jeszcze obnizyc swoje 1 podejscie, zeby nie bylo lipy. Najwazniejsze zeby zaliczyc 1 podejscie, zwlasza jesli sa to Twoje 1 zawody. Potem masz juz komfort psychiczny i robisz swoje. [...]

+35stopni kurva niska, chyba to oczywiste? 10-15stopni, jak si ezacznie krystalizowac to mozesz podciagnac, jak nie to obnizyc, przed strzalem najlepiej doprowadz do temp pokojowej

ale nie powiedziałem ze 10 min areo to coś złego. tylko ze Kolin robił "1,5h pływania na basenie i 35 min. szybkiego "biegu"" wiec to troche sporo i da sie tym obniżyć glikogen tak? PS. chciałem tylko chłopakowi pomoc. pozdro

18.08 0.5 strzala cypionatu 500ui HCG 1/4 anastrazolu, aby trochę obniżyć poziom estro bo na pewno po 3 strzalach musial sie chociaz lekko podniesc. Moje pytanie - czy walac HCG podczas cyklu LH na badaniu bedzie w normie, a FSH bedzie na zero czy jak to ma wygladac?

Tak, od smaego początku badałem gdy się problemy zaczeły i wynik lh nigdy nie przekroczył 2,6(norma do 7-8), a fsh największe miałem 3(norma do 12). W najlepszym okresie była tragedia, nie istniało libido, a teraz to juz jakaś katastrofa kompletna jest. Czyli lipa te HCG, bo przecież obniżyć nie mogło LH?

Pregnyl podaje się 2-3 razy w tygodniu więc poziom testosteronu po kilku dniach przerwy może się obniżyć

Dziwne nasz rozumowanie. Musisz się odchudzać to w dzień 10kg, hehe. Odpowiedź jest jasna, druga opcja. (Nie licząc tego że cholesterol można obniżyć bez odchudzania) Dobre lekarstwo to google.pl

Okazało się, że zawarty w jajach cholesterol nie stanowi większego zagrożenia chorobami układu krążenia i nie przyczynia się do arteriosklerozy u osób z normalną funkcją metaboliczną. Wysoka zawartość cholesterolu w żółtku ulegała zmniejszaniu poprzez pracę hodowlaną, w wyniku której udało się ją obniżyć z 270 mg (w latach 70.) do 210 mg w jednym [...]

Niepokoi mnie 5 % tłuszczu w Twojej diecie, szczególnie że jak piszesz chcesz robić masę. Przy tak małej ilości tłuszczu masz szansę skutecznie obniżyć sobie poziom hormonów, w tym testosteronu. W okresie robienia masy zakładałbym ilość kalorii w diecie pochodzących z tłuszczu na poziomie 20-30% , kosztem węglowodanów. Wiem że różni się to od tego [...]

Chodizło chyba o podlane poliki. Zaczyna się wyglądac jak swiniak nagle. I wszyscy w okół pytają "co Ci sie stalo z twarzą? " albo "co taki opuchniety? ząb Cie boli? " ;) Hm. A może by obniżyć ilość mety i pociągnąć ją do 5 tygodnia? 1-5 meta 20mg ed 1-6 npp 100mg e3d 1-7/8 prop 100mg e2d + Coś na wódę.. tj. wodę + oczywiście [...]

Żartowałbym jak bym napisał, że dobrze wyglądasz. W diecie rzeczywiście więcej kcal, przestawiły mi się cyferki i widziałem 2252. Jednak dobór produktów średnio szczęśliwy imo, przede wszystkim proporcje kwasów tłuszczowych, duża ilość nabiału, warzywa z przetworów, niekoniecznie zdrowych. A trening całościowo słaby, więc wątpię czy łapanie się [...]

możesz spróbować argininę ,teoretycznie powinna obniżyć ciśnienie

Miało być 12,5e3d w poprzednim poście . Metę daj 30mg bierz przez okres 5-8 tygodnI w zależności od tolerancji ,możesz też nieco obniżyć dawkę, reakcja na środki 17alfa jest różna. Exe bierz pod koniec pierwszego tygodnia cyklu zacznij od 12,5e4d po 4-5 tygodniach zrób badania , jak estrogen będzie za wysoko daj 12,5mg eod z frontem 25mg ed przez [...]

lepiej obniżyć ww kosztem tł

Może trzeba e2 obniżyć bardziej prolaktyna w normie masz ?

[...] . Mnozac powiedzmy 100 gram fatu x 8 kcal wychodzi 800 kcal (moj cel to jakies 2,100 kcal dziennie)wychodzi 38% dziennego spozycia kalorii. Wyglada wiec na to ze powinienem obnizyc tluszze do poziomu 65-70 g. Odwolalem sie rowniez do dziennika posilkow VITALMAX. Po wpisaniu moich danych wyszlo ze powinienem przyjmowac: 174g bialka (dziennie [...]

Podejrzewam, że masz ciut krótsze mięśnie (?) po jednej ze stron. Sam w sobie nie jest to powód do zmartwienia. Jeśli chcesz robić tę agrafkę po obu stronach to po prostu rozciągaj. Pozycja tak jak do agrafki, pomagasz sobie druga ręką obniżyć tę górną lub podwyższyć dolną. Dobre efekty daje też zastosowanie kantu np ściany do oparcia dolnej [...]

[...] http://potreningu.pl/articles/1146/prolaktyna--biologiczna-rola-oraz-przyczyny-i-skutki-jej-nadmiaru http://potreningu.pl/articles/3050/czy-suplementacja-witamina-b6-moze-obnizyc-poziom-prolaktyny Testosteron jest w normach nie każdy niestety ma wyżej górnych norm, co do naturalnych sposobów: 1. [...]