oblicze

hm... no tak na kalkulatorze potreningu.pl ktoremu jakos nigdy nie ufałem tak na 100, wyszlo ze gosc ma 20% bf. Odlicze te 20% i sprawdze makrosy , a pozniej oblicze makrosy dla calkowitej masy ciala i odejme z 250kcal na start i porownam jak to wyglada :)

Witam faftag. Chcę przybrać na masie jakieś 10-12 kg. Obecnie ważę 65 kg na 176 wzrostu. Zacznę od twoich rad, choć od początku byłem zwolennikiem odżywek. Jednak po dłuższym przesiadywaniu na tym forum, doszedłem do wniosku (dzięki masie osoób), iż zamiast gainerów potrzebna mi dobra dieta. Więc tak, obliczę swoje dzienne zapotrzebowanie na [...]

dziekufka, a jedno cyfrowy bf odda prawdziwe oblicze qaza, taka zawartość tłuszczu wyglada konkret w prawie kazdej oprawie zwłaszcza u nas smalców czyli endo, powodzonka. Fajnie sie te rozpiski prezentuja tak czytelnie. Pozatym to solidne masz kopyta tez tak chce.

[...] po 30 minutach 40? Ryz bialy + piers z kuraka + wazywa, oliwa i XXL MASS Posilek 6. przed spaniem (21.45) chodze spac okolo 23-a polnoca. Makaron z chudym twarogiem. oblicze to tak zeby bylo ok. 40 gr bialka. Moze być tak ulozona dieta? Mam nadzieje ze po kilku korektach bede juz mogl ja wprowadzic w zycie ;) Tak... co do ww nie licze ich [...]

A United dopiero w zime pokazuje swoje prawdziwe oblicze :D

[...] Już zawczasu trzeba trzymać muslimów daleko od siebie, bo potem będziemy mieli taki sam burdel jak na zachodzie. Jakoś wcześniej żona mameda burki nie nosiła. Czy warto ryzykować? Trzeba cały czas sprzeciwiać się muslimom, żeby nie chcieli tu siedzieć. Im będzie ich więcej tym będą czuć się swobodniej i pokażą swoje prawdziwe oblicze.

[...] przygód... jakiś trans stwierdził, że jestem piękną Kobietą, Taj przeprowadzał mnie przez ulicę (dwa pasy, ruch jak na polskiej autostradzie..masakra), z innym ustawiłam się na party w Wawce - typowo koleżeńsko, bez skojarzeń proszę a na Patpongu kontrola policyjna - całe targowisko w mgnieniu oka zmienia swoje oblicze... Jest godz. 22.... padam

I jeszcze jedno na temat nastroju panujacego w Gdyni: Być może będzie to największe wydarzenie tego roku w Trójmieście. Już za trzy dni inauguracja piłkarskiej ekstraklasy w Gdyni - Arka zagra z wielką Legią Warszawa W Gdyni trwają gorączkowe przygotowania. Szykują się gospodarze obiektu, którzy będą musieli pomieścić nadkomplet widzów, szykują [...]

Dzięki, to też się nie będę przejmować. Obliczę najwyżej różnicę z proporcji przed i po. U mnie trochę to komplikuje, że ja gotuję od razu dla męża i muszę to porozdzielać w miarę sprawiedliwie.:-D

[...] dla innych (dla siebie zawsze pomogą i to w nich podziwiam), wystarczającym dowodem na to, jacy są naprawdę jest to, jak się zachowują wobec Palestyńczyków, prawdziwe oblicze mordu w jedwabnem też przemawia za ich chamstwem (to prawda że zostali wymordowani przez polaków, szkoda, że media nie podają dlaczego, kreując nas na gnębicieli [...]

prawdziwe oblicze treningu kiboli Arni Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-10-17 22:13:49

Terry: "Arsenal straci jeszcze punkty" John Terry trzyma się kwestii, iż w tym sezonie Chelsea jeszcze pokaże swoje prawdziwe oblicze. Zdaniem Anglika jego klub jest w stanie dogonić Manchester United i "sprowadzić na ziemię" Kanonierów. Wówczas walka o tytuł rzeczywiście by się zaostrzyła... Kapitan "The Blues", [...]

[...] A co do razowca, to myślisz że węgle w tej postaci wieczorem będą ok? Ja staram się jeść węgle raczej w pierwszej części dnia. Co do jajka, to dziś było Martucca, tak mi wyszlo po wpisaniu danych do dziennika posiłków. Dzięki za ten body fat, jutro sobie oblicze, bo dziś mam już lenia :-p Mam nadzieje, że te zakwasy mi miną do jutra :-p

Powiem tak: My tutaj na sportowym forum znamy inne oblicze pana Gacy - nie chodzi mi tutaj bynajmniej o jego obecną działalność, ale sprawy dawne. To raz. Skoro jesteś zacięta na swoje, to wybacz, ale Twoja osoba nie pasuje tutaj, gdyż łamiesz nasz wewnętrzny regulamin. Wymagasz tego, żeby inni szanowali Twoje racje, to Ty szanuj to, co zostało [...]

[...] :) Fakt, nie sciagalem tak nigdy barkow do dołu unoszac hantle na boki, nawet o tym nie wiedzialem %-) teraz sie do tego zastosuje i mam nadzieje ze poczuje jeszcze lepsze oblicze pompy. Dzięki wielkie za pomoca Barszczyna. sog :) BTW. wszystko fajnie na tym filmiku ale jakos Ci goscie z Warszawski Koks strasznie mnie wkurviaja, nie wiem czy [...]

To właściwie sam tego nie oblicze? a i a propo Basenu to jaki system ćwiczeń byś ty proponował dokładając jeszcze rower. Myślę ze przez 4 pierwsze tygodnie Basen do 2godzin( pewnie tyle od razu nie wytrzymam ale stopniowo) Potem rower wieczorem do 2godz i tak 4 razy w tygodniu (ale na razie stopniowo) wiem ze możecie mnie odesłać do następnych [...]

http://www.youtube.com/watch?v=mJ3HR7oH6V8&eurl=http://www.joemonster.org/filmy/6622/Prawdziwe-oblicze-banku AHHAHA

Jedzenie na dziś: I 7.30 – 2 kromki razowca, twaróg II 10.00 – stek, surówka z kapusty pekińskiej z marchwią, 3 tab. Oleju z wiesiołka III 12.00 – 2 jaja, surówka, oliwa z oliwek IV 14.30 – jogurt naturalny, orzechy włoskie V 17.30 – wafle ryżowe, ryba trening siłowy VI 20.30 – whey, [...]

a no właśnie tą wagą się nie sugeruję zrobiłam pomiary i bez zmian tak jak przed wyjazdem nie wiem ile jem teraz, obliczę na siłkę będę chodzić ale 2 razy w tygodniu, więcej raczej nie kupię sobie na pewno sztangielki, więc w domu coś mogę śmigać :)

DT Obliczyłam chleb z mąki razowej (dzięki Małgosi), jutro podjadę do sklepu kupić pełnoziarnistą, bo mi się skończyła właśnie i wyrzuciłam opakowanie, obliczę ten drugi chlebek :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f6ad3f49953d433b910ae180febf40c1.png Trening: Rozgrzewka + 20 przysiadów z gryfem + MC 20x z gryfem + 20 uginanie rąk z gryfem C. 1a. pompki [...]