oblicze

Obliczę sb od nowa moją kaloryczność i bd tygodniowo zwiększał ją o 300kcal i żeby waga tygodniowo rosła 0,5kg gdzieś tak. Gainera w szkole odrzucę będę brał go tylko po treningu.

Dziękówa oblicze to jeszcze sobie na spokojnie jutro i ewentualnie się odezwę PZDR

Dzięki jednak oblicze to kiedy indziej bo nie jestem pewien swojej wagi i wzrostu na ten moment ważyłem się jakieś 2 tygodnie temu

No to te witaminy to Zdrovit complex z żeń-szeniem + Gold Omega 3. Nie zmieniałem jakoś diety drastycznie, bo nie mam rozpisanej sztywnej diety, ale prawdą jest, że ostatnio zacząłem starać się zdrowo jeść. Odrzuciłem jakieś niezdrowe jedzenia itd. Co do tych witamin, to obliczę to później, bo teraz nie mam za bardzo czasu, żeby liczyć każdą [...]

[...] = 402 g 30% tłuszczu: 878 kcal = 98g Tyle ze na innej stronie wyszło przy lekkim treningu Dzienne zapotrzebowanie na kalorie: 3245 kcal Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 109 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 203 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 366 g Skąd ta różnica w białku? Jak oblicze zapotrzebowanie to do tego się stosować?

Jeżeli chodzi o jakieś nielegalne walki to nie tutaj.Zreszta można zrobić program który pokaże prawdziwe oblicze MMA,bez mieszania w to jakichś nielegalnych walk.

Mam miarke Olimpu i do Cell Pumpa przesypie oblicze i bedzie .. jakos :)

trening o 18 30 bezposrednio po banany a o 20 juz losos 200g zaraz oblicze co i jak i napisze!

Ok, po pracy usiądę i to wszystko obliczę oraz dodam i zobaczymy co się uda wykombinować. Dzieki bardzo !

Nie mam dostępu do niczego. A co podać w tym kalkulatorze ? https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 62kg, 175cm, 16 lat - wiadomo. Ale jaka aktywność fizyczna ? Praktycznie codziennie jestem na boisku i gram w piłkę nożną ale to nie jest jakiś ogromny wysiłek. I jak już obliczę to zapotrzebowanie to odjąć tylko np 200 [...]

[...] w którym był priorytet na siłe i masę mięśniową.Oczywiście jest to zależne od wykonywanych ćwiczeń , serii , powtórzeń . To wszystko jest sprawa indywidualna zależna od założonych priorytetów . A można na redukcji zwiększać obciążenie? Jak już sobie oblicze swoje makro - ile g bialka itp to jak skomponować posilki ? To jest najtrudniejsze...

no braki napewną bendą bialka wsumie to zobacze co za zarcie wogule tam serwują i bende przyjezdzal raz w tyg to mniej wiencej sobie oblicze ile to jest bialka i ewentualnie do tego dozuce suple ew zarcie osobno co nie

Jak patrzę na nie w świetle słonecznym to żadnego siniaka nie widzę, może fotografia pokazuje nowe oblicze. Stało się to jak na rowerze jechałem, po kilkudziesięciu kilometrach po prostu zaczęło mnie boleć

Mam prośbę czy ktoś może mi podać jakiegoś linka do którejś z dziewczyn która prowadzi regularnie i porządnie dziennik żywieniowy, abym mogła sie na nim wspierać?? wiadomo, że zapotrzebowanie obliczę, ale czasami ciężko u mnie z pomysłami i w ogóle lepiej mi będzie kiedy będę wiedziała, że ktoś stosuje dietę w podobnych proporcjach i jest ok. :)

Sylwetka potem oblicze wszystko. No redukcja z msc ,dwa musi byc . /SFD/2019/7/19/37d49e238b5643438cd9cd289dd7f60f.jpg

Więc tak. Moim celem jest siła ogólnie ale teraz mi zależy na masie. Próbowałem zrobić dietke ale tłuszczu obliczyć nie mogę. A gdy oblicze sobię w diecie że wyjdzie mi idealne zapotrzebowanie powiedzmy na białko to obniżyć je i dodać ten produkt czy może być taka nadwyżka?

Kasę na odżywkę mam odłożoną. STARCZY mi ona na pewno dłużej niż za te pieniądze miałbym kupić ryż, owsiankę i inne. Ale to akurat co wymieniłeś jem . Ale okej obliczę sobie ile kalorii przyjmuję.

[...] inne przyczyny tego stanu rzeczy, o których pan Mirocha wie, i o których może się tu wypowiedzieć. My bowiem znamy wersję władz związku, a może prawda jest inna lub ma inne oblicze ? Forum jest m.in. do tego aby te sprawy roztrząsać. Po drugie, nie jest to wcale tylko interesem Andreaska, gdyż ta sprawa bezpośrednio go nie dotyczy, ale Andrzej [...]

deke daj od początku stała dawkę 500 g max nie ma sensu więcej,w 2 częsci wywalił bym ta metkę i dał propa 100 i trenu 100,wtedy tren pokaże swoje oblicze,jak go test nie bedzie właśnie przysłaniał

aha no to oblicze i tak bendę na pol wcinal przed i po trenngu . cos to wogole da ten bcaa ??