objetosc

[...] ok. 40 min aerobow), do tego 2 x w tygodniu basen, - robie a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, - po a6w chce zrobic absII, wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 kg

[...] a6w (czytalem ze nie spala tluszczu ale tez nie o to mi chodzi chce poprawic miesnie, ktore po stracie tkanki tlusczowej mam nadzieje ukaza sie swiatlu dziennemu, bardzo fajnie cwiczenia na pewno zuwazysz efekt po nich - po a6w chce zrobic absII, mozesz wiek: 20 waga : 88 kg wzrost: 183 masa miesniowa: 41,8 kg objetosc wody w organizmie ok 53 kg

nie no, to już jest mistrzostwo. Myślę, że jak już wypali się mój entuzjazm początkującego to też będę dążył do czegoś takiego. Minimalna skuteczna ilość, objętość treningu. Gdzieś wspomniałeś, że to jest na zasadzie 0,1(brak/są przyrosty). To by było dziwne gdyż rzadko zależności w ten sposób wyglądają. Takie myślenie to w klasycznej logice [...]

od jakiegos czasu lykam codziennie rano na czczo aplefit- tabletki z octem jablkowym, blonnikiem roslinnym i jodem. Pojedyncza tabletka zawiera: Składniki czynne: Ocet winny jabłkowy - 400mg, Glukomannan - 100mg (błonnik roślinny pozyskany z Amorphophallus konjac) Jod - 50mcg (33% dziennego zalecanego spożycia) (glon Laminaria) Substancje [...]

Ja nigdy nie jem rozgotowanego... choćby tydzien codziennie taką papke to bym chyba umarł... Jem zawsze taki twardszy, mniejszy... Gdy ma wręcz 2 razy mnejszą objętość od takiego porządnie zagotowanego. Jak to jest z jego wartościami odżywczymi z IG?

lepiej napisz jak wygląda to racjonalne odżywianie. możliwe, że spożywana przez ciebie ilość kcal była wartością krańcowo dolną dla twojego organizmu, jednak wciąż akceptowaną. po wprowadzeniu ćwiczeń siłowych ta dolna granica przesunęła się do góry a ty nie zwiększyłeś podaży kcal a organizm "przełączył się w tryb magazynowania", [...]

objętość zdecydowanie za duża poczytaj o układanie treningu dzielonego Posty Michaila pozdro

ja bym radził nawet 2 miesiące - im lepiej przygotujesz mięśnie tym lepiej. " stwierdzeniem teraz zrobię masę." a więc Co do planu: Nie przesadzaj z ciężarami na początek do 12 serii możesz zwiększyć ale dużo później. Narazie wystarczy CI na duże mięśnie - 9 serii (Nogi, Plecy, Klatka) na małe - 6 serii (Barki, Triceps, Biceps). Musi [...]

to jest samodzielny trening, bardzo duza objetosc, pod koniec kreci sie w glowie wiec nie da sie zrobic nic procz tego, a robi sie normalnei pierw przysiad 10x10 i pozniej MC 10x10 dla ciebie bylyby to ciezary dla MC 37kg, dla przysiadu 26kg na caly trening, przerwa ok 1min Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-03-22 18:17:54

[...] sesji. skup sie na nauce prawidlowej techniki cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i jedz wiecej,niz dotychczas. oto twoja droga do sukcesu. moim zdaniem nawet minimalna objetosc swietnie zdalaby egzamin w twoim przypadku. czyli zamiast 2-3 serii docelowych-tylko 1 seria(po rozgrzewce) pozdrawiam. dlaczego FBW? ...poniewaz jeszcze nie [...]

Mcmd czyli kulturyści jak ćwiczą to nie zwiększa im sie objętość mięśni tylko one sie rozciągają? A jak przestaja ćwiczyc to mięsnie im sie kurcza? prosze cię. My nie piszemy o formie dokonanej, czyli całkowitym zaniknięciu mięsnia, ale o zanikaniu, czyli częściowym ubytku. Swoja drogą rehabilitacja to też wszelkiego rodzaju fizykoterapia, [...]

ja więcej niż 15 serii na plecy nie jestem w stanie wykonać, tj. dalsze nie mają sensu. Wyznacznikiem dla mnie czy dalszy trening ma sens jest to jaki ciężar jestem w stanie stosować. Jeśli jestem już napompowany, zmęczony i muszę schodzić mocno z ciężarów żeby wykonać techniczne powtórzenia kończę trening zwyczajnie. Obecnie 5 serii martwego [...]

Postanowiłem jednak zacząć trenować. Będę robił FBW we wtorki czwartki i soboty, i aeroby w poniedziałek i piątek (basen :) ). Głównie zależałoby mi żeby fajnie rozbudować sobie klate i żeby zmniejszyć rozmiar w pasie... to będzie ok dieta 2000 low carb + te treningi ? I kupić może jakieś białko ? Zawsze to znowu mniejsza objętość jedzenia i może [...]

1- było założyć własny post, odświeżasz b. stary, no ale pal licho- zgodność tematu chociaż jest 2- może i trenujesz 2 lata, ale sposób treningu- tragedia. Masz za dużą intensywność i objętość. Czytaj- za często, za dużo. Jeśli plan jest na partię raz w tygodniu to ilości jakie masz powyżej mogą być, ale jeśli patrzeć na to co piszesz- treningi 2 [...]

witam mam pytanie na badaniu usg mam opis: tarczyca położona w miejscu typowym o zatartej echostrykturze podstawowej, niejednorodnej echogeniczności miąszu z obrazami o obniżonym echu. cień do 6mm.przepływy w opcji PD w obszarach o zmniejszonym echu-wzmożone. ww chłonne okołotarczycowe/-/.usg jak w zapaleniu autoimmunologicznym tarczycy.Płat prawy [...]

Co to jest Natural Push Up? Natural Push Up(NPU) - jest preparatem pochodzenia roślinnego opracowanym w celu powiększenia oraz ujędrnienia kobiecego biustu. Jest to jedna z najlepszych metod powiększających i ujędrniających piersi jaka kiedykolwiek pojawiła się na rynku. Składniki produktu otrzymywane są ze zbóż i innych roślin (w tym kilku [...]

generalnie plan mi się podoba choć objętość jest dość znaczna jeśli będziesz dobrze jadł i dużo spał to nie powinno być problemu jeśli natomiast, masz jeszcze prace lub balety to się ogranicz z objętością bo nie dasz rady

4x w tyg odpada , bo jeden trening będzie miał za dużą objętość. Nawet 5x w tygodniu widać, że partie kolidują ze sobą . Więc trzeba wyjść poza ramę treningu i rozpisać trening na 5x na 8 dni 1 plecy+biceps 2 off 3 ramiona+triceps 4 uda lydki 5 off 6 klatka 7 biceps+triceps 8 off

hehe fajnie wiedziec o pozytywnych skutkach zazywania ghb ale niestety mroczna strona ghb to wlasnie te gwalty . swoja droga synteza ghb nie jest wcale tak trudna a ja jestem ciekawy jak mocno zwieksza sie objetosc/ częstotliwość sekrecji hgh po zazywaniu tego specyfiku. mozna to dostac gdzies legalnie ?

Ok. Czyli jednoczesnie trzeba by bylo zmniejszyc objetosc poszczegolnych cwiczen. Zalezy mi na robieniu tych zlozonych. Nie potrzebuje specjalnie pracowac nad bicepsem czy tricepsem. Moze Pan jakos nakierowac jak mniej wiecej moglby wygladac taki trening?