obiady

Obiady jeść całe czy po Pół porcji? Jakie produkty mogę jeść pomiędzy?

Najlepiej białko :D sytuacja jest taka ze mieszkam u babci i podpasowuje się pod jej obiady ale żeby w miarę muchę trzymać to śniadanie owsianka + na kolacje pasta jajeczna i szukam czegoś jeszcze nie skomplikowanego które zajmie mniej czasu niż gotowanie ryżu smażenie kurczaka no i troszkę tańszego rozwiązania :)

[...] typu spraw, więc niestety na ten moment pojawiać się jeszcze będzie olej ryżowy na zimno. Dodam, że kura i groszek zostały przyrządzone na parze - tak samo jak wszystkie obiady od początku tego dziennika - w ramach walki z nałogiem smażenia. Miska: /SFD/Images/2015/9/16/d9f0743e8f1e47ff8f49b9830e7b2449.jpg Trening: Środa, zatem dzień cardio w [...]

[...] jednak planując schudnąć 10kg myślę że bez biegania i codziennych treningów się nie obędzie. Oczywiście dieta to podstawa i zdaję sobie z tego sprawę. Jest to dieta na podstawie warzyw i owoców, dodatkowo obiady przygotowywane na parze, na razie jest dosyć ciężko z napadami głodu w nocy.. Zmieniony przez - anjaaa22 w dniu 2015-09-22 23:35:18

No wlasnie jem bardzo malo, najmniej bialka. Rano osianka z otrebami, rodzynki,zurawina amarantus, sezam wiec energia jest ale obiady roznie - ale raczej niebpowalaja iloscia bialka A ktora byscie mi polecili, taka dla poczatkujacwego - zeby przyrost masy nie byl zbyt duZy?

[...] już lepiej. Miska już czysta, ale nieliczona. Proporcje już lepsze, ale dalej się nie zmuszam do niczego. 23.09.2015 śr Już lepiej, ale dalej w domu. Dziś jeszcze nie liczę, ale postaram się zjeść jakbym liczyła, czyli śniadanie i 3 obiady. W czwartek już mam nadzieję, ze wracam na trening. Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-09-23 15:27:58

[...] w lodówce? Czy mógłym w domu przed wyjazdem na studia do większego miasta ugotować 10000kg ryżu i kurczaka, zapakować w pojemniczki myk do lodóweczki i będę miał gotowne obiady do odgrzania przez np 3-4 dni? Macie jakieś pomysły na np. śniadania, które mozna zrobić wieczorem, a będą dobre rano, pełnowartościowe w białko? Pomocy! pozdro

[...] :) Otóż mam taki problem iż od jakiegoś czasu mam problemy z dietą. Sprawa wygląda tak że pracuję średnio fizycznie to nie dam rady utrzymać diety gdyż w pracy jemy normalne obiady jest to tak iż pracuję w systemie 2 zmianowym to jeden tydzień jem obiad o 10.30 a drugi tydzień 16.30. Mój metabolizm jest tak szybki że nieważne ile zjem to za [...]

Dziękuję. Dietę staram się trzymać, problemem jest to, że muszę jeść domowe obiady. I martwi mnie trochę to jak nisko kalorie muszę trzymać żeby coś schodziło.

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? Obecnie niezbyt dobrze gdyż na czas wakacji wróciłam do domu rodzinnego więc jem po prostu to co jest w domu (ciężkie obiady itp.) Lepiej moja dieta wygląda gdy mieszkam w mieście studenckim / odżywiam się sama. Jem kurczaka, ciemny ryż, kasze, warzywa na patelnię, sałatki, czasem owsiankę. [...]

[...] się zapytać o co tutaj chodzi? Ludzie w opiniach piszą ze są mega zadowoleni,czego ja o was nie powiem. Wykupiłam dietę 3 m-ce temu,na początku było ok,potem zaczęło się: obiady czyli spaghetti,kurczak zapiekany w sosie pomidorowym,kurczak zapiekany z pieczarkami,zapiekanki z szynka,pomidorem i mozzarella non stop po 3-4 dni w tygodniu.Pisałam [...]

Domowe obiady też mogą być jak najbardziej wporządku.

Po drugie: zawsze Ty możesz zająć się gotowaniem obiadu Po trzecie: akurat te obiady, co wymieniałaś są w miarę ok.

Dziękuję. Dietę staram się trzymać, problemem jest to, że muszę jeść domowe obiady. I martwi mnie trochę to jak nisko kalorie muszę trzymać żeby coś schodziło. Jak dlugo trwa juz redukcja?

[...] poszłam na pierwszy trening - skleciłam jakiś fbw, pomachałam na kilku maszynach, trochę na wolnych ciężarach. Miska przez ten czas była nieliczona, ale śniadanie i obiady zgodne z wcześniejszymi założeniami. Gorzej z podwieczorkiem i kolacją. Do słodyczy nadal mnie nie ciągnie, co bardzo mnie cieszy. Samopoczucie bardzo dobre, dołków [...]

[...] to tylko dla siebie, dla swojego zdrowia i dla swojego lepszego samopoczucia, trening powinien dawac ci radoche, a rodzina choc troche wspierac. Ja tez bywa ze gotuje 3 obiady, ale staram sie tak to zorganizowac ze niewielka zmiana i dla kazdego mam cos dobrego, zreszta dzieci powoli przyzwyczajaja sie do potraw z piekarnika i razowych [...]

Tyle ile chcesz, byle szla masa a nie tluszcz. Sniadanie platki owsiane kukurydziane Obiady, kasza, ryz, makarony pelnoziarniste, ziemniaki, kus kus itp 2x ryz 1x kus kus i owsianka na sniadanie i bedzie git :-) policz i powiedz ile Ci wyszlo

[...] ale zazwyczaj robie makaron z mięsem jakie dzisiaj mamy III obiad w internacie (na to już wpływu nie mam) IV ryż kurczak brokuł V twarog 250gr z big milkiem VI 100 gram słonecznika Myśle że jest wporządku :) W internacie nie mam kuchenki a obiady "musza byc oplacone" wiec szkoda nie jesc. Jak jestem w domu na week to sie lepiej prezentuje ;)

Jeśli chodzi o obiady/posiłki przed i po treningowe dodaję do tego jakieś warzywa, zazwyczja pomidory/brokuły/paprykę/szparagi. Proszę o ocenę diety :) Zmieniony przez - Kris. w dniu 2015-10-06 18:45:50

[...] zgadzam się że kiedy ma sie wystarczająco pieniędzy, czasu I motywacji to jest to najlepszy wybór:) ja niestety jestem w klasie maturalnej więc jestem całkowicie zdany na obiady gotowane przez mamę:) choć zazwyczaj jest to mięso z ziemniakami lub ryżem wiec nie jest źle:) a co do tematu to możecie jeszcze powiedziec czy hard mass przy braku [...]