obiady

Ja mam same solidne obiady.;) A może mieszanka- w dnt na czczo, a w dt 2 godziny przed treningiem do posiłku z kosmicznymi ilościami węgli i białka ? I wilk syty i owca cała. ;)

[...] to się każdy frajer może, ale dlaczego śmiać się z kogoś kto robi coś w tym celu żeby być masywniejszym. nie każdy może chodzić na sponsorowane przez swoją dziewczyne obiady tak jak ty podejrzewam też że twoja wiedza ogranicza się do podbudowywania się na "chudych leszczach" którym mógłbyś piątke przybić nie pisz już i nie [...]

[...] bez jajeczny 150g 3 jaja lub jajecznica z 6 jaj ser zolty 20g chleb razowy 90g +do kazdego z posilkow wkracza ananas. //niech wkroczą warzywa (napisalem tu przykladowe obiady, nie mam zamiaru jesc ciagle cyca, bo raz ze przejadlby mi sie szybko, a dwa nieraz nie mam czasu zeby go przygotowac. a chce diete urozmaicac, przynajmniej obiad. [...]

[...] nie mam czasu tu zagladac bo koncze urzadzac mieszkanie bo kupilem i za 2-3 tygodnie zamierzamy sie wprowadzac a jesli chodzi o oswiadczyny to..........oczywiscie ze przyjela hehe zobaczymy jak to bedzie..przynajmniej obiady bedzie mial mi kto gotowac aha i dzieki za zyczenia(stary juz jestem) no i wrzucam jeszce kilka fot sprzed ok 1 miesiaca

Obiad w domu, godz. 15, o godz. 11:30 jem obiady w szkole, jak to w szkole jest codziennie, cos innego, przewaznie jest to jakies mieso i do tego talerz zupy, ten obiad szacuje na około kcal/b/t/w Kurczak pierś 120g- 133 25 4 0 Ryż Parboiled Sonko 100g- 355 8 1 79 Bakalland rodzynki 30g- 154 4 11 10 [...]

[...] na stojaco zasypiac poszedlem do domu bo nie mialem z kim gadac . Ogolnie wypilem jakis litr wodki i wino w ciagu 10-12 !!!!!!! godzin (zalezy jak liczyc) . Wszamalem trzy obiady , pare litorow picia (nie wiem dokladnie ile i kilka lodow , wy***alem raptem 35 zl bo alkohol starym z barku podprowadzilem . Tak dlugiej biby chyba jeszcze nie [...]

Ja placilem 40 zl ale tego sie nie liczy , wynajeta byla dyskoteka , pofesjonalni dj'je ktorzy graja w weekenedy , zarcia masakrycznie ilosci , za 3 takiej wielkosci obiady w restauracji zaplacilbym z 80-90 zl + jakies owoce , soki i woda mineralna ile wejdzie . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] i pomidorem woda mineralna niegazowana Obiad: Kasza Pierś z kurczaka (smazona) Sałatka z pomidorow (tutaj bylby trening gdyby byl :) ) Podwieczorek: ryż Mizeria (obiady mam uzaleznione od rodzinki i pewnie powinno tu byc jakies miesko ale jesli mozna czyms zastapic to mowcie) Kolacja: Twaróg półtłusty mleko:P II DZIEŃ Sniadanie: [...]

[...] + piers + warzywa lub jakis inny posiłek z kurczakiem 4 posilek (obiad) - cokolwiek jest akurat przygotowane, w 80% jest to ryz,kasza plus chude mieso ale jem tez takie obiady jak np ziemniaki i kotlety mielone itp trening (po banan) 5 posilek: torba ryzu lub kaszy + piers z kurczaka i warzywami 6 posiłek : ryz + ser biały + jabłko zmielone [...]

Nie nie chodzę tylko szlag mnie trafią z Matką chodzi i gada jeszcze się nie przyzwyczaiła do tego i weekendy jestem zmuszony jeść domowe obiady

[...] nie wiem ile mogłabym zjeść. Wiem tylko że jeszcze 4 lata temu ważyłam 75kg i odżywiałam się tradycyjnie czyli głównie pieczywem (kanapki na śniadanie i kolację)dwudaniowe obiady (zupa, mięso z ziemniakami i sałatą) do tego słodycze. Większość wyeliminowałam i dlatego schudłam, a teraz panicznie się boję że waga znów mogłaby ruszyć w górę, a [...]

Czyli bez zadnych wspomagaczy dita mi pomoże? Jest jeszcze problem, bo nie mam możliwośći stosowania ścisłej diety... Jestem pod wyżywieniem maminym, pozatym jem obiady w szkole... Może mógłbym brać jakieś białka i węglowodany. Czy w takim razie musze wszystko poobliczać co i ile mam jeść? Nie znam się na diecie zupełnie...

marcin nie rozumiem z tym czarem: ja jadam z rana 4 do 6 kawałków chleba pomidor ser topiony wędlina makrela dżem gzik, obiady przeważnie mięsko, kotlet drobiowy, schabowy, pierś z kurczaka w formie filetu albo całą pierś kroje na kawałki i przyprawiam, przeważnie ziemniaczki do tego i 2 jaja sadzone. w pracy kanapki, kolacja co w domu jest - [...]

A jak się połamałem w wypadku samochodowym, dostrałem apetytu, zero ruchu , jadłem 2 obiady i dalej głodny, plus łyczek gainera - i konkretna szama ruszyło. Teraz zdaje sobie sprawę że wtedy nic nie jadłem - tylko mi się wydawało że jem dużo. 37kg mi poszło w 4 lata - jakość słaba ale teraz mam problem większy aby schudnąć niż aby przytyć

Zaraz wezme sie za pisanie diety, zobaczymy co z tego wyjdzie. Co do babci lub cioci to najblizsza moja rodzina mieszka 230km dalej... No obiady najczesciej mam jakies miesko. Czasem nie ma obiadku(wiadomo brak czasu), ale wtedy ide do kurczaka do Fibo i obiadek jest.

[...] zrobi piersi z kurczaka(oczywiscie odpowiednia ilosc) to starczy na dwa czy trzy dni i ma spokoj. A przy jej podyplomowce czas jest na wage zlota. To oznacza, ze moge jesc obiady wedlug wlasnego upodobania czyli piersi z kurczaka! Jestem w trakcie ukladania diety, musze wszystko wywarzyc... Poki co to wyglada tak: Sniadanie I Bulki pszenne [...]

[...] Kolejna przerwa 13.00 To samo, ew. zamieniam ten chleb z ziarnem na chleb wysokobiałkowy. Obiad w domu Ok.14.30-15.30 Różnie bywa, dzisiaj np. 300g pierogów z mięsem,inne obiady to np.spaghetti,pulpety z makaronem,pierś z kurczaka z ziemniakami. staram się nie nabijać zbędnych kalorii, ale wiadomo, nie raz się nie da. 17.30 Tosty chleb [...]

[...] 100-150g filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy Karotka [...]

[...] filetu z dorsza/mintaja/morszczuka pieczony jak pierś, gotowana marchew, pol puszki groszku, kapusta kiszona lub ogorek kiszony, pomidor, brokuł, brukselka OK tak moje obiady wygladaja najczesciej. jesli mam zajecia w goddzinach kiedy wypada obiad, to go nie jem, ale dobijam do 850-1000kcal owocami, sokami warzywnymi np Tymbark czy Karotka [...]

[...] białeczka i góra warzyw o niskiej zawartości skrobii(brokułki , kalafior, i te o kótrych wspominałam wyżej) . Na czas odchudzania, dobrze by było, gdyby darowała sobie do obiady ziemniaki, makaron, zupe . Za to więcej warzyw. POdwieczorek ok.16-niech to będzie coś naprawdę symbolicznego, ale może to być nawet coś typu kostka czekolady. Nie ma [...]