obiad

hej czuję się jak totalny leń, choć ostatnie dni już jakoś lepiej 13.02.17 Nowy rozkład od Kasi, na początek 105B 150W 60T. Poszłam na kijki, niecałe 3 km bo mnie buty obtarły@-) warunki też nie za fajne bo ziemia zmarznięta i oblodzona ale jakoś poszło. Nie jest to moja wymarzona aktywność ale przynajmniej poczułam, że coś robiłam. Do omletu [...]

[...] tydzień jakis był, dziś po południu wyjazd spotkani rodzinne i założyłam sobie , ze ciasta niet, mam nadzieję ze wytrzymam, na śniadanie jejecznica, na drugie kanapka, na obiad mięcho, kalafior, ziemniak. Wieczorem na wyjeździe jakieś miecho i sałatka, no i dziś wypadałoby zrobić trening więc będę próbować gdzieś go wcisnąć do południa bo [...]

24.06.15 DNT miska na dziś warzywa: pomidor ogórek, papryka, cukinia, seler naciowy, cebula, marchew,pietruszka, seler, kalarepa, kalafior, groszek, ziemniak, por na obiad zupa jarzynowa , za bardzo nie wiedziałam jak obliczyć więc wrzuciłam jako rosół a warzyw nie wliczałam, /SFD/Images/2015/6/24/b177d31d7e834f74b2174968f0d4d976.jpg

14.07.15 DT Od rana wszystko ładnie pieknie, a na obiad fasolka, oki, zjadłam swoją częsć bez bułki tartej no a później jeszcze tą pozostałą,z bułką, a wieczorem poleciałam po całości, robiłam dawno obiecane gofry i się tak obżarłam }:-(((. Zebym zjadła jednego ale wpierdzieliłam cztery . Z bitą smietaną, z polewą. Jeszcze je czuję. Jak ja bym [...]

[...] miska nieliczona ale wpadło domowe ciasto drożdżowe z malinami i jabłkiem i kruszonką. Z aktywności przykrywanie kiszonki z kukurydzy, wystarczająco męczące.No i gotowałam obiad dla 7 chłopów więcej /-)_ 23.08 DNT co dzis wyjdzie to nie wiem, zobaczymy warzywa: kapusta włoska, cebula, pomidor, ogórek kiszony, pieczarki, cukinia, papryka [...]

19.11 DNT Prawda taka ,że domsy się nawarstwiły i kompletnie nie miałam ochoty na trening Warzywa : seler naciowy, cukinia, papryka, cebula, ketchup domowy, surówka z kiszonej kapusty - marchew, jabłko seler, por Mleko kokosowe robiłam sama , nie wiedziałam jakie wpisac wartości więc wrzuciłam gotowca, pudding z chia nie zachwycił. 20.11 DNT M [...]

[...] żyje ale bez treningów. Dzieciaki mi się pochorowaly, najmłodszy najgorzej , już skierowanie do szpitala uszykowane było ale na szczęście jest poprawa i dziś mogłam chociaż obiad w spokoju zrobić . Miski nie liczę, staram się jeść po ladiesowemu , 5 posiłków , w każdym BTW i bez syfu . Liczyłam ze chociaż po dwa treningi w tyg zrobię ale wyszło [...]

[...] twist 3 x20 ccx20 na stronę/2,5x20/2,5x20 przysiad nie nagrany bo nogi jeszcze odmawiają posłuszeństwa sniadanie- omlet z 2 jaj z jabłkiem, migdałami, mąką gryczaną obiad- pulpety wieprzowe w sosie pomidorowym,ziemniaki, kalafior podwieczorek- kanapka z chleba razowego, szynki i ogórka kolacja-omlet z 2 jaj, z kurczakiem, warzywami,serem [...]

[...] kawałek sernika by malinowa i 4 suche , kruche babeczki, które upiekłam ,a na kolację tosty z serem i szynką, więc też bez szału+ jaja z boczkiem na śniadanie i rosół na obiad i pomarańcza co by os słodkiego się uchować. A zeby nie było za nudno to najmłodszy odmówił kolacji, zasnał z bólem brzucha i obudził się wymiotując, Na szczęście spi [...]

Blue hope dzięki weekend zwariowany, z rodzinką, dużo dzieci było, fajnie i wesoło, miski nie trzymałam ale nie chciałam się spinac tym bardziej ze za tydz zacznie się wyzwanie. Dziś z rana owsianka, kanapki, na obiad krupnik , a później będę poza domem i za bardzo nie będę miała wpływu na to co jem. Na kolacje jakieś jaja będą.

[...] 4. Dzień dobry 10/10/10 30x10 / 35x10 / 35x10 30x10/32,5x10/35x10 25x10/30x10/35x10 Weszło ładnie. Warzywa: pomidor, ogórek małosolny, sałata, kalafior Ta rolada na obiad to gotowa , która została jeszcze z komunii , więc ta waga to na oko. /SFD/Images/2016/6/3/f22ae907692b4f08901464f6c9ee655e.jpg I moja wypaśna kanapka. [...]

[...] zagorączkował i ten drugi posiłek miał być inny, zjadlam,żeby zjesć, wpisałam wątróbkę ale był to pasztet robiony, domowy ale nie przeze mnie, więc makro nie znam. Na obiad chciałam kopytka, połowa mi sie rozgotowała,a jeszcze odcedzajac oparzyłam się i wszystko poszło do zlewu. Takze ten tego... Trening zrobiony, co prawda czułam się jak [...]

[...] zagorączkował i ten drugi posiłek miał być inny, zjadlam,żeby zjesć, wpisałam wątróbkę ale był to pasztet robiony, domowy ale nie przeze mnie, więc makro nie znam. Na obiad chciałam kopytka, połowa mi sie rozgotowała,a jeszcze odcedzajac oparzyłam się i wszystko poszło do zlewu. Takze ten tego... Trening zrobiony, co prawda czułam się jak [...]

[...] robić. Do miski doliczony kawałek pasztetu drobiowego, kupnego jak wracałam z młodym od lekarza. 14.08 Niedziela DNT Tu akurat wiedziałam, że nie treningu nie będzie, miska nieliczona, obiad proszony, wieczorem ognicho, trochę wina i ciasto. /SFD/2016/8/17/b4bae9fb2f854085b4b1d132c694d416.jpg /SFD/2016/8/17/c6556734df1b4a2d80991f4262277dbc.jpg

14.09.16 DNT Bieg - nawet było fajnie, dużo lepiej niż ostatnio 8-) /SFD/2016/9/14/a6f3caf77e6c4870a0ce761c8cfa564f.jpg Dziś na obiad arabskie klopsiki- rewelacja. Sos wymiata /-)_ Natknęłam się na fajnego bloga, o matko ile tam przepisów ;-D Do tego jeszcze chlebek z patelni, też fajny. Sałata lodowa nie wliczona. [...]

[...] mi szło, ćwiczenie nr 4 już na oparach,bez sił i w ogóle słabo... Najmłodszy chory i się jakoś nie mogę ogarnąć od rana, za nim się za trening wezmę to prawie południe, obiad był posiłkiem potreningowym, za to kolacja tak to była wypaśna. Warzywa: pomidor 150gr, ogórek 50 gr, sałata lodowa 100gr, kalafior ok 300 gr może więcej i jeszcze [...]

17.10.16 DT A 1a Wyciskanie na płaskiej 3x10 30x10/35x10/37,5x10 30x10/35x8/35x10 30x10/35x10/35x10 30x10/32,5x10/35x10 30x10/30x10/32,5x10 Poszło 8-) 1b Renegade Row 3x10 5x10/6,25x7+3/6,25x5+5 5x10/5x10/5+5 3,75x10/3,75x10/5x8+2 2,5x10/3,75x10/3,75x10 5x4/2,5x5+5/2,5x5+5 2a Hip Thrust 3x15 60x15/60x15/65x15 50x15/60x10+5/60x15 [...]

[...] 185x8, 145x12 6. Szrugsy z hantlami 30x12x2 32.5x12x2 Siemanko dziś już po treningu :-)) Dziś 3 posiłki czyste według schematu, a dalej świętuje :-) O 14 jadę z żoną na obiad później na pewno wpadną lody w Gliwicach z najlepszej lodziarni na Śląsku chyba :-p może też pączki z starej paczkarni bo już tyle razy chciałem spróbować a nie było [...]

elegancko, to pewno jeszcze jakis obiad wpadnie ;-)_ :-D

[...] i po treningu wpadły według rozpiski. Po treningu zjadłem i szybko w auto na groby. Dobrze ze wziąłem ze sobą żelki bo na cmentarzu chwyciła mnie lekka hipka %-) Po grobach wpadłem po drodze do rodziców zjadłem z nimi "obiad" to znaczy udko z kurczaka z kapusta i do tego sałatka warzywna :-) Teraz kończę cardio wykąpać się i na urodziny :-))