obciążenie

mam pytanie odnośnie tego cięższego planu z pierwszej strony. czy reverse lunges robić z obciążeniem czy bez i co jak czas zwiększać obciążenie ?

Aaa okej, cele były na przyszły trening, ale skoryguję xD Tylko mogę wtedy robić mniej przysiadów niż 15 w drugiej serii ale zwiększać obciążenie? W środę będę robić MC po raz pierwszy, ach, nie mogę się doczekać :F

Ile za obciążenie? I skąd jesteś?

licząc 2,50 za kg to wychodzi 31,25 za obciążenie, plus gryf 30zł. Kupiony był nowy w go sporcie za 49,99zl

odświeżam wymienię stojak na jakieś obciążenie

[...] na palce: 4 serie Przedramie : 8 serii Brzuch i rozciąganie. Z tego treningu jestem zadowolony, w przysiadach mogłem jeszcze jakieś powtórzenie dołożyć ale , nie utrzymałbym już sztangi, to był mój największy problem, za bardzo mi spadała. A na wszystkich pozostałych ćwiczeniach delikatnie zwiększyłem obciążenie, także jestem zadowolony.

Kupie sprzęt na siłownie, a dokładniej: drążek do ściany, poręcze do ściany, obciążenie, stojaki pod sztangę. Zainteresowani sprzedażą tych przedmiotów proszę pisać w tym temacie :) Pozdrawiam

Zakwasy nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Rób to co robisz, zwiększaj stopniowo obciązenie, za pare tygodni się okaże czy potrzebujesz odać powtórzeń, cczy może zmneijszyć, dać krósze przerwy itd. itd.

obciazenie 55 kg

witam mam takie poręcze wysokie cena 200zł obciążenie tez mam 4x20 i 6x10kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb4c39a1d1f4e21b7101434dc88820a.jpg

zamysł planu sam w sobie zły nie jest, najprosciej by było skolować dodatkowe obciążenie ewentualnie można próbować zmienić ćwiczenia na trudniejsze wersje

Pokaż cały plan treningowy ? Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? Dieta: jakaś jest co to oznacza ?

Witam posiadam w sprzedaży zestaw do domowej siłowni w skład zestawu wchodzi ławeczka z prasą do nóg gryf prosty 180cm dwa hantle zaciski a także obciążenie jakies 90kg więcej info pod tel.726042762 Link do ogłoszenia:http://tablica.pl/oferta/silownia-ID2eiC7.html#ea2e5dca1b;r:3;s: Sprzedaje jedynie całość:)

[...] Mnie tempo że nia ma szans dołożyć, w ogóle kiepska jestem ostatnio 2. przysiad 5x 6-8 serii roboczej j.w plus 1x 10-12 8*30/8*32,5/8*35/8*37,5/8*40 leżałam i kwiczałam po , obciążenie to samo co ostatnio ... 3. podciaganie sztangi do brody 5x 6-8 8*10/8*12,5/8*15/6*15/6*15 nie ma szans na progres :-( 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego [...]

Kompletnie nie wiem gdzie zadać to pytanie.. ostatnio dopinając obciążenie do pasa gdy robie dipsy zaczynają mi puszczac szwy i pewnie pas poprostu pęknie, dodam że dopinam do tej klamry metalowej co odstaje i dodatkowo strasznie ugniata mi wtedy organy wewnetrzne bo pas sciaga sie do dołu. Co moge zrobić w takim przypadku macie jakies patenty na [...]

Całość to trudno, kupiłbym obciążenie i gryf.

A tak wstępnie za gryf i obciążenie ile byś chciał?

Słuchaj sprzedam Ci obciążenie i gryf i mi ławka zostanie dogadaj sie z jakims kumplem i ty obiazenie a on ławke i po kłopocie:)

Obciążenie moge pchnąć za 300 gryf 50 czyli 350 oczywiscie jesli masz tez kogos na ławke:)

[...] do 85kg a potem jej utrzymanie. W domu nie dysponuję żadnymi hantelkami, ławkami czy atlasem. W miarę swojej możliwości finansowej chciałbym kupić ławkę, gryf,, hantelki, obciążenie tak 70-80kg na początek starczy. Ćwiczyłem jakieś 4 lata temu miałem pełny zastój w jakich kolwiek ćwiczeniach siłowych czy fizycznych no i z biegiem czasu zrobiła [...]