obciążenie 100 kg

[...] za moj wzrost. Przeszukałem dużą część forum i nie spotkałem się z podobnymi problemami do moich. Mam do dyspozycji ławeczkę, gryf prosty, gryf łamany, hantelki x 2 i obciążenie. Wiek : 15 lat Wzrost : 163cm Waga : 45kg Staż treningowy : - (nigdy nie ćwiczyłem) Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna około 7h na [...]

[...] siły. Staż treningowy na siłowni :0,5 roku 2 lata temu. Uprawiane inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka sztanga z obciążeniem do 90kg, hantla:do 20 kg da rady założyć Dieta :niemam ustalonej diety poprostu staram się jeść dużo-wiem dział dieta. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane [...]

Witam. Witam :) Płeć: M Wiek: 18 Waga: ~72 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ~pół roku FBW Dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg TRENING: TRENING A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 3 s KLATKA: Wyciskanie [...]

Witam wszystkich, Zacznę od opisania siebie, następnie czym dysponuje Mam 20 lat, obecnie studiuje. Z przyczyny dojazdu i ilości zajęć w domu w ciągu tygodnia jestem w godzinach: Poniedziałek 19/15, Wtorek 17, Środa 20, Czwartek 17, Piątek jest wolny. Ukośnik w przypadku poniedziałku oznacza że godzina zmienia się w zależności od tygodnia, raz tak [...]

Witam , pomimo ze temat walkowany, chce dobrze ulokowac pieniadze na ktore trzeba bylo samemu zapracowac Posiadam : 1.80 kg obicazenia (daje rade ogolnie tylko ciezko z mc/przysiady bo juz na serje ledwo starcza ) 2.Lawka: Wielkofunckycjna mozna wyciskanie za barkow robic/skos gora dol/na koncu to do nog/modlitewnik/stojaki mozna odwrocic i brac [...]

Witam! mam 18 lat 173 cm wzrostu i ważę ok. 50 kg zaczynam trenować rekreacyjnie w domu pompki : 4 x maks , biceps 4 x 12 - obciazenie maks jakie dam rade, brzuchy 4 x 30 A to moja dieta : proszę o ocene , chce przybrać na masie! Śniadanie 9:00 100g platkow owsianych 200ml mleka 30g [...]

[...] niegazowanej + 3 tabletki elektrolitów, 2 razy dziennie magnez. Przy posiłkach wypijam 3-4 400 ml kawy zbożowe z odrobina mleka i do każdej szklanki jedna mała łyżka miodu. Na takiej diecie połączonej z codziennym treningiem areobowym ( rower stacjonarny, 90 minut, obciążenie 5 w skali 1-10, prędkość około 27 km/h, schudłem w 80 dni 24 kg.

Witam, posiadam elementy siłowni na sprzedaż w kompletach: - Ławka płaska z możliwością skosu dodatniego i ujemnego, stojaki, modlitewnik, element do blokowania ud, stojaki na modlitewnik 500 zł - Poręcze 160 zł - Drążek 100 zł - Wyciąg z uchwytami 600 zł - Zestaw sztang (gryf 180cm, gryf 120 cm, 3x hantla, gryf lekko łamany i gryf mocno łamany) [...]

[...] brałem to ( oma 2x, susta 2x deca 2x. meta 5x boldenon 1, prop 2x, m drol 3x muscle test od burneiki - najgorsze g****, nie polecam Zawsze głównie byłem nastawiony na duże obciążenie na ławce płaskiej (pod zawody ) 18 lat 160 kg. Moje pytania: 1.jakiej firmy brać testo myślałem na jelfą, i z jakiej wino i tren 2.czy mogę ładować testo w ŁYDKĘ? [...]

Witam. Jestem poczatkujacy i chce sie upewnic, czy z planem, ktory sam ulozylem dam rade cos zbudowac. W planie mam budowe masy miesniowej, a w marcu-kwietniu redukcja. * jestem endo, mam 17 lat, 185 wzrostu i na chwile obecna 84 kg wagi * To jest moj plan: *ROZGRZEWKA* - rozciąganie - bieg w miejscu 3 min; skip "a" i "B" tak samo - wyskoki do [...]

Witam! Mam na sprzedaz kompletna siłownie: -Ławka z rozpietkami -Wyciag na plecy, triceps, biceps w jednym + 4 uchwyty - 200 zł -Modlitewnik - Ławka Scotta - 100 zł -Sztanga prosta, łamana, 2xhantle - wszystko z zakretkami - 120 zł -Obciazenie toczone - 2x20, 2x15, 2x10, 4x5, 4x2,5, 4x1 i inne - 3,50 zł/kg Preferuje odbior osobisty. Ewentulnie [...]

Sprzedam obciążenie około 32 kg, każdy talerz po około 8 kg. Średnica otworu to 34 mm, a całego koła 23 cm, wysokość : 23mm. Cena 100 zł. więcej info i ewentualnie zdj. pod mailem: [email protected] POLECAM Zmieniony przez - gold_user w dniu 2011-02-11 19:58:19

Siema Mam do was pytanko otóż znalazłem w garażu hantel minimalne obciażenie 3kg ( na nim teraz ćwicze ) max 13 kg. W bicepsie mam 30 cm ( 16 lat ) i podnoszę na jedną ręke 100 razy te 3 kg. Powiedzcie mi co ile zwiększać ilość robionych razy i co ile wagę hantla ( i ile wtedy zmniejszyć ilość ) Pozdro

Witajcie! Szukałem wszędzie, ale niestety nie znalazłem. Trenowałem zazwyczaj 4x w tygodniu tylko i wyłącznie siłowo/na masę, (po 3 serie i 7-8 powtórzeń) + aeroby po ćwiczeniach. Od tego tygodnia wprowadzam 2x w tygodniu zajęcia fitness ze sztangą, tzw. "MagicBar". Godzina czystej wytrzymałościówki. Obciążenie niewielkie, 10-20 kg, ale po 100-200 [...]

[...] od tygodnia rozgrzewam sie na atlasie i chce zaczac FBW . Mam troche tluszczu (obwod pasa 100) i chcem sie wyrzezbic. 1-Jaki odstęp czasowy miedzy seriami 2-Jak dobierac obciążenie (mam 100kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 90 kg Wzrost:180 Cel Treningowy:Rzezba Staz treningowy: 6 miesiecy silownia(za malolata) + 4 miesiace FBW dom(2 lata [...]

Witam, mam do sprzedania mało używaną Ławkę firmy HMS z sztangą długości 183cm i obciążeniem 30 kg ( 6x5kg). Sprzedaję z powodów zdrowotnych, przez co ławka było bardzo mało używana. - 4 stopnie regulacji kąta nachylenia - antypoślizgowe uchwyty - stabilna konstrukcja Na zdjęciu widać, że przystawki do ćwiczenia klatki piersiowej są odkręcone. W [...]

witam wszystkich forumowiczów.Tak się złożyło ,że mam do sprzedania atlas 4-stanowiskowy firmy mafila.Sprzęt był kilka razy tylko używany,jest kompletny w 100%. Przy transporcie w jednym miejscu na ławeczce jest oderwany kawałek materiału, nie ukrywam tego:-):-) . Ale poza tym nie mam nic do zarzucenia.Na zdjeciach wszystko widać.Obciązenie jest w [...]

witam wszystkich forumowiczów.Tak się złożyło ,że mam do sprzedania atlas 4-stanowiskowy firmy mafila.Sprzęt był kilka razy tylko używany,jest kompletny w 100%. Przy transporcie w jednym miejscu na ławeczce jest oderwany kawałek materiału, nie ukrywam tego . Ale poza tym nie mam nic do zarzucenia.Na zdjeciach wszystko widać.Obciązenie jest w [...]

http://imageshack.us/g/29/dsc00126s.jpg/ Sztanga (gwintowana) ma długość ok. 220cm, 45 cm na obciążenie z każdej strony. Dane techniczne ociążenia: 4x5kg: # średnica krążka: 27,5cm # grubość krążka: 54mm # średnica otworu 30mm 2x10kg: * średnica krążka: 35cm * grubość krążka: 66 mm * średnica otworu 30 mm ^dane od producenta. W środku jest chyba [...]

Za całość chce 10000 ale może być osobno: Do sprzedania Atlas 10 stanowiskowy z 6 stosami w skład wchodzą: wyciąg góra wyciąg dół drążek do podcciągania drążek do podciągania inne chwyty ławka regulowana do brzucha regulowana maszyna do barków klaty łydkownica krzesło do ud brama do wypychania poręcze do brzucha 5000 Hak maszyna 1200 Suwnica [...]