Dobra to porusze nastepny temat... Moze kogos zachece moze zniechcece. Temat obciaznikow na nogi na treningu. Czyli np w siate trening czy warto zakladac obciazniki? Podobno mocno dodaja wyskoku ale mocno niszcza kolana. Rozciagaja stawy i sa potem problemy. Moze ktos ma jakies wiadomosci o tym lub z wlasnego doswiadczenia. Nie mów HOP póki nie [...]
[...] poprzecznego na prostych nogach mozna sobie niezle uszkodzic kolana, zdazylo mi sie kiedys na treningu widziec goscia ktory po obrocie z kopnieciem uszkodzil sobie staw kolanowy, dla odmiany sprobowac mozna rozciaganie z dwoma pilkami pod kolanami(w kleku) i z obciazeniem na plecach-partner lub obciazniki Pozdrawiam Freestyler
Na chvj ci te obciążniki techniki i tak cie one nie nauczą a możesz sobie kolana nimi roz*******ić. Zmieniony przez - Arek KB w dniu 2009-08-08 18:02:29
Tak, takie mogę, dokładnie wypytałam o to lekarza. A przypomniałam sobie, że kiedyś robiłam ćwiczenia w klęku podpartym polegające na unoszeniu wyprostowanej nogi - czy tutaj obciążniki się sprawdzą? Każda hantelka mi w tym przypadku spadnie :) Mogłabym kupić jedno i drugie i używać według potrzeb? Czy obciążenie kostek w ogóle nie jest korzystne? [...]
Tak mi się jakoś skojarzyło, że przy TV to robisz bieg bokserski - bo na walkę z cieniem to niewiele miejsca chyba Co do szybkości: 3. Klasyczny trening szybkościowy dla uderzacza: schemat i ćwiczenia -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> [...]
Czyli podnosząc kolana do klatki na drążku zamontować na nich obciążniki? Ciekawy pomysł :> No, ale np. robiąc nożyce to mogę bez problemu zrobić 100, a z obciążeniem to raczej ciężko. Swoją drogą jest gdzies na forum Twój plan na brzuch?
Odżywki w większych super marketach to nic nowego,nic w tym złego o ile są to stoiska renomowanych firm. W mniejszych sklepach tesco po nowym roku pojawił się dział sportowy,data pojawienia się nie jest przypadkowa bo jak wszyscy wiemy nowy rok to nowe postanowienia a ludzie napaleni na coś mniej zastanawiają się nad wydaniem pieniędzy. Odzywki to [...]
nie sraj się tak tym swoim wyskokiem 90 cm to moja babcia ma z jednej nogi kiedy pakuje do kosza nie ma się czym chwalić no ale jak już musiałeś a tak nawiasem trening ns siatkarza sam jestem siatkarzem byle jakim ale jestem masz 15 lat czyli 2-3 gimnazjum więc chłopie nie ma co lecieć na siłkę spokojnie, zrób sobie pompeczki codziennie, brzuszki [...]
[...] zacznij od najnizszej wysokosci przez 2 tygonie co 2 dzien po 100 ploteczkow powinno wystarczyc. Zwiekszaj wysokosc i ilosc wedle mozliwosci, mozesz zakladac specjalne obciazniki na nogi. Kiedy zaczna bolec cie kolana zrob przerwe na tydzien. Niektorzy ukladaja je na materacach zwieksza sie sila potrzebna do wyskoku i nie bola tak stawy. [...]
Obciążniki na kolana/kostki niszczą stawy. http://www.sfd.pl/Trochę_o_wyskoku-t417337.html Przeczytaj ten temat. Trenujesz w jakimś klubie ? Jeśli tak to podejdź do trenera, powinien ci pomóc.
Z tego co czytałem to obciążniki mogły by pomóc lecz większość ludzi mówi że strasznie ich kolana bolą z biegania w obciążnikach a inni że właśnie przez takie bieganie narobili sobie kontuzji ...
[...] organizm do wiekszego wysilku. Biegalem w ten sposob raz w tygodni, z czasem co drugi tydzien jak wszedl "powazny" trening na worku.Worek,skakanka, lekkie obciazniki na rece to tez swietny trening wytrzymalosciowy - pod warunkiem odpowiedniego "planu". Szybkosc nog, to odrebna sprawa (tak mysle). Mozna ja trenowac na [...]
kooles trenuje TKD zakaldal obciazniki na nogi przy kopnieciach i jak cwiczyl i biegal, efekt tak ize po 3 latach rozje**** stawy ze musi do dzis kolana nastawiać jak wstaje rano, a przygode z tym skończyl ladne pare lat temu
Niewielka ilość sprzętu to mianowcie jakieś obciążniki i mały atlas ( chociaz nawet bym tego tak nie nazwała) Jeśli chodzi o problemy zdrowotne to mam od jakiś 6 miesięcy kłopoty z kolanami. robiłam badania usg i wyszło na to ze mam luzne wiązadła krzyzowe a pozatym przy jakim kolwiek wysiłku odczuwam niewielkie puchniecie kolana.
Ok. Nie wiem czy znalazłeś to w tym temacie co był długi jak Harry Potter, ale z tego co widziałem to raczej nie. Najpierw musisz sobie odpowiedzieć na pytanie "co to jest szybkość, a co to prędkość", z j.ang speed vs velocity, oraz jakie są rodzaje szybkości i jak je trenować. Siła i szybkość to tylko dwa aspekty i atrybuty i choć są kluczowe to [...]
na zdjeciu napewno sciagacz na kolana. Te na filmiku sa dosc grube nei wiem czy to sciagacze czy tez moze obciazniki do biegania na allegro sa podobne :P
obiciążni może do lekkiego(bardzo) biegania to chyba tak, ale NIE DO KOSZA! kolega( zaj....e gra w kosza a lata jak helikopter) zaszalał i kupił obciążniki 2,5 kg. na noge. Miał 2 operacje, a teraz ma tak kruche kolana że musi chodzić grać w specjalnych ściągaczach uciskowych _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj [...]