obciązenia

te obciazenia to widac ze specjalnie do zdjecia zawisly na sztandze. pozatym niczego ciekawego sie nie dopatrzylem.

a ile kg Ci potrzeba tego obciązenia? za te 115 zl

ja dałem 350 zł za 70 kg obciązenia w GO Sporcie kupowalem 2x15 2x10 2x5 i 4x2,5 a Ty potrzebujesz 100 kg kurde troszke problem

Na początek może być, później dokupisz obciążenia. Gryf oczywiście polecam min. 180, im mniejszy tym ciężej się ćwiczy (przynajmniej u mnie) + mało miejsca na obciążenie i rozstaw rąk. 120cm to łamany . Gryf znajdź jakiś z taką samą średnicą jak obciążenie, żeby weszło.

Ta, jest. Nie bede linkowal, wbij do obciazenia i posortuj cenami, beda w okolicy 3zl/kg (w tej drugiej grupie ofert).

Ćwiczysz hantlami tylko na biceps??? Ile masz obciążenia na tych hantlach?? Poczytaj o FBW. Biceps to najmniejsza partia, a jeśli tylko ją trenujesz to trudno mówić o rozwoju sylwetki.

jak na razie u mnie tez ładnie chodzi tak jak ja dałem tylko mam problem z tymi prowadnicami bo u góry mi dosyć haczy . wyciąg bez obciążenia zatrzymuje się tak i nie chce zejść na dół muszę trochę pociągnąć na dół, nie wiem czy to sprawa wyrobienia się tych plastików co chodzą na tej prowadnicy czy po prostu posmarować bo po pierwszym treningu na [...]

Acha, ok ile gryf musi miec cm zeby fajnie sie nogi robilo ? 160cm jest ok? zmieściłby sie w 300zl gryf+stojaki+100kg obciązenia ? ? ?

Zależy od stopnia Twojego zaawansowania i obciążenia jakim robisz poszczególne ćwiczenia. Jeżeli ciężar jest stosunkowo mały, to nie obawiał bym się robić tych dwóch ćwiczeń na jednej sesji. Proponuję robić jeden zestaw przez 6-8 tygodni a następnie przejść na dwa zestawy z martwym i siadami w osobnych dniach.

Wiesz marines to na treningach to na pontonach ćwiczą desant na plaże więc ciężko będzie w domu :D Ale tak już normalnie odpowiadając to widziałem kiedyś zdjęcie, jak ci z marines podciągając się na drążkach mieli przywiązane duże i ciężkie opony. Idąc tym tropem możesz przywiązać sobie obciążenie do brzucha np. z obciążenia na siłkę i wtedy [...]

witam, ja tez bylbym zainteresowany kupnem obciazenia, prosze o jak najszybszy kontakt,

Przeczytaj co pisze!! obciążenia dobierasz indywidualnie, weźmiesz zbyt duze to nie ma co nawet zaczynać tego planu bo nic na nim nie zrobisz, zaczynasz od minimalnych obciążeń i stopniowo zwiększasz. Jak dla ciebie to jest zart i uważasz że masz większą wiedze, to nie pisz tutaj postów typu pomoc.

to fotko obciążenia a gryfy to normalne na gwincie jak nówki jutro pykne zdjęcie ;) cena 50 zł za calos co tanio :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/778b71dddfb3478fa7e5875bb1bf9bb3.jpg

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 95 -udo:62 -talia: 72 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Prawie rok. 6. DIETA: -białko: 75g -węglowodany: 340g -tłuszcz: 78g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Redukcja, Spalenie tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X [...]

brak stojaków do przysiadów i większej ilości obciążenia ale tak to możesz zaczynać łap soga na zachętę

ławka troche lipna ale zawsze coś; mało obciazenia; ale powinno na troche ci to starczyć co masz; zajrzyj do mojej

Siema, jezeli chodzi o czesc pasa w dol i rozgrzewki to napewno nie mozesz sie przeciazac.. Krazenia bioder, kolan, kostek, pozniej jakies rozciaganie, przysiady bez obciazenia, znow krazenie, lekkie rozciaganie w kazda strone - nie naciagaj zbyt mocno... rozgrzewka okolo 15min Co do szpagatu wiem po sobie ze jezeli trenujesz na silowni nogi to [...]

ja nie lubie takich ławek ze stojakami, kazda sztnga bedzie ok tylko przy zdejomwaniu obciązenia trzeba patrzec czy z drukiej strony nie leci ;-)

to z tym przelozeniem tak nie jest jak myslisz... ze zakladasz 300kg i ciagniesz tylko 150 to jest odwrotnie zakladasz 50kg i ciagniesz 100kg... mam robiony wyciag ale to chodzi o to samo wiec jeszcze lepiej dla tej osoby ktora ma malo obciazenia;))

obciążenie to piasek + plastik więc nigdy nie wiadomo. A ławeczka to priorytet. Wystarczyłoby ci ławeczka + gryf zwykły + trochę obciążenia.