obciązenia

no wiem ze 30kg to bardzo mało no ale lepsze niz nic planuje jeszcze dokupic obciazenia no ale moze pozniej ok dzieki

Ale do robienia masy potrzebujesz obciazenia. _____________________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu

nie rozumiem po co mieszać carbo z białkiem? po treningu głównym zadaniem jest uzupełnienie glikogenu w mięśniach. nie doprowadzajmy bezmyślnie do nadmiernego obciążenia organizmu trawieniem białka, na to przyjdzie czas. posiłek białkowo-węglowodanowy i tłuszczowy powinien być skonsumowany w drugiej kolejności. pozdrawiam

mit, ale nie zaszkodzi raz na jakiś czas zrobić sobie badań w końcu każdy organizm jest inny (obciążenia genetyczne itp)

Ile masz obciążenia w domu ?

Mi strzelają barki,kręgosłup,biodra,kolana,łokcie,nadgarstki oraz wszystkie inne stawy. Ja uważam, że to jest juz wliczone w sport i trzeba się z tym pogodzić, chyba że łączy się z tym jakaś kontuzja. Wtedy warto zmniejszyć obciążenia treningowe i częstość treningów. Jeżeli to nie pomaga to należy zaprzestać treningów i skonsultować się z [...]

Tak , na każdą partię mięśni dobrze działa zmiana :) A co do obciążenia to staraj się je zwiększać na każdym treningu. Nawet o 1,25 kg :)

Lat mam 17 kickboxing ćwiczę rok na siłownie chodzę 1,5 roku od jakiegoś czasu zamiast siłowo ćwiczę na szybkość na siłowni mniejsze obciążenia więcej powtórzeni.Bardzo się wkręciłem w ten sport i kiedyś siłownia była nr 1 a teraz to dodatek do kickboxingu ps zapomniałem napisać do tego biegam sobie 2 x w tygodniu po 10 km.Nie biorę nic zero [...]

kurde ciekawy pomysł ale nie moge zrobic tego panstwu.I tak biedni maja dziure budzetowa.Lepiej wyleje te obciazenia sam ale potrzebuje waszej pomocy

Jesli chodzi o obciazenia to lepiej zebys kupil je w jakims supermarkecie, spojrzalem z ciekawosci na ceny w tych sklepach internetowych i

Niepotrzebnie zakładacie, że plan treningowy podawany na Forum, w Internecie czy gdziekolwiek indziej będzie dla was pasował. Może się tak zdarzyć, ale w większość przypadków jakiś dyskomfort pozostanie, nie muwiąc o skuteczności. Choć znajdzie się grupa osób, którym dany schemat przyniesie rezultaty. Choćby korygowanie słabych punktów. Jeśli [...]

[...] odkupiłem sztange uzywana z 60 kg obciazeniem za ok 60 zł,ojciec zrobił mi ławeczke prostą ze skosem i z kątem 90st.Niedawno tzn(4 miesiące temu )zrobił mi z cementu 2 obciązenia 18 kg i 4 obc 4kg., mam siłownie z kolega w piwnicy kolegi ojcie tez nam wytoczył juz 4 obc 4kg i 4 obc 2,5kg, 4 obc 1,25kg i hantle . Na siłowni mamy juz ponad [...]

Witam, stawiasz bardzo ogólne pytanie. Ciężko napisać wszystko... Generalnie jak wyglądają ogólnie takie zajęcia przypuszczam, że wiesz. W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na [...]

mając ławeczke sztange i/lub (z naciskiem na i) sztangielki oraz odpowiednią dla twoich potrzeb ilość obciążenia możesz bez problemu rozwinąć swoją muskulature. Ja np preferuje bardziej wolne ciężary niż wyciągi i inne cuda na profesjonalnej siłowni napewno również będą wolne ciężary toteż twój plan może być bardziej urozmaicony

ŁAWECZKA: Ławka regulowana ze zintegrowanymi stojakami (szeroka) MH-L003 (MARBO) + DO TEGO MODLITEWNIK I MOŻE PRASA DO NÓG NISKI STOJAK POD GRYF ŁAMANY: Niskie stojaki pod modlitewnik MH-S005 (MARBO)NAD NIM SIĘ ZASTANAWIAM, MOŻE SAM COŚ STWORZĘ GRYF PROSTY: Gryf prosty 160cm MW-G160 (MARBO) NIE PRZEWIDUJE INNEGO WYJŚCIA GRYF ŁAMANY: Gryf lekko [...]

ławka kiepska, obciążenia kompozytowe - innymi słowy syf. Kup konkretną ławkę od marbo lub kelton. Wystarczy Ci ławka ze skosem + 2 stojaki. Żadne maszyny do nóg, modlitewniki czy maszyna do rozpiętek nie jest potrzebna, szczególnie jak popatrzymy na jakość tego co zaproponowałeś. Do łąwki i stojaków dorzuć gryf prosty i 2 gryfy na sztangielki, a [...]

Witam Mam na sprzedaż 50kg obciążenia Hammertone (Allright). Stan idealny - brak śladów użytkowania. Obciążenie jest w talerzach: 2x10kg i 2x15kg Jeżeli byłbyś zainteresowany lub miał pytania pisz na maila: [email protected]

OK, a jaką średnicę obciążenia dobrać do gryfu 28mm?

tak jak wyżej, mało obciążenia z tego co widzę chcesz przybrać na masie. moim zdaniem polecałbym trening FBW Zmieniony przez - czarny_98 w dniu 2015-12-28 21:04:39

No poszukaj na sfd trenningo albo poros zeby ci ulozyli ale bez silowni i obciazenia ciezszko bedziesz mial :D