oL

2.07.2014 DNT 3.07.2014 TRENING: siłka rehab B 1) Wykroki chodzone z hantlami 8kg x2 x12 / 8kg x2 x12 2) Hip thrust OL x 12/ OL x12 3) Inverted rows 12 / 12 4) Wiosło hantlami oburącz leżąc przodem na ławce skośnej + szrugs max 8kg x2 x12 / 8kg x2 x12 5) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej gryf przyrdzewiały x12/ gryf przyrdzewiały +2.5kg x12 6) [...]

-Superpump 250 – 1 porcja na czczo. I -50 g Makaronu bezjajecznego z pszenicy durum-al dente(niski indeks glikemiczny)+ 1łyżeczka Pesto(zioła,trochę półtłustego serka,oliwa) -oliwa z oilwek - 1,5 łyżki . II -2 jajka. -80g szynki drobiowej. -oliwa z oliwek-1 łyżka -warzywa. -mini kromka razowca. 2 x Cytolean. TRENING: 45 min bieżnia [...]

TREN Nogi 3serie po 8-12 powt.z 60s przerwą między p. 1. Przysiady ze sztanga lekki rozkrok -obciążenia po 4,5kg strona 2. suwnica nogi w gorze podstawy -70kg. 3. wypady -6kg na stronę 4. MC proste – sztanga plus 10kg 5. Uginanie lezac -27,5kg 6. odwodziciele - cialo pochylone do przodu-20kg 7. wznosy lydek x 70kg robilam na suwnicy. [...]

AZ Alkmaar - Fenerbahce 1 1,65 - Newcastle - Zulte-Waregem 1 1,2 + Paris SG - AEK Ateny 1 1,65 + Sevilla - Steaua Bukareszt 1 1,38 + Glasgow Rangers - Hapoel Tel-Aviv 1 1,5 + jeden mecz :/ szkoda na sobote 24.02.2007 kupon I nie pisz z kim grają tylko wymienie: PSV, Liverpool, Genk ako 2,0 kupon II Toulouse - Ol. Mars. Under 2,5 1.55 Le Mans - [...]

https://i.imgur.com/y8vc5xC.jpg UFC Anthony Smith odpowiedział na wyzwanie Johnny’ego Walkera: „Spuściłbym mu srogi łomot” Zawodnik wagi półciężkiej UFC Anthony Smith odpowiedział na wyzwanie ze strony Johnny’ego Walkera i stwierdził, że niezbyt interesuje go ta walka, ale gdyby do niej doszło „spuściłby łomot” Brazylijczykowi. Johnny Walker [...]

P.K. ma rację co do mych obliczeń. \ dziś jeden z posiłków : schab wieprzowy 150 g -z odciętym tłuszczem, grillowany na patelni z użyciem 1 łyżki tłuszczu-ol.z ol. Warzywa. Wartość kcal: 310 kcal bez liczenia warzyw. Z warzywami ok 370kcal. Jak pisałam obliczam według tabeli kcal-podałam wcześniej linka.. B- 45g. W- 15g. T- 18,5g.

a jednak zdążyłem - oto terminarz na 2 kolejke ::: A Mannchester Utd. (schwindler) - Ol. Pireus Juventus Turyn (ArTUr_1988) - FC Thun B Inter Mediolan (J-J) - Anderlecht Chelsea (Fazz) - Fenerbahce (Maju1987) C Real Madryt (-Przemek-) - Werder Brema (Jejek) PSV Eindhoven (Michał...) - Real Betis (Dudek) D AC Milan (bodymaker) - Sparta Praga [...]

firmy 4everfit? tu masz jakies *****ne info z allegro: NAJMOCNIEJSZY PROHORMON ! POLACZENIE TRZECH PH W JEDEN ! PRODUKT JUZ DAWNO WYCOFANY Z PRODUKCJI ! SWEGO CZASU NA STRONIE NAJWIEKSZEGO SKLEPU W USA UTRZYMYWAL SIE NA 1 MIJESCU JAKO NAJLPESZY PH ! D-Drol Supplement Facts: Serving Size: 1 Capsule Servings Per Container: 60 Amount Per Serving: [...]

2a,17a-dimethyl-5a-androst-3-one-17b-ol 2a,17a-dimethyl-etiocholan-3-one-17b-ol = (Superdrol)

Nie podkreśla Ci błędów gdy piszesz tekst? chodzi mi o to, że alkohol się pisze przez samo h. Myślę, że jak nie będziesz pił dużo to spokojnie przeżyjesz tą osiemnastkę drugą.

Witam z tej strony Marcin mam pytanie odnośnie treningu diety i suple. Nowy cykl treningowy polega na spaleniu tkanki tłuszczowej najbardziej w okolicy tali i ogólnie chciał bym wyrzeźbić swoja sylwetkę bez spalenia ciężko wypracowanych mięśni. Wiec zacznę od diety bo to wydaje się dla mnie najtrudniejsze. Dieta suplementy są skromne ze względów [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Al-Iaquinta-vs-Donald-Cerrone.jpg AP „Sprawił mi wpi**ol w taki sposób, w jaki robi to weteran” – Al Iaquinta o gorzkiej porażce z Donaldem Cerrone Al Iaquinta szczerze o swojej porażce z Donaldem Cerrone od którego jak sam mówi – dostał ostry łomot. Na początku tego miesiąca, Iaquinta i Cerrone zmierzyli się w [...]

BR.A.BORUC OL.R.CARLOS OP.A.NESTA OS.R.FERDINAND OS.J.TERRY PP.C.RONALDO PL.A.ROBEN PS.RONALDINHO PS.BALLACK NS.ADRIANO NS.ROBINHO LAWKA REZERWOWYCH BR.CECH OL.GALLAS PS.ZIDANE NS.HENRY

Finał; Brazylia Ol. 1-2 Meksyk Ol. Peralta 1' ,75' 90' Hulk Dobry meczyk,w pełni zasłużone zwycięstwo Meksyku :-)) szkoda tylko tej poprzeczki którego z zawodników Mex. Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-08-11 17:58:26

Rafeo Marichuana i alkochol nie powinny Ci zaszkodzić, gorzej jeśli byś sięgał po używki typu alkohol i marihuana Jak już chcesz pić, to odpuść sobie w tym dniu trening i zjedz przed piciem porządny posiłek, po bibie oraz w trakcie uzupełniaj płyny, bo alko strasznie wyciąga wodę z organizmu. Przed snem i po przebudzeniu weź witaminę C, to ona [...]

Mam pytanie dlaczego aeroby robi sie po silowym a nie na odwrot? Czy moge robic silowy a potem godzine aerobow np ol godz na crosstrainer,10 min na steperze i 20 bieg ? Megastar

Teapot, nie hot dogi nie, ale cos tam zawsze oszamie :) Widzialam jakies gotowce w takich kartonach jak na mleko, ale nie popatrzylam nawet na sklad. Generalnie sluchajcie udalo mi sie wyjsc z: garnkiem, pojemnikiem szklanym na jedzenie, wieszakiem na paski, szale, aloesem w doniczce. Pewnie dlatego, ze autobusem bylysmy. Nastepnym razem nie ma [...]

witam wszytskich; od razu mówię ( a raczej piszę ) że jestem przypadkiem, brachol chciał żebym to przeczytał więc czytam; powiem tak - tak naprawdę nie ma znaczenia jaki styl trenujesz, liczy się to jaki masz charakter; możesz i 10 lat trenować km a jak dorwie cię początkujący dresiarz z manią rozwalania łbów, to możesz zebrać taki w******ol, ze [...]

Mecz o 3 miejsce ; Korea Południowa Ol. 2-0 Japonia Ol. 38' Park C. Y. 57' Koo J. C.

Marco Paixao (Śląsk) Jakub Kosecki (Legia) Adam Frączczak (Pogoń) Michał Wróbel (Ol.Grudziądz)