Dzień dobry Chciałbym zapytać czy ktokolwiek umiałby wytłumaczyć sytuacje w której: Jest zimno i idąc tak kawałem zaczynam mieć lodowate zgrabiałe ręce, jednak po jakimś czasie dzieje się coś odwrotnego i dłonie zaczynają być bardzo ciepłe. Czy ktokolwiek ma pomysł skąd może się to brać? - Od razu mówię, że nie mam przy tym zimnie dreszczy.
czesc wszystkim mam pytanie zakupilem: kreatyne, hmb, SP80 olimp, bcca. I teraz chcialbym sie dowiedziec jak to wszystko dawkowac. W jakich ilosciach i kiedy, o ktorej godzinie. A teraz cos szczegolowiej o sobie wiek 24 wzrost 175 waga 78 staz 6 miesiecy dni na silowni: poniedzialek, sroda piatek poniedziale plecy - triceps sroda nogi - barki [...]
Witam serdecznie po takiej przerwie w ktorej myslalem ze jednak rzuce kox a tu prosze:) mysle nad lajtem typu 30amp winka i do tego jakis test, mysle nad propkiem z farmaka no ale nie wiem tyle propa juz walilem ze glowa boli:) winko chcialbym e2d test nei wiem, chcuialbym przytyc max 5kg a chodzi mi glownie o duzo sily i zeby te 5kg bylo bardzo [...]
witam, mam 17 lat i 180cm. weze 65kg. moim problemem sa chude uda(w zasadzie !KOLANA!, ktore maja w obwodzie 37cm- uda sa normalne, talia-70cm.(staż treningowy na silowni wynosi 7misięcy) klatka, biceps itp sa w porządku, tylko najwiekszym problemem jest talia, dzieki ktorej moje ciala nie wyglada asymetrycznie. prosze o jakieś wskazówki w sprawie [...]
[...] biceps chodzi o to by był bardziej widoczny i bardziej widoczny szczyt ? Aktualnie mam 38cm wie. Że to nie mało lecz słabo widoczne np. Znajomy ma 34 a wygląda to u niego dużo lepiej dodam że mam długie ręce i nie wiem co z nim zrobić ? Jakie ćwiczenia na szczyty Sprawą podobnie ma się z Klata w której mam 118cm a jakoś dobrze tego nie widać
Witam ... Od kilku dni szukam na sieci strony na której podane bedą wszystkie transfery z tego sezonu czyli z 06-07!! Jesli ktos wie gdzie moge to znaleźć niech napisze ... ZGóry Dziekzz ;]!!!
witam, ostatnio zaczalem chodzic na silownie, w planach za jakis tydzien chce zaczac brac mietka i teraz pytanie, gdyz nie chce do tego brac wiecej zadnych odzywek czy anabolikow. Slyszalem ze gotowane jaja i surowe bialko moze skutecznie zastapic takowe suplementy. Czy to prawda? jesli tak czy efekty sa miarodajne? trenowowalem od ladnych 4 lat [...]
Witam, jestem 7 miesiecy po rekonstrukcji ACL i od ok.4 miesiecy boli mnie pod kolanem przy max. wyproście(napięcie mięśni) i przy max. zgięciu. Wybralam się do kliniki w Poznaniu, w ktorej fizjoterapeuta stwierdzil ze mam przeciazona kość strzałkową, zrobiono mi tez badania na siłe mięśni (mięśnie operowanej nogi są silniejsze od zdrowej). [...]
coraz czesciej na rynku sa podrabiane anaboliki tla tych ktorzy nie wiedz np>rosyjsak firma farmadron wcale nie produjuje nandrolone decanoate czyli popularny deca druboin zreszta zobacz sam podaje stronke na ktorej bedziecie mogli zobaczyc czy wasze dopalacze to orginały czy podróbki www.fakesteroids.republika.pl wejdz i sobacz sam
Witam to jest moj pierwszy post. Mam pewien problem (inaczej tu bym nie pisal) z moim cialem jest wszystko ok, oprocz jednej rzeczy :( a mianowicie "walki" na biodrach. Jakies 3 lata temu bylem gruby, postnowilem wtedy popracowac nad soba, schudlem stosujac diete i cwiczac. Po odchudzaniu zostala jedna "nie fajna" rzecz o ktorej wczesniej [...]
Witam! W przyszłym tygodniu mam testy wydolnościowe dla ratownika górniczego składające się z testu harwardzkiego oraz jazdy dziesięciominutowej ostrej jazdy na rowerze, po której bada się jak szybko tętno wraca do normy. Oprócz tego jestem honorowym dawcą krwi. Oddaje regularnie co miesiące. Na dniach wypada mi termin. Czy mogę oddać krew przed [...]
[...] czy może jednak lepiej coś w nich zmienić? :-) Śniadanie przed treningiem: płatki owsiane + odżywka białkowa + daktyle + orzechy (nie ma tutaj takiej ilości orzechów, po której czułabym się ociężała) Posiłek po treningu: płatki jaglane + odżywka białkowa + banan + niewielka ilość orzechów Jest dobrze? Jeżeli uważacie, że lepiej coś zmienić, [...]
[...] siłowni. Chcę jednak wiedziec, czy nachylenie lawki robionej ma jakieś znaczenie? chodzi o ławke poziomą. Ponadto chcę wiedzieć czy macie jakieś pomysły do wykonania czegoś, dobrego na pompki na poręczy:) Aha jeszcze jedno, szerokość ławki poziomej na której mam zamiar ćwiczyć wyciskanie sztangi ma jakeiś znaczenie na kręgosłup? Pozdrawiam
Witam chciałbym ćwiczyć jakąś sztukę walki chodzi mi głównie o k1 i mma czyli prosto mówiąc takie brutalne rodzaje walk. Na siłownie chodzę od 6 miesięcy więc siłę jakąś tam mam xD. Czyli gdzie można ćwiczyć k1 i mma w słupsku jeżeli nie to to inna ciekawa dyscyplina w której ręce i nogi atakują **karate odpada
Mam 16 lat, waze 56kg (jestem szczupy bardzo) chodze 3 miesiace na silownie+boksuje sie od czasu do czasu. Chcialbym zaczasc biegac by wyrobic sobie kondycje i robic dodatkowo brzuszki, pompki. Powiedzcie czy bieg itp. spalaja jedynie tkanke tłuszczową (ktorej i tak mam niedobór?), ponieważ nie chcialbym przez to jeszcze bardziej pomniejszyc swego [...]
[...] lewe prawa: 28cm Obwód Uda: 47cm Obwód łydki: 39cm Tkanka Tluszczowa: około 13% Obecnie około: 1750 kcal Trening 7razy w tygodniu Chciałbym dostać dietę dzięki, której bym się bardzo mocno wyrzezbic i spalić tkanki tłuszczowej gdzieś do 7%. Ps. Jeśli można to proszę o polecenie jakiejś bardzo dobrej Kreatyny żeby wspomóc rzeźbienie [...]
[...] temacie... jak mam się dowiedzieć ile białka przyjmować moja waga to 69 kg na 181 cm wzrostu wiek 16 lat chciałbym jak najszybciej przybrać na masie... ale niestety mieszkam z taką rodziną do której z jedzeniem muszę sie dostosować a poza tym nie mam kasy na dietę bo wiem że dieta=kasa a na białko zawsze sie kasy coś uzbierało proszę was o pomoc
[...] i przed snem ? czy jakoś inaczej ? ewentualnie jak wy pijecie białko ? 2 pytanie. jutro jadę po składniki do diety i zaczynam dietę do tego trening i białko. czy oprócz tego brać jakieś suple na świeżo próbuje zredukować tkankę tłuszczową której mam dużo i przybrać jakiejś masy mięśniowej. Zmieniony przez - dhunncik w dniu 2014-01-02 22:48:08
Witam. Chodzi o to, że moja poduszka, na której śpię ma taką jakby brązowawo-rdzawą plamę i strasznie w tym miejscu śmierdzi. Nie wiem od czego to. Nic mi się nie wylało itp. I robi się tak zawsze po jakimś czasie od wyprania zawsze. Smród jak cholera. Nie wiem od czego to? Głowę myję itp. wiadomo higiena jest. Nie wiem co to może być? Macie [...]
[...] 16:15 mam zajęcia na basenie, jest to wyczerpujący 1,5h trening. Do tego drogę w dwie strony pokonuje rowerem, w sumie jest to jakieś 14km. I moje pytanie jest następujące, co, w jakiej ilości i o której godzinie najlepiej zjeść przed treningiem, aby nie być przejedzonym, a jednocześnie dostarczyć sobie odpowiednią ilość energii i nie czuć głodu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
