o której

[...] bo ? - dpowiada mi klimat - odpowiadają mi ludzie - nie szukam dziury w całym - jak mam jakis problem to wyjasniam go z kadrą odpowiedzialną za to - jest to elastyczna siłownia na której odnajdują się moi kumple a i moja dziewczyna tez nie widzi problemów zeby tam trenowac. To tyle w temacie Zmieniony przez - kabzik w dniu 2013-04-03 23:44:01

[...] średni 100g ww, niski 50g ww. I jeśli ustalę sobie, ze 2 dni wysokie, 2 średnie i 3 niskie. Łacznie na tydzień da to ileś tam ww. Chodzi mi właśnie o tą dolną granicę, do której moge zejść. Nie chcę by była to taka ilość, po której w miarę szybko będę mogła zacząc normalnie jeśc. Pytałam, czy 700g ww na tydzień to bedzie dobra ilość Ale [...]

[...] (tak Askren nazywa Usmana) zostali ogłoszeni w sobotnią noc. Posłuchaj, jeśli Colby zostanie ponownie wyrolowany, nie mam z tym problemu. Colby to dupek. To była ścieżka, której nawet się nie spodziewałem, ponieważ nie brałem pod uwagę takiego scenariusza, w którym Tyron przegra z Marty'm. Nawet nie zacząłem myśleć w ten sposób. A teraz, kiedy [...]

[...] Łodzi przybyli na odbywającą się w klubie Manhattan Galę Wolnej Walki Impact. Zawodnicy walczyli w specjalnej klatce. - Tak jest bezpieczniej dla nas samych i publiczności, której udzielają się emocje zapaśników - tłumaczy Grzegorz Jakubowski z Gdyni, trener i zawodnik od ponad dwudziestu lat (na zdjęciu -od prawej - w czasie walki z Antonim [...]

[...] Suplementy: Po staremu. NOGI+BARKI /SFD/Images/2016/8/5/eddb1285d7f84bd2bbbda747e5ba6a03.jpg Komentarz: Trening wyjątkowy, bo w końcu odwiedziłem Mariana na siłowni, w której pracuje:-) W rozpisce raczej nic super nowego, ale w Fitness Club 24 przetestowałem nowe hammery i maszyny, które okazały się świetnie wykonane. Wszystko dopasowałem [...]

Przy hackach z półsztangą można sobie nawet coś pod palce podkładać o raz ja polecam taką wersję w której odchylasz się mocno do tyłu (na tyle, że gdybyś puścił gryf to byś poleciał na plecy. Zupełnie inaczej rozkłada się akcent na mięśnie wtedy - mocniej pracują uda a mniej grzbiet.

[...] poszło i jest jak jest na szczęście powoli się coś klaruje, a na dniach będzie regulamin itd ale raczej to grupa młodzieżowo - rozrywkowa będzie niż wysoce merytoryczna (w której de facto mało kto , co pisał) Cały czas do przodu Tomek - to najważniejsze, ja czekam aż się skończy październik i mam nadzieje,ze to cos juz mocniej ruszę. Na razie [...]

[...] Ten tydzień kalorii jeszcze nie ruszamy- zdają się być w sam raz, ale w sumie nie dodawane parę tygodni więc.... Kolejny tydzień zwiększymy, prawie na ustawkę SFD, na której na tę chwilę na 90% jestem:-) ----------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 13.11.2017 - DT Motywacja trwa, choć ciężko było wstać z łóżka. Wczoraj ogólnie [...]

[...] Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA https://i.imgur.com/mvNroAWl.png Komentarz: Pojechałem na siłkę mojej sieci, ale na taką, na której byłem 1raz, jest dość blisko centrum więc po treningu od razu mogłem jechać po narzeczoną i uderzać na żarcie. Przy okazji fajna odmiana, siłka duża, czysta i nad [...]

[...] https://i.imgur.com/LZ4H18Yl.jpg A to... zapomnijmy%-) https://i.imgur.com/A0fN6Zrl.jpg Na noc jeszcze mnie wzięło na małą czarną... https://i.imgur.com/CESbBnXl.jpg Po której wjechała czawajnica, bo co by innego? https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg NOGI https://i.imgur.com/6EVmO20l.png Komentarz: [...]

[...] a to dlatego, że mam je teraz co 2gi tydzień, a w Łodzi zamiast nich robiłem siady na safety barze;-) Stęskniłem się, ale miałem przed sobą niezbyt lubianą maszynę, na której zawsze czułem ciężar x2, przez kijowe łożyska w szynach... Ale jednak dałem swój typowy ciężar, na lubianej wersji hack maszyny z innej siłki. Kiedyś wsadzając tam [...]

[...] /SFD/2022/6/28/c2d41bf3a63a433c83ca9599f92357d6.jpg /SFD/2022/6/28/802ae7ab73684a1390c355cfd713074a.jpg Dziś barki z łapami, odwiedziłem siłownię, na której dawno nie byłem i fajny bodziec. Potem od razu pojechaliśmy nad fajny zalew, ale po 2h przyszła burza i trzeba było uciekać. Ale pokąpaliśmy się trochę i udało się [...]

[...] co to "ma na wszystko wyj**ane". Po drugie jak taki pieszczoch ma skorzystać z zaplecza sanitarnego w przeciętnej szkole... Sorki. To nie Ameryka. Pokażcie mi szkołę, w której uczniowie po WF mogą wziąć prysznic. Przysięgam, że takiej nie widziałem. A pot śmierdzi. Łatwo powiedzieć: przynieś strój, na pierwszej lekcji spoć się jak świnia, a [...]

[...] na bombie to idiota, natomiast Nowak startujący w zawodach TS po prostu nie może sobie pozwolić na "czystość", bo po prostu nie ma szans. Ok. Sport jest czystą ideą, w której zdobywasz jakieś prawa wysiłkiem, systematycznością, zaangażowaniem bla, bla, bla. Doping zabija tę ideę. Zamienia szlachetny wysiłek w pojedynek naukowców i [...]

nie tylko tobie :):) sorki ale nie tylko ON jest jeszcze pare osobliwosci na tym zacnym forum które mieszaja we łbach Roznorodnosc, w tym kontekscie, jest ok ;) Pisze w tym, bo czasy takie, ze roznorodnosc np. etniczna zupelnie mi nie odpowiada ;) Cześć, szukałem Twojego starszego dziennika i taką perełkę znalazłem ze stycznia 2013. Ten cytat [...]

wlasnie, wrzucilbys kiedys z jednego dnia twoj caly jadlospis jak wyglada? ciekawi mnie twoja dieta . nie pamietam na ktorej stronie , ale raz wrzucales cos takiego i bylo grubo ponad 4k kcal lub 5k. teraz cos z innej beczki jestem na low carb , ale nie wiem gdzie upchac te 100 g ww . czy do sniadania, do potreningowego posilku czy jeszcze gdzie [...]

[...] ja opisałem to w rzeczywistości nie jest żadna progresja tylko te dwie piersze są rozgrzewkowymi , w przeciwieństwie do popularnej progresji i zawartej w niej rozgrzewce w której ciężary mające cię rozgrzać , rozgrzewka którą opisałem jest znikoma - wystarczająca na to żeby cię rozgrzać a nie zmęczyć cię przed ostatnią ciężką serią // / to [...]

[...] i których autorzy nie zostali nagrodzeni w konkursie głównym. 2. Głosować mogą wyłącznie użytkownicy, którzy brali udział w konkursie głównym (proszę podać nr strony na której widnieje Twoja konkursowa wypowiedź). 3. Głosować można tylko jeden raz i dopuszczalny jest tylko jeden wpis (z ewentualnym uzasadnieniem swojej propozycji). [...]

Hehe, no wiem o co chodzi :) O alkohol się w sumie nie boje, nie jest to używka, z której ciężko miałbym zrezygnować i w sumie śmiało mógłbym ograniczyć go do zera/minimum. Nie wiedziałem do tej pory, że będzie aż na tyle inwazyjny w moich postanowieniach. W każdym razie nie ważne, daruje sobie % na dłuższy czas. Słodycze zaś... Masz dzieci, [...]

[...] szeregu diet odchudzających i nie rozciągałaś skóry w te i we wte. Kup rękawicę i rób masaż rano i wieczór, np. pod prysznicem, a potem jakiś kosmetyk (w sumie mało ważny której firmy, więcej zdziała dobry masaż, niż de facto owa maść). Nie opieraj diety na kurczaku, chyba że wiejski, nie faszerowany przemysłowo hormonami. Zastępuj go innymi [...]