nowego

A teraz obiecana na dziś oferta nowego modułu na nogi HZ11 do wyciągu HOME Gladius - cena razem ze stacją na nogi którą możecie dołożyć tak samo do ławki :) to 479 PLN + transport 39 PLN. A tu kilka najważniejszych cech, więcej info w opisach: Super wytrzymała konstrukcja z profilu 50x50x2 mm. 180 KILOGRAMÓW ciężaru jej nie ruszy! Możesz robić [...]

Hej Kasiu!Co tam nowego?Martwy 105kg łoooł kobieto wymiatasz!!!!Czekam na wiecejNo i ławeczka ,gratuluje wiem jak to jest z ta 45kg. Piąteczka z +

Juz zimno ostro jest.. kończy się sezon... i ja nie kupuję nowego moto już.. tylko jakc coś to na wiosnę

Moze ale nie jestem pewny od nowego roku roczna prenumerata bedzie wysylana z probkami.Pewne bedzie za 3-4 tygodnie. kocham was w nie gejowski sposob

Odnośnie KICK BOXINGU prowadzonego na siłowni EXTREME, to serdecznie polecam! Jeśli ktoś uczciwie pracuje na treningu, to bardzo szybko może tam się wiele nauczyć i znacznie poprawić sprawność fizyczną. Ten klub wytrenował od zera wiele osób i co roku wystawia kogoś nowego na zawodach. http://www.extreme-fit.pl.tl/KICK-_-BOXING.htm

myślicie nad tytułami nowego spamu?

Domyślam się, że z tego układałeś ale FBW to słaby pomysł na piorytety ale ok jak chcesz tak to sprobowac mozesz, ten zestaw A/B bym inaczej zrobił. Ankieta uzupełniona, wklej tutaj do nowego postu. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-08-30 20:44:28

szkoda, że sami nie umiecie zapodać nowego tematu. To może ja: plany na masówkę jesienno-zimiową już macie zrobione?

Daj ankiete skopiowana do nowego postu. Pzdro

Powoli. Ankiete skopiuj i wklej uzupełnioną do nowego postu tutaj. Pzdro

ziemniaki maja malo wegli, cos nowego jedz je smialo po treningu, na zmiane z kasza, makaronem, ryzem itd...

Mam stare pudełko po mono. Odsypie potrzebna ilość do drugiego, także o wietrzeniu raczej nie ma mowy. 1 cykl zrobię na pewno na samym mono. Drugi mono + no właśnie dalej nie wiem co. Każdy proponuje coś innego a sam mam duży mętlik w głowie. W sumie brałem już nitro II i dobrze wszedł ale mam ochotę spróbować coś nowego. Ćwiczę 4 razy w tygodniu.

[...] nie kombinować. Trening jest ok. Wezmę Vpx NO Shotgun MHF-1 16 saszetek + NO xplode NT 5 saszetek gratis!!! 21 treningów - przy 4 treningach tygodniowo wychodzi 5tyg cykl Nitro II juz brałem a chciałbym tym razem spróbować czegoś nowego. Dziękuje wszystkim za zainteresowanie. Po Sogu dla was! Zmieniony przez - Adre w dniu 2010-08-31 10:55:34

[...] niektórzy z likwidatorów podpisują się na ostatniej płycie zamykającej sarkofag do dzisiaj 3tys. likwidatorów czuwa nad stanem rozpadającego się sarkofagu koszt budowy nowego sarkofagu wynosić będzie 1mld dolarów; ma on mieć 108m wysokości i być wybudowany nad starym sarkofagiem Liczba ofiar (szacunkowo): 600 pilotów śmigłowców co 4 z [...]

Witam to może i ja podłączę się do tematu co by nie zakładać nowego i burdelu nie robić.:) Więc interesuje mnie poprawa wyników na dystansach 10km -42,195 km. Biegam od 8 miesięcy zazwyczaj były to totalnie amatorskie treningi( głównie wolne rozbiegania: lekki trucht 5-15 km 3 razy w tyg.) moje wyniki jak do tej pory to : 10 km -48min 16 sek [...]

Pamapol Siatkarz Wieluń pozyskał nowego środkowego. Jest nim reprezentant Argentyny - Martin Blanco Costa. Na razie jednak Argentyńczyk przygotowuje się do mistrzostw świata, w związku z czym w Wieluniu pojawi się dopiero w październiku. Nowy środkowy wieluńskiego Siatkarza ma 25 lat, a jego poprzednim klubem był argentyński Club Volley [...]

[...] czy 4 cwiczenia po 5 seri? Przy takim treningu np klatka wychodzi mi raz w tygodniu, czy to nei za duzy odstep? Siłe do ćwiczen czuje juz po 2 dniach :) Kiedys w artykule na tym forum czytalem ze mdone staja sie treningi za akzdym razem wszystkich parti naraz po 1 cwiczeniu... Wiem że to nie ten dział, ale nie chce zakladac nowego tematu :)

[...] za koks wazac 60kg i majac cale 6 miesiecy stazu treningowego to lepsze beda krotsze cykle wynika to z prostego faktu - organizm potrzebuje czasu zeby przyzwyczaic sie do nowego stanu rzeczy dla poczatkujacego lepsze bedzie zrobienie 3 cykli i 'wyciagniecie' z kazdego 3-4kg niz zrobiebie jednego dlugiego i wrzucenie na rame 12-14kg [...]

Pierwszy trening według nowego planu i całkiem dobre wrażenia. Teraz rozumiem co oznacza "pompa". Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko (kg/pow): 25/10, 30/8, 35/6, 35/6 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej (kg/pow): 9/10,9/10,12/8,12/8 - Rozpiętki na ławce skośnej (kg/pow): 9/12, 9/12, 12/10, 12/10 Triceps: - ściąganie sznura z [...]

WTOREK 31-0.8 AERO ROWEREK 50 MIN TRENING 14.00 NOGI 1. przysiad 5*6 rozgrzewka 20*20 , 60*20 100kg*8 , 110kg*8 , 120kg*8 , 130kg*8 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 ss 8/8*15kg , 8/8*15kg , 8/8*15 3a. prostowanie 2*10-15 3b. uginanie 2*10-15 35kg*15/35kg*12 , 35kg*15/35kg*12 4. wspiecia na lydke na wyciagu wszystkie stabelki zalozylem i 4 [...]