nowego

[...] chyba istotny :) Cały plan się rozjedzie, bo przerwa miała być w tygodniu świątecznym, ale nie chce przeciągać struny. Wolę szybciej zacząć redu, niż walczyć ze smalcem w nieskończoność. Teraz cel będzie chyba jeden - w miarę możliwości wyciąć wszystko co podeszło nowego i to co było stare. Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-03-03 11:52:56

Do pewnego czasu testowanie i odkrywanie nowego musi sprawiać frajdę. Potem chyba dokonuje sie wyboru drogi i wtedy zmieniać nie ma juz po co...

dla wojtka to pewnie nie pierwszy pobyt wiec może sobie odpuścić bo juz jadł tamtejsze smakołyki ale na miłość boską - po to jest życie żeby próbować czegoś nowego a nie być ciągle na redukcji;-)

[...] dobrze ostatniego a już nowy. Idę stąd Co zrobić, co zrobić... Hehe, jeśli boss cos wymyśli to czuje ze masa tez pójdzie na opcji z LC przeplatanej ladowaniami. P.S. Dziś pysznie sie zaczęło. Ryż, malinki i banany + odjechany czekoladowy smak nowego białka. Mógłbym nic innego nie jeść... Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-07-09 22:00:09

A może to i lepiej, że się stało, jak się stało?;-) Każde doświadczenie uczy nas czegoś nowego - teraz już będziesz wiedział jak ciało reaguje, a i na pewno kolejnym razem dwa razy się zastanowisz zanim popełnisz potencjalny błąd;-) Także głowa do góry, wiesz co robić dalej, i to najważniejsze, a ja dopinguję dalej};-)

[...] czerwona, 70g pieczarki, 5g oliwy, 100g ryż brązowy, 200g banan, 100g truskawki BONUS: 2 żelki ;P Energia: 3520kcal Białko: 220g Tłuszcze: 128g Węglowodany: 423g + to co z 2szt. żelków ;P Trening Dzień beztreningowy. Podsumowanie Parafrazując Bzyka z jego dziennika, na podsumowanie powiem tak: Jem, rosnę, nic nowego... hahahahahahah ;) ;) ;)

Tak sobie myślę nad założeniem nowego tematu w dziale - a raczej trzech: - źródła białka - źródła tłuszczy - źródła węgli Wiem, każdy wie, że zawsze można powiedzieć ryż/kurczak/ziemniaki itp itd. Ale komponując czystą miskę - przynajmniej dla mnie problemem jest wyszukiwanie alternatywnych źródeł pokarmu - po prostu nie znam się na tym, nie wiem [...]

Poj**ało się. Poszedłem dziś na nową siłkę z zamiarem zrobienia nowego treningu nóg. Szło dobrze do 6 serii siadów. Poczułem ukłucie w dole pleców - minimalne. Odłożyłem sztangę. Poszedłem na prasę, niby było ok. Potem suwnica do przysiadów i kur.... ból.... Trening dokończyłem, prostowania,uginania itp ale bez weny.... Najbardziej boli jak stoję. [...]

[...] i tricepsa, no i plot też oczywiście nie zabrakło ;) https://photos-6.dropbox.com/t/2/AAAFy87cvHkQMag0OYRbhADGdxtv-zxe-rL1D-xvTo8IPQ/12/79133919/jpeg/32x32/1/_/1/2/2015-11-19%2018.20.58.jpg/EP2duD0YlCggBygH/-hlvCzX0XHZQw56t9qPEtLE7UwT84O92_mYRyZMYmLE?size=1024x768&size_mode=3 Moja miska się trochę rozleciała, dlatego od poniedziałku coś nowego.

900-1000g. W sumie nic nowego. To samo co genialnie sprawdziło sie w lipcu. Tym razem chcemy zmodyfikować to tak, zeby jeszcze masowo moze cos udało sie z tego ugrać.

MaGor - śmiaóło możesz spróbowac się oddać pod opiekę PT, choć nie koniecznie PT opiera się na założeniach, którymi ja się kieruję w swoim życiu zawodowym. Skądinąd od nowego roku nie będę już pracował dla poradni żywieniowej PT, (od 3 mcy już system nie przypisuje mi nowych klientów na moje życzenie - nie miałem na to czasu, od miesiąca piszę [...]

@sforciu - do treningu wrócę, wkrótce dam więcej info na ten temat, bo coś tam planuje nowego zrobić ;) Jeśli chodzi o temat książek, to dzisiaj mocno nadrobiłem. Co prawda planu nie wykonam, ale 2 z czego jedna w większości z samymi obrazkami :)) lepsze niż nic ;) A Tobie jak idzie? :-> Dzisiaj kolejny dzień z serii jem na co mam ochotę, a [...]

[...] Małe, ale dające ogromny zastrzyk pewności detale. Tyle. Kończymy współpracę, ale nie kończymy znajomości - taką mam nadzieję :) Tadeusz, raz jeszcze dziękuje za wszystko, dziękuje za nowego Wojtka :) Teraz czas wykorzystać całą wiedzę, jaką przekazał mi Tadziu, jaką nabyłem na jego szkoleniach i jaką zdobywam czytając dzienniki i artykuły tutaj.

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-)

Bo Tadzio to tak ma. Zapytasz o cos a on ci od razu wali wyklad na 10minut czytania. Ale ja lubie jego wypowiedzi. Nie bylo takiej z ktorej bym sie czegos nie dowiedzial nowego. Czlowiek encyklopedia ;-) na żywo jest jeszcze lepiej %-) błahe pytanie wykład 15 minutowy :-D

Budzik co 3 godziny. Jezu jak mybsie smiejemy ale w 2001roku to lidzie na sfd tak opisywali ze wstaja w srodku nocy i pija szejka i ida spac dalej. Tak to sie zmieniaja poglady w ciagu lat. Za kolejne 10 lat beda sie z nas smiali ze jedlismy tak bo cos tam nowego odkryja ;-)

Niektórych już się nie zmieni. Jak ktoś dobrze to gdzieś napisał. Jak od czasów skończenia szkoły - co czasami miało miejsce z pół wieku temu, nic nowego nie przeczytali - a to często ma miejsce, to piszą co piszą i mówią co mówią. To samo tyczy się nauczania w szkole. I koło się zamyka.

Słuszna uwaga. Nabiał jem od dłuższego czasu - ale to co ostatnio wpadło mocno nadrpogramowo to słodycze. Żelki, batony, oreo, czekolada. Być może to jest problem. Bo 2-3 dni po nastąpił mocny wysyp krostek, a teraz gdy nie jem takich produktów nic nowego się nie pojawia. Chyba.

[...] aspektami z dodawaniem kalorii i ich wpływie na anabolizm i późniejszą redukcję, jest u mnie jeszcze jedna kwestia. Wybór produktów, które mogę jeść, a od których trzymać się muszę z daleka. Niemal codziennie coś nowego wpada na moją listę. Dzięki dużej ilości kcal, mogę łączyć, mogę testować - więc to techniczna sprawa, ale też bardzo istotna.

[...] żadnych nowych zmian na skórze, a te które się pojawiły na szczęście się goją. Zostały tylko sprawdzone źródła Więc albo gluten albo te j**ane wiśnie tak na mnie działają. Jak rozwiąże problem, będę dodawał pojedynczo nowe produkty: - dodanie czegoś nowego - odczekanie 2-3 dni i obserwacja. Glutenu i wiśni nie ruszam na razie - tzn nie dodaje.