nowego

Dzięki wielkie koles08. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chcę nowego topicu zakładać. Chodzi o spożycie białka. Najnowsze badanie donoszą, że dawka 20g białka daje optymalną syntezę białka. Naukowcy zalecają spożywać 5 - 6 takich porcji. Co o tym sądzisz? Lepiej jeść takie małe porcje, czy wcinać 2g/kg masy? Pozdrawiam.

[...] Yossef, Mohamed Abd El Moneam, Hassam Yossef, Ahmed Mossaed, Mohamed Aly, Mahmoud Rawouf, Mohamed El Dabusy, Mohamed Meawad (Libero) No to pierwszy występ w Polsce pod wodzą nowego trenera nasza kadra ma już za sobą. O samym meczu można powiedzieć, że gra wyglądała dobrze, po za 3 setem, w którym wkradła się dekoncentracja i go przegraliśmy [...]

*sorki ze off-top ale mam pytanko, a nie chce robic tematu nowego . - Mam teraz dwie odzywki : X-pand energized i Nitric Blast. Nitric przed sniadaniem a x-pand przed treningiem. Nitrica mam dawke x2 i cały dzień mnie głowa boli, zmniejszyć dawkę czy poczekaćz tydzien, moze ustanie ?

nie bede zakładał nowego tematu tylko dolacze sie tutaj. mam problem z ułożeniem sztangi przy przysiadach :/ czasem jak ułoze to sztanga naciska mi na krąg szyjny który mi wystaje a potem cholernie boli, boje sie zebym jakiegos zwyrodnienia od tego nie dostał, znowu jak ułoze inaczje to gryf wrzyna mi sie w kaptury i nie da sie ćwiczyc bo ból jest [...]

[...] – jeśli nie to tutaj tez wrzuce fotki na koniec. Może kogos to interesowac będzie – jeśli nie to nie – po to poisze tutaj aby nie robic nowego tematu wiedzac ze wypiski będą rzadko albo wogole. Od ostatniego cyklu był urlopik w Polsce,14dni SD. Po powrocie przeprowadzka – 3-4h snu codziennie,dieta [...]

[...] długoterminowe plany odnośnie biegania, mam nadzieję, że nic mnie nie zniechęci. Butki już kupiłam - bardzo wygodne Obliques - mam kolejną prośbę, tym razem odnośnie nowego treningu. Aktualny plan dokończę w następnym tygodniu, czyli od 15-tego czerwca mogę lecieć na nowym. Odnośnie ćwiczeń, które teraz mam w planie - z wszystkich jestem [...]

[...] ,że możesz zacząć teraz , stracić nieco tkanki tłuszczowej (ciekawe ile jej masz? 25%? 30? czy może poniżej 20?), jednocześnie ochronić tkankę mięśniową, po czym przejść do nowego etapu- delikatnego przyrostu mięśni-jeśli zależy Ci na uzyskaniu sylwetki "fitnessowej". To, co opisałam powyżej dotyczy kwestii treningów. Pytałaś przede [...]

dzis dzien wolny , ale prawdopodobnie bede mierzył maxy do nowego planu teningowego , link podany kilka postow wyzej:)

Odyniec fotoszopa nowego ma?bo grafika lepsza:P klimatowe http://www.youtube.com/watch?v=xDcmF0bf86Q Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-07 11:33:33

Zuberson- napieram, lecz nie wiem, czy nie brakuje jakiegos nowego bodzca, nie wiem, czy trening zly czy pora na jakies suple...

całe przeczytałem, dla mnie nic nowego, ale wielu osobą nieco rozjaśni

[...] nam myslec zupelnie cos innego. z checia obejrze nastepne walki rogersa - uwazam ze moze stanowic zagrozenie dla kazdego z czolowki HW. gdyby walka odbyla sie w ufc zaraz wszyscy juz by go koronowali na nowego mistrza. ogolnie gala b. dobra - wiele lepsza niz ostatnie ufc - dobre walki i spoko klimat. oby wspolprawca a affliction sie rozwijala.

[...] Potem biegi, siłownia, basen ... Będę zaglądać, bo chciałabym wystartować chociaż w półmaratonie w następnym roku. Dlatego musze się do niego przygotować, bo to będzie coś nowego dla mnie. Czytam Twój dziennik i shuli, i naprawde można w nich znaleśc dobre wskazówki i porady Oczywiście SOG się należy!! PS: Fajny motyw z tym biegaczem na mszy [...]

[...] sportowym wzorem do naśladowania Będę zaglądać, bo chciałabym wystartować chociaż w półmaratonie w następnym roku. Dlatego musze się do niego przygotować, bo to będzie coś nowego dla mnie. Czytam Twój dziennik i shuli, i naprawde można w nich znaleśc dobre wskazówki i porady-ja do Ciebie wpadam cały czas tylko się nie wpisuję,redukcja poszła Ci [...]

Witam. Niechce zakładać nowego tematu więc tu sie zapytam co chce. Otóż kupuje sztange na allegro, niewiem jaką średnice wybrać jej widziałem ze nikt nie kupuje 28mm tylko 26mm. Więc niewiem którą wybrać Prosze o pomoc

[...] miałeś banowac tutaj za wypowiedzi inne, mial byc jeden przedstawiciel, a jak vokalek napisal na twoja korzysc, to oczywiscie bana nie dostanie, pomimo tego ze nie wnosi nic nowego do tematu. Banan, glownie rozchodzilo sie o mojego bana, domagalem sie jego zdjecia. Bo nadal utrzymuje, zebyl przyznany niesłusznie, dziwnym trafem dostalem go jako [...]

Postanowiłem nie robić cały czas rozpiski z treningów ponieważ utrzymuje ten sam poziom ciężaru narazie ; ) a fotek dawno nie było więc macie coś nowego i komentujcie ; )

ajajaj, poczytaj podwieszone i nie zakładaj dzisiaj tematów. a odnośnie błędów to każdemu się zdarzają, ale lepiej zainstaluj nowego firefoxa to Ci bd podkreślał je i nie będziesz ich robił tu i w szkole również...

Moze nie na temat ale dziwnie jakos o Malay tiger ucichlo... Wczesniej bylo codziennie cos nowego a nagle Cisza Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-07 23:40:07

[...] do klatki 3xmax Barki: militray Press 3s /pompki na poręczach Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s / Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Przedramienia i by nie zakładać nowego tematu, planuję tym planem pojechać ok 3 miesiące ze zmianą kolejności ćwiczeń, co polecacie później? następne fbw tylko np wersja AB?a kk już zmienione ;) dzięki ;** [...]