nowego

co od nowego roku?

[...] sie ćwiczyc i czuć miesien, zreszta kazdy z nas czy ja czy Luki czy jak gadam z Emilem czy z kimkolwiek to nawet przy 7-8 latach stazu i wiecej cięgle sie uczymy czegoś nowego. Jak miałem rok czy 2 stazu, miałem juz kursy porobione myslałem ze wiem duzo, czas weryfikował ze byłem w błędzie ;-) ba i nie znam nikogo z 1,5-2 letnim stazem który [...]

[...] moja droga do Olympii chyba 2011 rok) jadł 550-650g białka. Obecna dieta jak sam pisał na łamach md spowodowana była problemami zdrowotnymi, zresztą chyba sie nie trudno domysleć ze cos jest nie tak, bo przecież aktywny zawodnik nie robi od nowego roku aż do maja przerwy o treningow w ogóle. Czyli nawet 1x w tygodniu ;-) Ja dziś machnałem barki

[...] w związku z tym że kilka osob regularnie wypytuje mnie czy prowadzę gdzieś dzienni treningowy, relacje z przygotowań do zawodów, postanowiłem wrócić tutaj. Nie zakładam nowego tematu a po prostu będę kontynuował stary. Aktualnie szykuje się do Mistrzostw Polski kilku federacji. Gdzie ostatecznie wyjdę to się okażę. Wszystko będę oceniał na [...]

i teraz jedno foto dla beki .. pokaze Wam mojego nowego przyjaciela hrhrhhr karmie go kreatyna .. niedlugo pokaze jego foty po metamorfozie EDIT: dzisiaj koles zgra foty z piatku jak wroci od Babki to wrzuce. Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2006-08-06 10:51:42

[...] od razu w progresji obciążeń w ćwiczeniach CO DALEJ najbliższy tydzień lecę jeszcze z treningiem wg obecnego planu (czyli split), potem robię sobie 2 tygodnie przerwy do nowego roku a po nowym roku będę chciał polecieć tak styczeń - masa, FBW 15-10-5 luty, marzec - masa, trening zintegrowany kwiecień, maj, czerwiec - redukcja, prawdopodobnie [...]

fajnie, że coś nowego ciekawe naprawdę mimo, że temat tłuszczy do smażenia, dobrych i złych, był powtarzany wiele razy, to ciągle są o tonowe pytania, więc na pewno art. się przyda

[...] czego. Są też badania ktore potwierdzają pewien synerfizm pomiedzy HMB a kreatyną. Reasumując: jesli brac HMB to po przerwie w treningach / jedynie na poczatku zepelnie nowego planu treningoweg - jako antykatabolik, albo jako dodatek do cyklu kreatynowego. Wtedy to jest tam w jakis sposob zasadne. Ja obejdę się bez. Jabi - tak myslalem ze [...]

Czasem trzeba wyjść ze strefy komfortu i spróbować czegoś nowego. Zwłaszcza jeśli stwierdzasz, że dotychczasowa droga nie przynosi oczekiwanych efektów :D

[...] nadaje grelinie wyjątkowe właściwości – pokonywania bariery krew-mózg, stanowiąc tym samym unikalną wartość dla peptydów. Może to spowodować konieczność zupełnie nowego spojrzenia na dotychczasowy model aktywności hormonalnej liberyna-statyna-hormon. Grelina zdaje się być zaangażowana w większość czynności życiowych organizmu. [...]

[...] wykonała duży krok w przód jeśli chodzi o smaki, skład itp. Wiecie doskonale, że jestem wygodny i wolę kupić odżywkę zamiast zrobić posiłek Z całą pewnością zyskaliście nowego stałego klienta. Dodatkowo trzeba wspomnieć o bardzo dobrych cenach. Zrobić redukcę fatu i będzie git hm... redukcja pięknie napisać ale gorzej zrealizować. Nie [...]

Kawalek czasu temu szukalem czegos nowego dla siebie jak sie przeprowadzilem do nowego miasta no i wlasnie moje pierwsze kroki po przeczytaniu nieistniejacego juz forum czarny pas byly do sekcji bjj - no i przezylem wielkie rozczarowanie trener napakowany jak szafa dobrze tlumaczacy i majacy pojecie o tym co robi choc nadrabiajacy duzo sila ale [...]

Gratki nowego rekordu, widac ze sila podskoczyla i to znaczaco! tak trzymaj, powodzenia! Pozdrawiam

[...] hantli bokiem siedząc: 7,5kg x 10powt. 7,5kg x 10powt. 7,5kg x 10powt. 4. Unoszenie hantli w opadzie tułowia: 7,5kg x 12powt. x 3 serie To tyle :) Brzuch zaczynam robić od nowego tygodnia. Myśle o zmianie planu ćwiczeń... ciężko będzie robić w 90 minut, klatka, triceps i brzuch (albo plecy, biceps, i przedramie). Myśle o 4 treningach, tj: Pon: [...]

[...] muzykę grali. Housowe remixy starszych piosenek. Bardzo mi się podobało. Żydki dużo tańczyli i pili alkoholu. Wypili 40 litrów piwa i sporo drinków. Skończyli zabawę o 3 nowego czasu. Podczas tej dyskoteki bardzo dużo się obijałem :D. O 4 nowego czasu już się wypisałem i pojechałem do domu. Ogólnie to ci żydzi to rzeczywiście są bardzo skąpi. [...]

[...] się na poszczególnych mięśniach, bo nic innego Was nie rozprasza. Pamiętajcie o 2 minutach odpoczynku miedzy poszczególnymi ćwiczeniami- do pełnej gotowości. Każda 1 seria nowego ćwiczenia jest rozgrzewka- w ostatnich 2-3 dźwigacie tyle, aż się ugotujecie. Jeśli trenujecie z partnerem, skorzystajcie z jego pomocy przy ostatnich, ciężkich [...]

to jest z nowego mumeru???, jest juz??? NO PAIN NO GAIN

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Marvin Vettori krytykuje "nudne" zwycięstwo Israela Adesanyi i zapowiada rychłą zmianę na tronie dywizji średniej: "Dywizja potrzebuje nowego mistrza" Marvin Vettori nie był pod wrażeniem obrony tytułu mistrza wagi średniej przez Israela Adesanyę na UFC 276. Włoch zapowiada, że wkrótce kategoria średnia będzie [...]

dobre , ale dlamnie to nic nowego

[...] 3sama + 3czerwona/ 3sama + 3czerwona/ 2sama +4czerwona 5. shoulder box 2x 6 2,5kg x3+3 2,5kg 2,5kg 2s 2kg x7 2s 2kg +anemiczny rowerek 15min +próby niektórych ćwiczeń z nowego planu z cc lub 0,5kg na rękę, żeby ogarnąć nowe ruchy 1a. Ok, choć ostatnia seria już problemy z równowagą. 1b. Udało się pobić 15ście powtórzeń, ostatnia seria na [...]