nowego

[...] się nie zastanawiałem nad wyborem. Staki kreatynowe jak na razie sobie daruję. Może kiedyś... Zajrzałem do sklepu, ale przez pomyłkę trafiłem na inny produkt Dymatize, na nowego Xpanda, a tam przeczytałem: "Cinnulin PF (wodny wyciąg z cynamonu)- podobnie jak Kwas Guanidynopropionowy imituje i potęguje działanie insuliny, balansuje [...]

wersja 1.0 mojego nowego planu którym jadę od dziś sobota, max effort góra dociskanie wąsko do klocka 10 cm max 5-3 powt wyciskanie skos 3 x 6 hantle ciężko podciąganie na drążku nachwytem 4 x 5 + unoszenie bokiem 4 x 10 szrugsy w pochyleniu w przód 3 x 15 uginanie ramion podchwytem sztanga 3 x 6 jw nachwytem 2x15 poniedziałek dynamic effort dół [...]

witam odswiezam postu zebyu nie zakladac nowego tematu czy usuwal ktos grudki perliste i gdzie to zrobil? i jaka metoda?

nie chcialem zakladac nowego tematu wiec napisze tutaj.Czytalem ostatnio o uderzeniach nasada dloni ze sa mocniejsze bezpieczniejsze (czyli lepsze) wiec dlaczego w wiekszosci stylow one nie wystepuja,ani nie uzywa sie ich w mma?

reszty treningów nie robiłem.Dieta byłą i FBW dzięki temu schudłem 10kg.Robiłem też HIITa.Teraz wagę ustabilizowałem i chciałbym zacząć coś nowego

jako ciekawostka to okej,ale nic nie wnosi nowego,dieta dieta dieta każdy to doskonale wie ale sog jak najbardziej

[...] jakby to bylo po wysilku to by bylo po, a nie w trakcie wykonywania cwiczenia,, na rozpietkach raczej ciezko sie tak wymeczyc zeby zygac,a juz w trakcie wykonywania cwiczenia to chyba niemozliwe,predzej lapki posluszenstwa odmowia,cos musi byc nie tak, na tyle dlugo juz cwiczysz i sam powinienes czuc czy to normalne czy to cos nowego u ciebie

Nie no gino to napewno nie miękka konsystencja czyli typowy tłuszcz. Zostanę więc przy redukcji, aerobach itp., ale już bez diety redukcyjnej, bo głupio ważyć 55 kg przy 190 cm wzrostu Jeżeli to lipo zniknie to od nowego roku zacznę jakąś masę POZDRO

poszli w strone nowego swiata..nie tylko kije ida juz w zabawie a spluwy.tak sie zalatwia na zachodzie sprawy a nie jakies wozonko do lasów i klepanie po mordzie.

renegat trudno się do tego Twojego nowego avka przyzwyczaić

czesc wam kupiłem nowego kompa wczoraj, zaraz go podłączę. Nie wiem czy dobrze widziałem, ale chyba widziałem Marcela wczoraj w Łodzi. chociaz nie wiem bo tussi mnie trzepała. Nie byłem tu od 2 dni chyba. Kurva wieki

[...] tydzień najgorszy jest, chociaż dla mnie było z dnia na dzień co raz gorzej zawsze. Zobaczymy czy się to wszystko uda. Parę stron w tył zdjęcie brzucha jest więc nie daje nowego, bo nic się nie zmieniło. Następne dam na końcu czyli 20 września planowo. Tak poza tym to zgodnie z moją ideą co trzeci miesiąc 2 tygodnie przerwy wypada od 1 [...]

I jeszcze jedno pytanie (nie ma sensu zakładać nowego tematu), wcześniej ćwiczyłem 6xtyg systemem split. Wydaje mi się że taki trening nie działa dobrze na wzrost masy? Jeżeli się mylę to mnie poprawcie bo nie wiem czy zrezygnować z tego treningu.

nic nowego wlasnie zjadlem ryz+tuncyzk+jakis sos+tabliczka czekolady+banan i nie moge sie ruszyc a bym sobie wypil dzis wino jakies dobre, czerwone

Jeżeli chodzi o dietę to ja wiem że to nie bajka bo sam jestem na diecie masowej =) to co napisałeś to dla mnie też nic nowego =) tylko chodzi o samo przedstawienie posiłków a dokładniej dobranie produktów bo jak powiedziałem jest to delikatne przy takiej ilości kalorii 1000 kcal a 3000 kcal to jest różnica xD

róbta spama nowego a nie

dawać te nowe fotki :D bo konkurs potrwa do nowego roku :D

Witam ponownie Jako ze skonczylem pierwszy trening, odkopuje temat i zwracam sie z prosba o ewentualne skorygowanie kolejnego, bo mysle ze zakladac nowego nie ma sensu. Jestem zadowolony z treningu, przez 8 tyg zauwazylem znaczne postepy ale czas zmienic troche plan dzialania ;) W chwili obecnej jestem juz przy koncu regeneracji i postanowilem [...]

"Sir Alex Ferguson nie wyklucza przybycia do klubu nowego napastnika jeszcze w tym tygodniu. Szkot nie chce zdradzić nazwiska snajpera, ale media spekulują o transferze Thierry'ego Henry. Fergie nie zaprzeczył tym doniesieniom." T. Henry w Manu? Hmmmm

[...] niestety nie mogę nie jeść obiadów zrobionych przez mamę. Ale juz jest przyzwyczajona ze najczesciej ma robic ryz/ziemniaki/makron + mieso Kolacja 19:00: kanapki z wędliną + białko + łyżka stołowa oliwy Na noc 21:00: 150g twarogu Zastanawialem sie jeszcze czy nie zalozyc nowego dziennika, ale chyba zostane przy tym tylko musze nazwe zmienic