[...] nie mam zamiaru przerywac planuje tym planem jechac do 8 listopada potem tydzien przerwy i potem 6 tyg do swat wypróbowac ten plan co teraz radek nim cwiczy a od nowego roku juz priorytet na plecy który polecił mi kiedys hubert i znowu jakis cykl jakby sie to tak wszytsko udało było by elegancko no narazie walcze dalej na impreze jak [...]
[...] wąskim chwytem 3s - modlitewnik + pompki na poręczach 3s - młotki + pompki w podporze tyłem 3s Właściwie teraz jestem po przerwie regeneracyjnej i przystawiam się do nowego treningu, prawdopodobnie będzie to FBW. Co do informacji o mnie to przedstawiają się tak: Staż treningowy: 14 miesięcy Waga:80,4kg Wzrost:177cm Wskaźnik TT (bf%): [...]
http://www.e-militaria.pl/p-491/palka-tonfa-tf2459-uchwyt-pasa?osC Pozwolę sobie na zrobienie up'a, bo nie ma sensu zakładać nowego tematu :) Czy pałka do której podałem link, jest wersją "ćwiczebną", którą można legalnie posiadać?
[...] teraz swieta i dzis popuscięłm miche i juz mi sie wydaje ze podlało, pewno wody pociagło moze pamietasz kiedys mi proponowałes taki plan z prioryteten na plecy wiec jka od nowego roku brac sie za niego?? tylko pare niesjasnosci ktos mi bedzie musiał wytłumaczyc pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy [...]
[...] hantli na skosie i na płaskiej -dipsy dokłądni enie pamietam ile czego po ile seri ale pompa była *****ska we czwartek sprawdze moze MC i od piatku przerwa, a od nowego roku nowy plan micha zdziś: 1.90g owsa+4jajka+mleko,kakao+pomidor 2.100g ryzu brązowego+200g piersi+sałatka TRENING -30g carbo+30g białka 3.100g ryzu białego+200g [...]
G piotrek - może zróbmy tak: wskaż prosze konkretne badania na temat mleka, a ja będę się odnosił. Frazy typu "naukowcy stwierdzili niedawno", raczej brzmią jak zaczerpnięte z lekkich felietonów z WP, ONETu które wiecej mają wspolnego z pozycjonowaniem niż rzetelnym dziennikarstwem. Kwestia aspektu zdrowotnego picia mleka jest [...]
dzis dzien nie treningowy bo i okres regenrracji sie zaczał micha z dzis: 1.4jajak+100g owsa+mleko,kakao+pomidor 2.50g makaronu durum+udko z kurczaka+ogórek 3.4jajka+ogórek 4.wejdzie 200g piersi+ryż brazowy i sporo wody od rana pije i przed 17 wyjezdzam na impreze wróce jutro do południa wiec pewno na sfd pojawie sie w niedziele carbon no jakos [...]
[...] mozna laczyc inhibitory aromatazy z serm'ami - daje to szybsze zmniejszenie dzialania estrogenu na organizm poprzez wykorzystanie dwoch mechanizmow - ia blokuje powstawanie nowego estrogenu a serm blokuje dzialanie juz istniejacego oczywiscie takie podejscie jest zbedne bo zastosowanie samego letrolzolu w normalnej dawce daje po kilku dniach [...]
Nie będę zakładał nowego tematu, zapytam tutaj. Czy taki trening będzie git 3xtyg/ MT i 2xtyg/ Siłka Plan A. 1 MC 2 Zarzut sztangi 3 Przysiad przedni 4 Pompki na poręczach 5 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Plan B. 1 Przysiady ze sztangą na plecach 2 Wiosło sztangą 3 Wycisk leżąc 4 Push press 5 Podciąganie podchwytem Do tego na koniec [...]
ok zobacze co tam powypisaliście, dawno na sfd nie byłem trzeba przejrzeć czy jest coś nowego i ciekawego . troch cię zalało. nawet nie trochę. Ja też lekko podlany i też redukcja. mniejszy zapas supli ale też coś tam wyskrobię.
[...] piersi, 40ml oliwy), 3kaps GOLD OMEGA-3. Kolacja: Schab pieczony ok. 150g, orzechy nerkowca 70g, warzywa. II Kolacja: Schab pieczony ok 150g , oliwa z oliwek 30ml, warzywa. Kilka fot: W sumie nic nowego nie zaobserwowałem. Wypiska dawkowania jak zwykle przy diecie. Spacer. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-02-27 22:03:05