nowego

Nie chce zakładać nowego tematu dlatego szybkie pytanie tutaj. Po jakim czasie od pierwszej inj propionatu zrobić sobie badania na testo? Wyniki badań wrzuce juz do odpowiedniego tematu. Pozdrawiam

[...] robienie burpees to była czysta abstrakcja i już wtedy miałam serdecznie dosyć. A czy dam radę z tym treningiem przez najbliższe 9 tygodni czas pokaże. Ogólnie trening mi się podoba i jego czas wykonania również. Postaram się dziś wrzucić zaległe wypiski z nowego treningu, ale nie obiecuję. Zmieniony przez - Nikki w dniu 2017-05-25 14:15:28

[...] wątek na tym forum. Sensownego nic do dyskusji nie wniosę, ale czytałam go juz pare razy i za każdym razem, będąc na innym poziomie wtajemniczenia odnajduje tutaj coś nowego dla siebie - dzis co mnie najbardziej "urzekło" np. to fakt, ze znalazłam odpowiedz (a w zasadzie całe spektrum możliwości) co zrobić w przypadku stagnacji. Pewnie za [...]

Siemanko, nie chce mi się zakładać nowego tematu więc pisze tutaj. Lece 4 tydzien: prop 100 e2d wino 50 eod oral clen 2 tygodnie on/ 2 off Kilka dni temu zaczął mnie szczypać sutek i wydaję mi się, że można wyczuć mały guzek. Zrobiłem badania. Prolaktyna w normie, estradiol dużo za dużo. Z labu badania przyszły bez dokładnych wyników mimo iż [...]

Masti przypominam o utworzeniu nowego wątku do głosowania już teraz bo w weekend różnie bywa z dostępem do netu może ktoś chce wyjechać, "Moduł II glosowanie Krata na Lato 2017"

[...] sobie dietę niskowęglowodanowa czyli 30w na dzień wiem ze ona u mnie podziała bo juz raz ja robiłem może nie tak drastycznie bo jadłem do 100g wegli ale chciałem coś nowego zrobić ze sobą no więc tak plan jest na 5 tygodni przy 2k kalori ale problem jest w tym ze jak będę już powoli chciał węgle do organizmu dodawać to się uleje [...]

[...] gram I w miarę potrzeb: kofeina w tabletkach, sporadycznie jakieś przedtreningówki. Białko w prochu też w miarę potrzeb/wzrostu lenia kuchennego. ;-) Jak mi się skończy, to nowego BCAA na razie nie planuję kupować. Za to może odkopię gdzieś w szafce kreatynę niedługo. Zapasy na najbliższe 3 miesiące mam: [...]

Podbijam pytanie... chętnie kupię nowego meso i jestem ciekaw opinii. Dobrze jakby kopal tak jak kiedyś Chain Reaction Next

Czesto na kilka tyg przed zawodami trenerzy karza swoim zawodnikom zmniejszyc ilosc testo na rzecz trenu. Wiec widac u nas tez to nie jest nic nowego. I to nie byle jaki teener tylko medalisci MŚ i ME. No ale tam mimo wszystko wynik sie liczy samopoczucie itd w okresie startowym schodzi na dalszy plan.

[...] połączył kickboksing/mt z taekwondo lub karate lecz bardziej bym szedł w stronę taekwondo by poznać więcej technik noznych bo jak polaczysz MT do tego Kickboksing to niczego nowego się nie nauczysz, a jak dodasz taekwondo to będziesz miał większy wachlarz technik i super kontrolę nóg i jak trafisz na dobry klub to jeszcze się rzutów nauczysz itd. [...]

[...] również, na wadze jakieś 3kg mniej. Dzisiaj pierwszy trening po chorobie - siłownia. Wiedziałem, że będzie gorzej, ale było tragicznie, bez sił, a miały być próby ciężaru do nowego planu. Fronty 40 x 12, 44 x 10, 40 x 8, 40 x 6 Podciąganie neutral cc x 7 x 2, x 6, x 4 Martwy sumo 40 x 10 x 2, 60 x 10, 70 x 8, 70 x 6 Wyciskanie hantli ławka płaska [...]

Wycisniemy że staruszka w tym sezonie nowego maxa w poziomie formy nawet jakby miał ważyć mniej niż rok temu;-)

[...] już tylko kolacja i spać. I tak jest najlepiej. Zdecydowanie wolę wieczorem ćwiczyć. W innym przypadku jest jeszcze tyle rzeczy do zrobienia, a sił brak. To nie jest nic nowego, pamiętam,że wcześniej też tak miałam. Jak rano poszłam na siłownię to potem byłam kompletnie wyzuta cały dzień ale nie miałam malucha i mogłam sobie na to pozwolić, a [...]

[...] zeby zwolnic pojemnik %-). Tam mam 80g wegli wiec w sumie nawet nie glupi pomysl to byl :P. Jutro nie treningowy, a od wtorku jakis spontan treningowy, do momentu az mi Adam nowego planu nie wysle. A ze sam raport mu wysle dopiero w srode, to pewnie caly tydzien spontana :P. W piatek mialem isc do fizjo, ale mi przelozyl wizyte na przyszly [...]

Bardzo dobrze to wszystko rozpisałeś, sylwetka bez tragedii ale dociąć jak najbardziej można, tym bardziej że idzie lato. To że się złożyć i fałdy widać to nic nowego. Zjedz z 300 na start i co tydzień schodź z kalorii

[...] dwa myślałem, żeby robić 3 serie każdego ćwiczenia, później zwiększyć do 4. Masę będę budował 4-5 miesięcy. Czy ten plan ciągnąć przez tyle czasu, czy np. 2,5 miesiąca i coś nowego ułożyć? 1 ćwiczenie na biceps, triceps i barki wystarczy, czy lepiej coś dołożyć? 6 serii tygodniowo wydaje się mało. Przed wejściem na plan zrobić sobie przerwę od [...]

Panowie wiem ze temat nie od tego ale nie chce zakladac nowego dla jednego pytania.Bije mastera e androchem i za bardzo go nie czuje.Dawka 400mg week ,wiem ze to dlugi estr ,po jakim czasie sie rozbuja 4tyg ?

Ok dzięki za odpowiedź :) Mam jeszcze pytanie co by nie zakładać nowego tematu. Jestem na redukcji od 3 miesięcy z dobrym efektem ( -18,5 kg) jednak od początku tą redukcję spieprzyłem obcięciem zbyt drastycznie kcal i nie wiem czy ciągnąc ją dalej do póki są efekty czy już teraz zwiększać kcal. Obecnie zjadam ok 1800 kcal przy wadze 97 kg - jest [...]

[...] zostało mi na dole brzucha. Zastanawiam się nad DY BlackBombs lub VPX Meltdown z johimbiną. Chciałbym, czuć po nim pobudzenie i chęci do treningu. Wraz z rozpoczęciem nowego spalacza chciałbym wejść na ok 4 tygodnie na mini VLCD czyli ok 180-200gB 50gT 50gW plus cotygodniowe ładowania. Niestety muszę redukować na takich niskich kcal, bo [...]

[...] 9 tyg na deficycie jestem :-) Ale i tak staram się trzymać jak najwyżej te klamoty by nie tracić na objętości. Waga z rana pokazuje 86-86.5 czyli już nawet, nawet :-) Od nowego tyg dopiero zaczne odstawiać długie suplementy, które napewno też trzymią trochę więcej tej wody :-) /SFD/2017/5/20/37089f1eeb904ee79277bc98cdcebc88.jpg Zmieniony [...]