nowego

Vinci z Podkarpacia ;-) do Bieruńia (tylko nie Nowego) to w uj palet z zamkami do tylnych oparć, co oni tam robią? (w sumie nie ciężko się domyślić ale %-) )

[...] detalach beda smigać . Komputer złożony, ale co z tego jak, większość kupionych produktów nadawała się na gwarancje, teraz mam do reklamacji zasilacz/płytę/ i wentylator z nowego chłodzenia procesora, który nie działa od nowości, a kupiłem go w tamtym tygodniu. }:-((( Powoli dochodzę do wniosku, że ja mam pecha do elektroniki, co bym nie kupił [...]

[...] dieta czysta ale za mało za mało trzeba nad tym popracować . Dzisiaj trzymana ale za skromna mam zamiar dociągnąć taką ilość kcal do piątku zrobić weekendowe ładowanko i od nowego tygodnia z większą pulą kcal. a niżej omlecik ze śliwkową nutellą i nr4 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39638f8705824d89966a636856a5bbd8.jpg [...]

[...] sie sobie nie podobam (owszem,jestem na masie ale oprocz systematycznego wzrostu wagi zaczelo przyrastac sadlo a nie na tym mi zalezy) to od nastepnego tygodnia czyli nowego mezocyklu troche zmian w diecie- obcinam tluszcze o 10 g i wprowadzam rotacje weglami: BTW: DT 130/55/200 DNT 130/55/150 Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

Wystąpiła już u Ciebie adaptacja do nowego treningu, ja nawet do najbardziej hardcorowych treningów się przyzwyczajałam, na ile to było możliwe oczywiście, w ciągu 3-4 tygodni.

[...] filadeligi serek jak bylem mega glodny, 2razy odpusciłem cardio raz rano ndaczo raz po nogach :-@ no i w sumie to tyle :P zdjec dodam wiecej pod koniec roku lub na poczatku nowego wtedy bedzie widoczny progres i się pierwszy raz ogole maszynka do wlosów wpierw :P więc może bedzie coś widać :P dzis poleciały łapy triceps identyczny jak od fenixa [...]

Mariusz nie strasz mnie !! chcialabym wyprobowac jakas metode przed startem... ale nie wiem czy ma to teraz sens ;/ Jeśli testować coś nowego, to na tych mniejszych zawodach. Po to są te starty, na MP już bym nie ryzykował z niczym nowym.

No raczej ;) ale nie bedziemy zazdroscic tylko sie leczymy i od nowego roku ogien :D

[...] http://www.iv.pl/images/10429653457426394701.jpg http://www.iv.pl/images/23502429856505943156.jpg Dzisiaj kolejny dzień bez treningu i zauważyłem ,że weekendami jest trudniej trzymać dietę... W dniu robocze jest już wyrobiony schemat a w weekendy ciągle coś nowego, no ale cóż. Posiłek nr 2 to była zupa , wliczyłem tylko ryż który w niej był.

gdybym jeszcze mial zapisany ten numer to odebralbym, ale, ze dzwonil z nowego to niestety, spanie wazniejsze %-) Zmieniony przez - kocham_cbs w dniu 2014-12-18 11:02:45

Coś tam powoli znowu wkręcam się w treningi, od nowego roku będzie lepiej :D. Naderwany tricek na razie nie daje znać zbytnio o sobie, jest całkiem dobrze. Ale asekuracyjnie dalej. Wszystko technicznie, wolne negatywy itd. PUSH ll 1. Wyciskanie hantli poziomo 5x12 25/27,5/30/32,5/35 2. Rozpiętki z hantlami skos + 5x12 12,5kg 3. Dipsy 4x10 4. [...]

http://www.iv.pl/images/93880815239392593684.jpg http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/53885317699695979332.jpg PONIEDZIAŁEK KLATA+BICEPS Klata: 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 4 serie 2.Hantle skos dodatni 3 serie 3.Hantle rozpiętki 3 serie 4.Pompki na poręczach na klate 3 serie Biceps : 1.Hantle siedząc lub [...]

Nie chce zakładac nowego tematu. Dostałem to ćwiczenie jakiś czas temu w mailu . Jak wykonuje to cwiczenie to nic nie boli, jest super.. ale po np 10-20 minutach ( nacisk 5 sek trzymanie i rozluznianie) i gdy skoncze to wnet zaczyna mnie bardzo mocno bolec okolica centralnie nad sama rzepka. ( tam jest taki twardy miesien) po 5 minutach [...]

Niedziela, dnt, sam spacer Zastanawiam się cały czas jak pojechać od nowego roku z wl... Problemy są następujące: 1. Do ławki siadam po 1,5-2,5 h treningu, także odpada sesja godzinna wl i asyst 2. Mam treningi prawie codziennie, także nie da rady zrobić 1-2 ciężkich sesji, bo potrzebuję mięśni następnego dnia Myślę o czymś takim. Pon Wl 80-85%/3 [...]

Witam, jestem nową osobą, która nigdy nie miała styczności z siłownią - wiem, kajam się, że tego nie robiłem wcześniej. Teraz na falki motywacji nowego roku postanowiłem zacząć płacić za siłownie. Wydając pieniądze będę miał motywację do chodzienia. Ale ja nie o tym. Pytanie czy, ktoś chodzący na siłownię byłby w stanie mi pomóc? Jestem [...]

Dzisiejszy wpis dodam już w nowym roku. :-) Szczęśliwego nowego roku %-)

DT :31.12.2014 : środa Sylwester Trening: Nogi 1) przysiad 4x15( z pauzą na dole) 2) przysiad do krzesła 3x10-15 3) hack siady 4x8-10 4) wykroki 3x10 5) grzybki x5 6) wspięcia stojąc z hantlami 5xmax Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+mąka żytnia 50g+pomarańcza x2 2) 3) pizza 4) kasza gryczana 100g+piers z kurczaka 100g+oliwa z oliwek [...]

szczesliwego nowego %-) reszta jeszcze spi? %-)

po japońsku, jako tako ;-) Szczęśliwego Nowego koksy %-)

Szczęśliwego Nowego %-) nie wiem jak wam sie to dzieje ze tyjecie po świętach, ja tam po świętach -2,5kg a po sylwku to już pewnie kolejne 2 poleciały %-)