nowego

Tak żeby nie zakładać nowego tematu. Kasza jaglana jest dobrym źródłem ww? Bo dziś 2 raz ja jem i nie jestem tak zmylony jak po kaszy gryczanej/makaronie. Czy taka dieta nadaje się na redukcje po dobrym przekształceniu: ucięciu węgli z s2 i s3 do 0, na s1,o1 i o2 dać 30gram owsianych/ryżu, i trochę tłuszczy?

Nieno k***a od nowego roku robie totalną redukcje i zbijam tyle wagi ile sie da. Przy maksymalnym zachowaniu siły i jak najmniejszej stracie mięśni. Zobaczymy co z tego będzie.

Ale yebłem - policzyłem teraz, wychodzi 9 tygodni;-) Tamto było na oko%-) Ale te 9 tygów chce 20tki, od nowego roku podział A/B, i schodzenie co 2-3 tygodnie o 2 powtórzenia, a potem długo 15tki. Dobre bedzie sensei?

[...] zasugerowano lanyng up. Poza lekkim bólem gardła czuję się nieźle i zupełnie serio biorę pod uwagę czwartek jako dzień treningowy.8-)8-)8-) Zacznę jednak od dnia drugiego nowego planu, żeby nie przeciążać świeżo nastawionego kręgosłupa martwym ciągiem i przysiadami.:-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb92b5f367164424913990035b214156.png [...]

Drogi Hubercie własnie o to chodzi że tym kompleksem jechałem juz 6 tygodni odkąd mi go ostatnio poleciłes:)Chciałbym spróbowac czegoś nowego by zaskoczyć organizm...cos w stylu 8 powt wiosła i potem od razu np 8 powt MC i nastpene cwiczenie...

No dobra ale jak sprawidzic partie? I przede wszystkim na co wymiana? Jak na nowego econo to nie ukrywam, ze nawet mi sie dupy nie bedzie chcialo ruszyc na poczte.

Od najblizszego UFC juz wszystkie bd na FOX ? Czy dopiero od nowego roku? :-)

od nowego roku chyba bo w 12 dopiero sie umowa zaczyna

Żeby nie zakładać nowego tematu, ja poszukuję również książki Pavla Tsatsouline, ale "Super Stawy". Najlepiej po polsku.

Nitro Caps nie posiadam Jak cos mam jeszcze malego Mutant Massa czekoladowego i Xpanda nowego Czekam na propozycje :-) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2011-11-10 21:35:22

nie mam konsoli oraz od b.dlugiego czasu nie gram w nic, ale jak widze tego nowego Battlefielda to chętnie bym się oddał tej gierce

na konsoli bf podobno chvjnia, predzej nowego calla trzeba stestowac :-)) Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-11-10 17:06:27

Myślę, że chodzi tu przede wszystkim o tworzeniu nowego rozdziału w historii pokera za tak małe wpisowe :) A dojście do miejsc płatnych będzie miłym dodatkiem :)

Witam ponownie, więc od 12 września trenowałem 4x w tygodniu, tj pon wt czw pt. Aż do teraz, ponieważ od nowego tygodnia będę miał nowy rozkład treningów u siebie( bo wtedy dodatkowo trenowałem w centrum sztuk walk, 2x u siebie na sekcji 2x tam, ten sam trener tylko że tam indywidualnie) 3x w tygodniu i rezygnuje z tego CSW, chciałem za to [...]

[...] czując się stosunkowo wypoczętym. W rzeczywistości moi starsi uczniowie rozpoczynają techniczny trening bezpośrednio po zakończeniu przygotowania fizycznego. Na początku nowego programu, może być to raczej wyzwaniem, żeby nie powiedzieć przynajmniej, jednak okres adaptacji jest rzadko dłuższy niż 2 tygodnie. [...]

jadlem tylko tego starego kiedys, nie mam porownania do nowego.

Antos, zacząć już schodzić o dwa powtórzenia co dwa tygodnie? W końcu już 4 tygodnie ciągnę 20tki, czyli tyle ile początkowo planowałem. Akurat od nowego cyklu zacząłbym 15tki ;) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-11-10 21:32:22

Kolejna zaleta ćwiczenia w domu:) nikt nie powie że zamknięte;) Mam takie pytanie co do nowego planu. Czy takie zwykłe podciąganie sztangi wzdłuż tułowia nie jest kontuzjogenne? Z taką opinią się spotkałem tu na forum ale już nie pamiętam kto to pisał. I że niby lepiej wykonywać high pull. Chociaż ja to robiłem długo i nic mi się nie stało:) A [...]

Ale raczej nic nowego nie stworzysz. ;-)

Przejdź się po obu klubach i zobaczysz, gdzie lepiej są zajęcia prowadzone. A poza tym po co czekać do nowego roku? :-)